صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16
الموضوع:

محطات صحية

الزوار من محركات البحث: 6 المشاهدات : 378 الردود: 15
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    صديق فعال
    تاريخ التسجيل: July-2017
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 527 المواضيع: 238
    التقييم: 147
    آخر نشاط: 23/August/2023
    مقالات المدونة: 1

    محطات صحية

    أبرز الأمراض التي تصيب الأطفال في المـدارس وطرق علاجها
    -على الرغم من انتشار بعض الأمراض في بداية كل فصل دراسي، ورغم كل ما يقوم به الأولياء والإدارات التعليمية من إرشادات ونصائح للطلبة، وبخاصة للأطفال ممن هم في بدايات المرحلة التعليمية، إلا أن كثيراً من الأمراض تظهر بشكل دوري مع بداية العام الدراسي والاندماج في الفصول الدراسية.

    المدرسة ليست بيئة حاضنة للأمراض، فحسب، بل تزيد بها الإصابات عبر الاندماج في الفصول الدراسية ونتيجة طبيعية بسبب وجود الأطفال في مجموعات كبيرة بها يتعرضون خلالها للعديد من مسببات المرض من جراثيم وغيرها من مقومات العدوى. فتدريب الأطفال على بعض وسائل الوقاية يعد من أهم الأدوات التي تحد من الإصابة ببعض تلك الأمراض التي تنتشر بين الصغار. فتتنوع الإصابات بين إصابة الجلد، العيون، الجسد والأنف والأذن والحنجرة وغيرها من أعضاء الجسم الصغير، الذي لا يتحمل الكثير من تلك الأمراض.

    أبرز الأمراض والوقاية منها وطرق علاجها، إن هناك العديد من الأمراض التي تنتشر بين الطلبة في المدارس وبخاصة مع بداية العام الدراسي، وتتنوع ما بين الأمراض الفيروسية والفطرية والطفيلية. فالقوباء والوحمات الراشحة الشائعة، والإصابة بالجدري المائي تعد من أكثر الأمراض انتشاراً بين طلاب المدارس، إذ تتنوع أعراضها بين بقع حمراء تتطور إلى حوصلة ثم إلى بثور سوداء. وبطبيعة الحال تختلف درجة الإصابة من طفل إلى آخر حسب قوة العدوى وتناوله للتطعيمات.

    وينصح المصاب بالقوباء وغيرها من الأمراض الجلدية، تفادي حك أو لمس القروح على قدر الإمكان إلى أن تلتئم. وقد يساعد وضع ضماد غير قابل للالتصاق على المنطقة المصابة بالعدوى على منع القوباء من الانتشار حيث يمكن الإصابة بالعدوى عن طريق التماس مع المصاب، لذلك يجب استخدام مناشف وفوط يدين منفصلة حتى يشفى الطفح حيث تكون المضادات الحيوية ضرورية أحياناً للتخلص من العدوى.

    أما عن الأمراض الطفيلية التي تصيب الطلبة فتتنوع بين الجرب والقمل، وهما من أكثر الأمراض في المدارس، وعندها يجب عزل المصاب من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع حتى يتم الشفاء. وترتفع الإصابة بالأمراض الفطرية مثل “التنيا” وهو من الأمراض المنتشرة بين الاطفال، والتي تصيب الشعر والجلد ثم الجسد، ويقول الدكتور إنها من الأمراض التي تحتاج إلى علاج بمضادات وشامبوهات والعزل وعدم الاختلاط بالمصاب.

    وحول طرق العلاج يقول بطل إن العلاجات تتنوع حسب المرض ودرجة الإصابة، وإن أغلب تلك الأمراض التي تعالج بشكل صحيح بالطرق المعروفة للعلاج مثل تناول المضادات الحيوية الموضعية والعامة المضادة للفيروسات وغيرها من مضادات الفطريات ومضادات الطفيليات والشامبوهات، من أهم العلاجات. وفي بعض الحالات يستخدم التبريد بالأزوت السائل لعلاج بعض الحالات وحتى لإزالة بعض الزوائد الجلدية بالكهرباء من بين العلاجات المستخدمة.

    وينصح من أصيب من الأطفال، خاصة لمصابي الأمراض الجلدية، بالعزل في حالة قمل الرأس أو الجديري المائي والتنيا عند ظهور الأعراض لمدة تتراوح من أسبوع الى ثلاثة أسابيع حتى لا ينتشر المرض بين الطلبة. وإن الاهتمام بالفحص الدوري للطلبة وعدم إطالة الشعر، خاصة بين التلاميذ، يكون له أثر طيب في عدم انتشار بعض الأمراض الفطرية والجرثومية وحتى الطفيلية. فالاهتمام بالصحة المدرسية والفحص الطبي الدوري للطلبة يعتبران من أهم خطوات السلامة المدرسية للطلبة.

