أوميجا 3 تخفض ضغط الدم وتحفز عملية الأيض
وكالة الأنباء الألمانية
أوميجا 3 موجودة في الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل
قالت خبيرة التغذية الألمانية آنيته سابرسكي إن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية؛ إذ إنّها مهمة لصحة الأعصاب والمخ.
وأضافت أن أوميجا 3 تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض، فضلاً عن تأثيرها المثبط للالتهابات.
وأشارت إلى أنَّ الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميجا 3 بنفسه؛ لذا ينبغي إمداده بها من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان.
رد مع اقتباس