    أمراض العيون

    إن المدارس ليست بيئة موبوءة بحد ذاتها وإنما الأوبئة تأتي من شخص مصاب بمرض ينتشر بالعدوى للأشخاص الموجودين معه بتماس مباشر. ومن أهم أمراض العين التي تحدث في المدارس التهاب الملتحمة الوبائي الذي يحدث من التهاب الملتحمة عن فيروس أو جرثوم (بكتيريا)، أو مسببات حساسية، ويتمثل هذا الوباء بالتهاب الملتحمة وانتفاخها، ويكون من أهم عوارض التهاب الملتحمة الوبائي الانزعاج من الضوء أو الشمس، احمرار العين، انتفاخ الجفن، تدميع العين، شعور بالحكة أو بحريق في العينين مع إفرازات صفر أو خضر، حكاك في الأنف، عطاس، ألم في الحنجرة، تضخم الغدد اللمفاوية في منطقة الأذن، وتنتقل العدوى من الأيدي إلى العين في حال كانت الأيدي ملوثة بالفيروس، ويمكن للأيدي أن تصبح ملوثة في حال لامست دموع أو إفرازات شخص مصاب عن طريق المصافحة أو ملامسة أسطح ملوثة بالعدوى أو إفرازات عين شخص مصاب، وتكون مدة حضانة الفيروس من يوم إلى عشرة أيام.

    الوقاية

    ينصح التلاميذ والأهل والمرشدين الصحيين والإدارات المعنية باتباع السلوك الصحي السليم لحماية الأطفال من العدوى، بداية بغسل اليدين بالصابون والمياه الفاترة تكراراً وعدم مشاركة الأغراض والأدوات الشخصية والمناشف، والأغطية، والأدوات المدرسية وغيرها مع الآخرين، وبخاصة المرضى منهم وتجنب لمس أو فرك العينين، وغسل اليدين بعد الاختلاط بشخص مصاب، أو لمس أي غرض من أغراضه، وشدد على ضرورة استشارة طبيب مختص في طب العين عند شعور الطفل بألم شديد، أو اشتداد الورم، أو وجود إفرازات خضراء، أو وجود ضعف في البصر.

    إجراءات الأهل

    على الرغم من الإجراءات التي يتخذها الأهل إلا أن إبقاء الأطفال المصابين بالتهاب الملتحمة في المنزل حتى انتهاء العوارض من أهم أسباب وقاية بقية الطلبة في المدارس. وأهمية الدور الذي تلعبه الإدارة المدرسية في التوعية والتشديد على توعية التلاميذ في مجال النظافة الشخصية وبخاصة نظافة اليدين، وتفادي لمس العيون.

    يعتبر دخول المدرسة من أكثر الأوقات التي يصاب بها الطفل بالعديد من الأمراض التي تتنوع حسب درجة الإصابة، فمنها أمراض بكتيرية وأخرى فيروسية تصيب الطفل بالكثير من المشكلات التي قد تؤدي إلى تغيبه عن الفصول الدراسية، وذلك بسبب أن جهاز المناعة عند الأطفال غير مكتمل ما يؤدي إلى تعرضهم إلى العديد من الفيروسات، وخصوصاً عند عودتهم إلى المدارس حيث تكثر الفيروسات في تلك الفترة مع وجود عدد كبير من الأطفال في مكان مغلق كالحضانات أو المدارس. كل هذا يؤدي إلى انتشار العدوى بينهم. ومن أكثر الأمراض انتشاراً في تلك الفترة التهاب العين، الرشح والإنفلونزا، التهاب الحلق واللوزتين، وكذلك التهاب الجهاز التنفسي كالحنجرة والقصبات الهوائية والالتهابات المعوية الحادة التي تؤدي إلى الاستفراغ والإسهال، بالإضافة إلى جدري الماء والحمى الثلاثية (القلاعية).

    تأثير العلاجات المختلفة

    وعن مدى تأثر العلاجات المختلفة التي يتناولها الطفل يقول أبو شعبان إن لتلك المضادات آثاراً سلبية كبيرة في الجهاز المناعي للطفل ولا ينصح بتناولها من دون استشارة الطبيب.

    وحول أهمية الوقاية من تلك الأمراض فإن هناك العديد من النصائح التي تقي الطفل من الإصابة بهذه الأمراض وفي مقدمتها التغذية السليمة حيث تحفز جهاز المناعة وتحسن من قدرة الجسم على محاربة الأمراض ومن الضروري التأكد من صحة الطفل العامة والتأكد من عدم وجود أي نقص بالفيتامينات وخاصة فيتامين د. وفي حال نقصه يجب تعويضه. بالإضافة إلى الحرص أن يتناول أطفالكم يومياً وبوفرة الخضراوات، التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مواد مضادة للسموم وتساعد في تقوية جهاز المناعة، والحرص على أن يتناول الطفل أنواع الفاكهة المتوفرة في الشتاء كالحمضيات، الكيوي والجوافة، فهذه الأنواع غنية بفيتامين ج، كذلك الموز الغني بالمغنيسيوم.ويجب الحرص على أن ينال الطفل قسطاً كافياً من الراحة والنوم. فالنوم والراحة ضروريان للنمو والتطور لدى الأطفال، كما أنهما يمكنان الجسم من تنظيف الأجهزة وتعزيز جهاز المناعة.

    الحفاظ على النظافة الشخصية هو أمر ضروري لا يجوز تبادل الأغراض الشخصيةكالألعاب، الأكواب، الملاعق، الفوط الخاصة أو محارم تنظيف الأنف والحرص على غسل اليدين بطريقة صحيحة قبل تناول أي شيء من الطعام، فالفيروسات دائماً موجودة، حتى عند تناول تفاحة، قطعة بسكويت أو وجبة كاملة، ومن المفضل الفصل بين الطفل المريض والأطفال المعافين، وذلك في المنزل أيضاً، خصوصاً عند النوم فلا يجوز أن ينام طفل مريض مع المعافين في الغرفة نفسها. وينصح بإبقاء الطفل في البيت إذا كان مريضاً إذ إن ولداً مريضاً واحداً في الحضانة أو المدرسة قد ينقل العدوى لكثير من أقرانه، إذا منعتم انتقال العدوى للأطفال الآخرين، فإنهم لن ينقلوا بدورهم العدوى مجددا لطفلكم بعد أن يتعافى. إضافة إلى أن الطفل المريض لا يستمتع بمكوثه في الحضانة، ويتطلب اهتماماً خاصاً احرصوا على تنظيف الأماكن الحساسة التي يلمسها أطفالكم بشكل خاص، مثل الأرضيات، الأواني، الخزائن المنخفضة التي بمتناولهم، الطاولات، الكراسي ومقابض الأبواب وخاصة في الحضانات”.
    إصابات الأذن

    من بين الأمراض التي تنتشر عند الأطفال في المدارس إصابة الأذن، والتي ينتج عنها ضعف في السمع وعدم توازن الجسم، ويعتبر ضعف السمع من الأمراض الشائعة بين الأطفال، والتي يكون لها تأثير سلبي على الطفل في تحصيله الدراسي وبالتبعية في تكوينه العقلي واللغوي. ما يتسبب بالتأثير سلباً في التطـــور اللغوي لديه، إذ لا يمكن أن يحدث هذا التطور بشكل سليم، إلا إذا تمتع الطفل بحاسة سمع سليمة.

    وكي يتم تدارك الأمر وضمان تطور لغوي سليـم لدى الطفل، لابد من اكتشاف مثل هذه الاضطرابات بشكل مبكر وعلاجها في الوقت المناسب. وهناك ثلاثة أنواع من ضعف السمع، حسب مكان الإصابة بالأذن منها ضعف السمع التوصيلي، وهي مشكلة تصيب الأذن الخارجية أو الوسطى، ومن الأسباب الشائعة لهذا النوع انسداد الأذن بالشمع، ارتشاح مائي خلف طبلة الأذن، التهابات صديدية بالأذن الوسطى وتيبس عظمة الركاب. أما النوع الثاني فهو ضعف السمع الحسي العصبي وينتج عادة من مشكلة تصيب الأذن الداخلية والعصب السمعي، ويقتضي تأهيل الأشخاص بتزويدهم بسماعات طبية، ومن الأسباب الشائعة لهذا النوع العوامل الوراثية نتيجة زواج الأقارب، زيادة نسبة المادة الصفراء (البيليروبي) للمولود لمدة طويلة، تعرض الطفل لالتهاب الغدة النكفية، التعرض للضوضاء لفترة طويلة ومرضى السكري والفشل الكبدي والكلوي. والنوع الثالث هو ضعف السمع المزدوج ويعد مزيجاً من النوعين السابقين.

    أسباب انتشار العدوى

    وعن أهم أسباب انتشار العدوى التهاب الجهاز التـنفسي العلوي بين الأطفال في المدارس وإن هناك العديد من تلك المسببات ومنها الإصابة بالعدوى الفـيروسية، البكتيرية أو الفطرية، الإصابة بالتهابات القصبات الهوائية العلوية بشـــكل متكرر، وأمراض الجهاز المناعي، وقد تــلعب الوراثة دوراً في الإصابة بهذا المـرض أو وجـود عــــيوب خلقية في القناة السمعية. والإصابة بمرض السكري في الأطـفال قد يزيد من فرصة حـــدوث هذا الالــتهاب أو قـد يكون عرضاً أو أثراً جانـبياً لعلاجات دوائية وخصوصا علاجات التشنجات (الصرع).

    أعـراض التهاب الأذن عند الأطفال: إن هناك عدة أعراض تنذر بإصابة الأذن عند الأطفال وهي عدم القدرة على السماع بصوره جيدة، ألم في منطقه الأذن، إفرازات من الأذن، ارتفاع درجات الحرارة، الشعور بالدوار، التعب والضعف العام، سيلان من الأنف أحياناً، احتقان الجيوب الأنفية أحياناً، صداع القيء والغثيان والإسهال في بعض الأحيان، حدوث طنين الأذن، أو تصلب وألم في الرقبة.

    فوائد التشخيص المبكر

    إن التشخيص المبكر والمتابعة المستمرة لحالة الطفل يجنبانه كثيراً من المشكلات المرتبطة بتلك الأمراض، ويتم الفحص وتشخيص التهاب الأذن بعدة طرق يلجأ إليها الطبيب المختص، منها الفحص السريري الشامل وأخذ السيرة المرضية، وفحص القناة السمعية باستخدام منظار الأذن وبعض الاختبارات الدقيقة لفحص حركة طبلة الأذن والأذن الداخلية، بجهاز قياس السمع بالنغامات النقية (PTA). ويعتبر الفحص الأهم والأدق في اكتشاف الصمم وتحديد نوعه وشدته، والفحص بجهاز قياس ضغط الأذن لمعرفة وجود إرتشاح خلف الطبلة من عدمه، قياس الاستجابة السمعية لجذع المخ بالكمبيوتر الأهم لتشخيص ضعف السمع للأطفال، وبواسطة جهاز قياس الانبعاث الصوتي من القوقعة.

    طرق العلاج

    علاج التهاب الأذن تعتمد طرق العلاج على نوعية الإصابة، فبعض الحالات التي تنتج عن عـــــدوى بكتيرية يلزمها وصف المضادات الحيوية وحالات أخرى يعاني المريض الألم أو الحمى فيجب استخدام العقاقير الدوائية المسكنة للألم. وبعض الحالات يحتاج الطبيب إلى وصف علاجات تعمل على إزالة الاحتقان، أو وصف مضادات التحسس المسماة مضادات الهستامين في بعض الأحيان أو قد يتدخل الطبيب جراحياً لسحب بعض السوائل وتخفيف الضغط عن غشاء الطبلة.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    بلداوي وافتخر
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: قضاء بلد سبع الدجيل
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 8,381 المواضيع: 595
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10251
    مزاجي: مبتسم ببركة الله
    المهنة: طبيب اسنان Dentist
    أكلتي المفضلة: تشريب دجاج
    موبايلي: GALAXY A70
    آخر نشاط: منذ 11 ساعات
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى نصرالدين البلداوي
    مقالات المدونة: 28
    موضوع رائع يسلمووو

  3. #3
    صديق فعال
    شكل جسم المرأة وعلاقته بمرض السكر
    سامي محمود علي

    مرض السكر من الأمراض التي تتسلل إلى الجسم في هدوء وغفلة، وقد يأتي اكتشاف الإصابة به مصادفة أو في أثناء تحاليل عادية. لكن المؤكد أن اكتشافه مبكراً يقي المريض مضاعفات خطيرة، من هنا تأتي أهمية بعض العلامات التي تدل عليه.. وأهم هذه العلامات شكل الجسم، فهو- للمرأة خاصة - ينذر ويحذر وأحيانا يشير ويؤكد..

    والسكر من الأمراض القديمة، لكن أول دليل عليه جاء من خلال ملاحظة للدكتور روبسون عام 1789 عندما لاحظ أن بول المرضى به تحوي على كميات هائلة من السكر.. وبعد مرور مائة عام بالضبط على هذه الملاحظة اكتشف العالم الروسي أوسكار فيلوسكي أنّه إذا استأصل غدة البنكرياس من حيوانات التجارب فإنّها سرعان ما تسقط فريسة للمرض، وهناك ملاحظة ظهرت قبل ذلك بقليل وبالتحديد عام 1869 عندما اكتشف الطبيب الألماني بول لانجرهان الخلايا التي عرفت باسمه في غدة البنكرياس، وقد لوحظ أن ضمور هذه الخلايا يؤدي إلى الإصابة بالسكر ولعل ذلك هو الذي دفع العالم شيفر عام 1916 للاعتقاد في وجود هرمون ما تفرزه هذه الخلايا له القدرة على تنظيم سكر الجسم، وقد ظلت معرفة هذا الهرمون لغزاً حتى عام 1921 عندما اكتشف الجراح الكندي فردريك جرانت بانتنج هرمون الأنسولين الذي تفرزه جزر لانجر هانز، وكان هذا الكشف الطبي العظيم أملا وحلما لملايين المرضى الذين كانوا يتخبطون بين طرق علاجية غير مجدية أو شافية.. ومن الغريب أن جرانت بانتنج مكتشف الأنسولين لقي مصرعه محاربا إذ سقطت طائرته الحربية في الحرب العالمية الثانية بينما كان في الخمسين من عمره، لكن اكتشافه أنقذ - ولا يزال - ملايين البشر في أرجاء المعمورة كلها.


    التكوين الجسماني للمرأة ومرض السكر..

    قد يبدو الأمر غريباً حقاً أن يكون الشكل العام لجسم المرأة مبعثاً لشكوك تراود الطبيب بأن صاحبة هذا الجسم يمكن أن تكون مصابة بالسكر أو هي في طريقها - دون شك - للإصابة به.. والتعرف على أمراض تبدو واضحة على صفحة الجسم وبين ثناياه من ظواهر التشخيص المهمة في علم الطب.

    وثمة ملاحظة كانت بداية لدراسة طويلة أجريت على مدار ست سنوات في جامعة ويسكونسن الأمريكية، فقد لوحظ أن السيدات المصابات ببدانة في الجزء الأعلى من أجسامهن - فوق منطقة الخصر- يكون الاستعداد لديهن شبه تام للإصابة بمرض السكر، أما الأخريات اللاتي لديهن بدانة في الجزء الأسفل من الجسم فلا يوجد عندهن نفسه الاستعداد، وحتى تتحول هذه الملاحظة إلى يقين علمي كان لا بد من دراسة متأنية تأخذ بالدليل القائم على التجربة..

    وبالفعل خضعت 52 سيدة لبحث استمر سنوات ستا.. وفي البداية تم تقسيم هذا العدد إلى ثلاث مجموعات إحداها من 25 سيدة كلهن يعانين من سمنة أعلى الجسم، والمجموعة الثانية من 18 سيدة لديهن بدانة أسفل الجسم والمجموعة الثالثة تتكون من 9 سيدات أوزانهن طبيعية وهي مجموعه محايدة. وبانتهاء سنوات البحث كانت النتائج مدهشة حقاً.. فقد ظهرت أعراض السكر على جميع السيدات من المجموعة الأولى بينما لم تصب بالمرض سيدة واحدة من المجموعتين الثانية أو الثالثة. وأكد البحث أيضا أن فرصة المرأة المصابة ببدانة فوق مستوى الخصر تبلغ ثمانية أضعاف تلك التي لها وزن طبيعي أو تلك التي تعاني من بدانة في المناطق السفلى من الجسم أو تحت مستوى الخصر..

    ومن المعروف منذ وقت طويل أن البدانة والوراثة تلعبان الدور الأكبر في إصابة الشخص بالسكر، فالشخص الذي لديه استعداد الوراثة للإصابة بالسكر كأن يكون من عائلة كلّ أفرادها مصابون السكر، إذا حافظ هذا الشخص على وزن يقل 10% عن الوزن المثالي فإنه لن يصاب بالمرض..

    إذن فالبدانة في أغلب الأحوال تسبق الإصابة بالسكر غير الوراثي وسوف نوضح هذه النقطة فيما سد.. لكن لماذا تزداد فرصة الإصابة بالمرض إذا تركزت بدانة المرأة في أجزاء جسمها من الخصر حتى الذراعين؟.. يرجع السبب في ذلك إلى شكل الخلايا الدهنية.. فالبدانة في حقيقة أمرها ليست مساحات جديدة من الدهن تضاف إلى الجسم بسبب تكاثر خلايا دهنية جديدة، ولكنها تعود إلى كبر الخلايا الدهنية الموجودة أصلاً أو زيادة حجمها، ومن الغريب أن الجسم يتعامل مع زيادة الدهون في المناطق أعلى الخصر في المرأة على أساس أنها بدانة حقيقية ولكنه - أي الجسم- لا يتعامل بالمثل مع زيادة الدهن أسفل الجسم.. وقد أظهرت العينات التي أخذت من منطقة البطن في سيدات لديهن بدانة أعلى الجسم أن الخلايا الدهنية كبيرة الحجم وأن أعدادها قليلة إذا ما قورنت بعينات أخرى أخذت من سيدات يعانين من بدانة أسفل الجسم. ولكن ما الذي يعنيه ذلك؟..

    إن الأمر يبدو بسيطاً.. فهناك مستقبلات لهرمون الأنسولين تستقر على الخلايا الدهنية، وهذه المستقبلات تكون قابلة بطبيعة الحال في حالة البدانة أعلى جسم المرأة حيث إن الخلايا الدهنية كبيرة وبأعداد قليلة، وهذا بدوره يؤدي إلى بقاء كمية أكبر من السكر خارج الخلايا لم يتم التعامل معه عن طريق الأنسولين داخل الخلايا، وبذلك يرتفع منسوب السكر في الدم.. بينما في حالة الخلايا الدهنية الطبيعية- الصغيرة نسبيا- فإن مستقبلات الأنسولين تزيد وبالتالي يزداد تمثيل السكر داخل الخلايا فلا يرتفع منسوبه في الدم.

    وهنا تستوقفنا ملاحظة لا تخلو من طرافة ويبدو أنّها ستخرجنا قليلاً من موضوعنا، لكن لا بأس من تناولها بسرعة.. فالشائع أن الناس يقولون إن فلاناً عنده سكر بمعنى أنّه مريض بالسكر، لكن الحقيقة أن كلّ الناس عندها سكر في الدم، لكنه لا يتجاوز الحد الطبيعي المسموح به وهو خمسة جرامات أو ما يوازي محلول قالب واحد من السكر، وهذه النسبة لا تتمكن من تجاوز الحاجز الكلوي، فإذا ارتفعت هذه النسبة الطبيعية في الدم عن معدلها فإن السكر يتمكن ببساطة من تخطي هذا الحاجز ليظهر في البول وهو عندئذ يعرف بالبول السكري..

    ولا يمكن في الوقت نفسه اعتبار البنكرياس وعجزه عن إفراز الأنسولين السبب الوحيد في الإصابة بالسكر، فالبنكرياس عند بعض المرضى سليم، لكن ما يحدث حقيقة أن يكون المرض ناتجا عن خلل يصيب عدداً من الغدد الصماء دفعة واحدة قد يكون البنكرياس إحداها، وتتفاعل إفرازات هذه الغدد مع هرمون الأنسولين بحيث إنها تعوقه أو تبطل مفعوله فلا تمكنه من أداء وظيفته في تمثيل سكر الجسم، ومن الغريب أن نعرف أن الجسم - عادة - لا يحتاج إلا 10 % فقط من نسيج البنكرياس لإفراز الكمية المناسبة والكافية- وهي 40 وحدة دولية - لوقاية الجسم من الإصابة بالسكر.. ويمكننا أن نضيف أيضا أن الأنسولين لا يقوم بتنظيم عمل الكربوهيدرات فقط كما هو شائع، لكنّه ينظم عمل الدهون والبروتينات كذلك، وقد يدهشنا أن نعرف أن الأنسولين هو الهرمون الوحيد الذي يقوم بتخزين الأحماض الدهنية في خلايا الجسم مقابل أحد عشر هرمونا تعمل كلها على إطلاق تلك الأحماض من هذه الخلايا.

    ونعود مرة أخرى إلى موضوعنا عن تكوين جسم المرأة ودوره في إصابتها بالسكر ونتساءل عن السر في توزيع الدهون أعلى جسم المرأة أو أسفله، ترى ما هو السبب؟. لقد وجد أن السبب يعود إلى خلل في الهرمونات خاصة هرمون الأنوثة وهرمون الذكورة.. وفي حالة السيدات المصابات ببدانة أعلى الجسم وهن المعرضات للإصابة بالسكر وجد أن نسبة هرمون الذكورة لديهن تزيد على نسبة هرمون الأنوثة، وهذا مناقض لما يجب أن يكون عليه الحال بالنسبة للمرأة..


    بين الوقاية والعلاج..

    يعتبر مريض السكر هو طبيب نفسه حقا، ولن نغالي إذا قلنا إن خيوط الوقاية والعلاج ملك يمينه، وحتى نتفهم ذلك يجب بداية أن نعرف أن المرض يصيب الإنسان في نوعين.. أحدهما شديد وهو عادة يصيب الشباب وصغار السن ويكون المريض فيه نحيفاً هزيلاً وتلعب الوراثة الدور الأكبر هنا، ومريض هذا النوع مسكين فهو بحاجة مستمرة لعلاج دائم أغلبه حقن الأنسولين، أما النوع الثاني فيطلق عليه النوع البسيط.. ويكون المريض فيه بديناً متوسط العمر أو متقدمه، والمرأة المصابة ببدانة أعلى الجسم تقع ضمن مرضى هذا النوع البسيط..

    ومريضة السكر المصابة بالبدانة يكون ضرورياً لها أن تبدأ بجسمها، فإنقاص الوزن من شأنه شفاء ما يزيد على 80 % من الحالات المصابة بالمرض من البدناء -من الرجال والنساء على السواء- ومن الضروري كذلك أن تواظب كلّ امرأة -بل وكل شخص- تجاوز الوزن الطبيعي والمناسب لطوله وعمره أن يجري تحاليل دورية ومنتظمة سواء كان مريضا بالسكر أو غير مريض به وذلك لبيان مستوى السكر في جسمه.. إن ذلك كفيل بتجنب مضاعفات خطيرة يصعب في الغالب علاجها.. ولا شك أن المرأة التي لديها استعداد أكثر من غيرها للإصابة بالمرض هي الأولى بإجراء مثل هذه التحاليل وهي أولاً وأخيراً مطالبة بأن تنقص وزنها إلى الحدود الطبيعية، ويمكن ذلك لأنّ الخلية الدهنية يسهل تقليصها إلى الحجم الطبيعي الذي كانت عليه قبل أن تزداد ترهلا وامتلاء بالدهن.

  4. #4
    صديق فعال
    أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ

    أولاً: عدم تناول وجبة الإفطار
    حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

    ثانياً: الإفراط في تناول الأكل
    كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .

    ثالثاً: التدخين
    يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

    رابعاً: كثرة تناول السكريات
    كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

    خامساً: تلوث الهواء
    الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

    سادساً: الأرق
    النوم يساعد الدماغ على الراحة.كثرة الأرق تزيد من سرعة الموت

    سابعاً: تغطية الرأس أثناء النوم
    النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أوكسيد الكربون ويقلل تركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

    ثامناً: القيام بأعمال أثناء المرض
    العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .

    تاسعاً: قلة تحفيز الدماغ على التفكير
    التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ.قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

    عاشراً: ندرة الحديث مع الآخرين
    الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

  5. #5
    صديق فعال
    الربيع المبهج: تعرف على الوجه الاخر لهذا الموسم
    مروة الاسدي

    فصل الربيع بألوانه المبهجة وأزهاره الجميلة يشكل الوجه الأول من عملته الموسمية الزاهية، لكن بالتزامن مع ارتفاع درجة الحرارة قليلاً يجذب الحشرات وخصوصا البعوض، فسرعان ما تنتشر في الهواء بشكل مزعج، وهنا يظهر الوجه الثاني لعملة هذا الفصل، الا وهو امراض الربيع، فعلى الرغم من ان الربيع يعد من فصول السنة المفضلة لدى كثيرين، لأن الجو يكون لطيفاً ومنعشاً، اذا يجلب هذا الموسم من السنة كل الأشياء الرائعة التي تقدمها الطبيعة، الزهور المتفتحة، والمساحات الخضراء، والطقس اللطيف، ومع ذلك، يعد هذا الموسم الأكثر ازعاجًا لدى بعضهم بسبب المعاناة من بعض الأعراض المرضية.

    إليكم أكثر الأمراض شيوعًا في فصل الربيع:
    حساسية الأنف: تزهر الأشجار وتبدأ التفتح وينمو العشب، مما يعني أن حبوب اللقاح أمر لا مفر منه تقريبًا، إذا كنتِ تعيشين في مناخ أكثر دفئًا، يمكن أن تبدأ الحساسية الربيعية في وقت مبكر من شهر فبراير. تشمل أعراض حساسية الأنف: العطس، سيلان الأنف، الحكة، انسداد الأنف، الصداع، وبعد فترة من الوقت ربما يتطور الأمر إلى الكحة والتهاب الحلق.

    التهاب الملتحمة التحسسي (احمرار العيون):
    بالتأكيد يتضح من اسمه أنه يحدث التهاب بالعين فى موسم الربيع، فبعض الناس تتأثر أعينها بالحساسية الموسمية، فيحدث عندهم التهاب يسمى التهاب الملتحمة التحسسي. وتشمل أعراض التهاب الملتحمة التحسسي: كثرة الدموع، احمرار العينين، الحكة، الحرقان، الشعور بعدم الارتياح، حكة بالجفون، الانزعاج من الضوء. التهاب المعدة والأمعاء - خاصة نوروفيروس: مثل فيروسات الأنف، تزدهر فيروسات النوروفيروس في الطقس الأكثر دفئًا، إنها معدية، وتشمل أعراضها؛ آلام المعدة، والتشنجات، والغثيان، والإسهال، والقيء، وعادة ما تستمر لمدة يوم أو يومين فقط، والمصابون عادة ما يكونون معديين لمدة 3 أيام بعد انحسار الأعراض. يُنصح المرضى بغسل أيديهم كثيرًا، وتطهير الفراش والأدوات المنزلية، والبقاء في المنزل، والخروج فقط للضرورة.

    كيفية التغلب على أمراض فصل الربيع
    يعاني أكثر من ثلثي المصابين بحساسية الربيع من عديد من الأعراض على مدار العام، ولا بد من استشارة الطبيب لتحديد طبيعة المرض الذي تعانين منه ووصف العلاج المناسب، بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الحيل التي يمكن اللجوء لها للتغلب على أمراض الربيع، مثل: أغلقي النوافذ والأبواب في المنزل وفي سيارتك طوال موسم الربيع، وتأكدي من تغيير فلاتر التكييف في المواعيد المحددة لها. قلل من النشاط الخارجي في المساء، خلال فصلي الربيع والصيف، لأنه خلال المساء ترتفع مستويات وجود حبوب اللقاح. خذ حمامًا واغسل شعرك وغيّر ملابسك بعد العمل أو الوجود في الهواء الطلق. استشر الطبيب المختص ليصف لك واحدًا أو أكثر من الأدوية للسيطرة على الأعراض. يعد العلاج المناعي (حقن الحساسية) من أكثر الطرق فاعلية لعلاج الحساسية الموسمية، بعد استشارة الطبيب أولًا.

    كيفية الوقاية من أمراض فصل الربيع
    إليك هذه النصائح لتجنب الإصابة بأي من أمراض فصل الربيع: احرصي على عدم مغادرة المنزل في الأيام الجافة التي تشهد حركة شديدة للرياح، ويكون أفضل وقت للخروج بعد سقوط الأمطار، لأن الأمطار تساعد على تنقية الهواء من حبوب اللقاح. اخلعي الملابس التي ارتديتِها في الخارج واستحمي لشطف حبوب اللقاح الموجودة على جلدك وشعرك. تجنبي نشر الملابس المغسولة خارج المنزل، فقد تعلق حبوب اللقاح بالملاءات والمناشف. ارتدِي قناعًا للحماية من حبوب اللقاح، عند الوجود في الهواء الطلق. استخدمي مكيف الهواء في منزلك وسيارتك. إذا كان لديك نظام تدفئة أو تكييف مركزي في منزلك، فاستخدم مرشحات عالية الكفاءة والتزمي بالجداول الزمنية للصيانة الدورية. احرصي على أن يكون الهواء في الأماكن المغلقة جافًا، باستخدام مُزيل الرطوبة (جهاز لتقليل نسبة الرطوبة في الهواء).

    تفاصيل مهمة عن امراض الربيع
    يعتبر موسم الربيع هو الموسم الثاني لنزلات البرد، وهذا على الأرجح بسبب زيادة الحساسية الموسمية وتقلبات الضغط الجوي ودرجات الحرارة والرياح الشائعة خلال التغيرات الموسمية والتي يمكن أن تهيج الممرات الأنفية والممرات الهوائية وتضعف قدرة الجهاز المناعي، مما يزيد من التعرض للإصابة بعدة أمراض. وقد تزدهر الفيروسات مع اختلاف درجات الحرارة، ووفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ييل، أن انخفاض درجات الحرارة المحيطة بمقدار 7 درجات يمكن أن يضعف قدرة الجهاز المناعي على منعها من الانتشار.

    الحساسية
    الربيع هو وقت جميل من الأشجار الناضجة والشجيرات والزهور ولكن حبوب اللقاح هي ما تسبب الحساسية الموسمية لضرب في الواقع، في بعض الولايات، قد تبدأ الحساسية الربيعية في أوائل فبراير، قد تعزز زخات الربيع نمو العفن، في الداخل والخارج. وقد تكون مكافحة الحساسية الموسمية في الربيع المقبل والتي تحتاج الي أوقية الوقاية مع الحساسية واعتماد المرضى في دواء الحساسية لديهم قبل حوالي 2 أسابيع من توقع ظهور الأعراض.

    الربو
    يثير الربو الكثير في الهواء الطلق في الربيع، ويمكن أن يشمل حبوب اللقاح، وتغيرات درجة حرارة الهواء، والأسمدة، وطارد الحشرات. يمكن أن تكون المشغلات الداخلية مثل الغبار والعفن ومواد التنظيف مما يجعلك تعتمد علي أجهزة الاستنشاق جاهزة.

    فيروسات الأنف
    تنتشر فيروسات الأنف التي تسبب حوالي 50٪ من جميع نزلات البرد الشائعة لذلك يجب نشر الارشادات والتوعية اللازمة للمرضى حول أهمية استراتيجيات الوقاية، مثل غسل الأيدي بانتظام وتجنب لمس العينين والأنف والفم.

    إنفلونزا
    لسوء الحظ، لا تتوقف الأنفلونزا مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الربيع. في الواقع، تؤدي فيروسات الإنفلونزا أداءً جيدًا في الرطوبة وإرشاد المرضى إلى توخي الحذر هي اولي خطوات الوقاية، والاستمرار في غسل أيديهم والانخراط في تدابير مكافحة الأمراض، وخاصة أثناء السفر.

    مرض لايم
    الطقس الربيعي الحار التي تنقل خلاله مرض لايم تصبح هذه المخلوقات الصغيرة نشطة في درجات حرارة أعلى من 35 درجة فهرنهايت، لذا على المريض تجنب المشي في النباتات الطويلة واستخدام طارد القراد كلما أمضوا فترات أطول في الهواء الطلق. من علامات مرض لايم، طفح جلدي وعادة ما يكون العلاج بالمضادات الحيوية لمرض لايم المبكر ناجحًا، ويشمل الأكثر شيوعًا الدوكسيسيكلين، أموكسيسيلين، أو أكسيتيل سيفوروكسيم لفترات تصل إلى 21 يومًا. قد يحتاج المرضى الذين يعانون من أعراض قلبية أو عصبية للمضادات الحيوية الوريدية، مثل سيفترياكسون أو البنسلين.

    التهاب المعدة والأمعاء
    مثل الفيروسات الأنفية، تزدهر الفيروسات النائية في الطقس الدافئ. إنها معدية للغاية، وعلى الرغم من أن الأعراض -التي تشمل آلام في المعدة، والتشنج، والغثيان، والإسهال، والتقيؤ، عادة ما تستمر لمدة 1-2 أيام فقط، فإن الأشخاص المصابين عادة ما يكونون معديين لمدة 3 أيام بعد أن تختفي الأعراض. قد تشمل الأعراض أيضًا حمى منخفضة الدرجة، قشعريرة، صداع، آلام في العضلات، والتعب. العلاج هو أعراض، وننصح المريض بغسل يديه في كثير من الأحيان، وتطهير الفراش والأدوات المنزلية، والبقاء في المنزل من العمل أو المدرسة حسب الضرورة.

    التهاب الملتحمة
    يبدو أن التهاب الملتحمة يزدهر أيضًا في الربيع، لكن غالبًا ما يمكن الخلط بينه وبين أعراض الحساسية. يمكن أن يكون التهاب الملتحمة بكتيريًا أو فيروسيًا أو حتى في مسببات الحساسية. الأشكال البكتيرية والفيروسية كلاهما شديد العدوى. المعروف أيضًا باسم "العين الوردية"، التهاب الملتحمة هو الأكثر شيوعًا بين الأطفال وينتشر بسهولة. تشمل الإجراءات الوقائية غسل اليدين بشكل منتظم ومتكرر وتجنب لمس العينين. في حين أن علاج التهاب الملتحمة الفيروسي مخصص للأعراض فقط، فإن التهاب الملتحمة الجرثومي سيتطلب مضادات حيوية. قد تشمل علاجات التهاب الملتحمة التحسسي مضادات الهيستامين عن طريق الفم.

    هل ينقل البعوض الفيروسات إلى البشر في فصل الربيع؟
    من المعروف أن البعوض ينقل العديد من الأمراض الخطيرة كفيروس زيكا وحمى غرب النيل والملاريا إلى البشر عند امتصاص الدم، لذا بدأت مخاوف جديدة وتساؤلات كثيرة بالظهور حول إمكانية حمل مصاصات الدماء الصغيرة الطائرة هذه لفيروس كورونا ونقله إلى البشر. ولكن وفقاً لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، لا يوجد حالياً أي دليل على ذلك، إذ تقول المنظمة: "إن الفيروس التاجي الجديد هو فيروس تنفسي وليس منقولاً بالدم بل ينتشر بشكل أساسي من خلال قطرات تتكون عندما يسعل أو يعطس المصاب، أو من خلال قطرات اللعاب أو إفرازات الأنف"، إذ تتساقط هذه القُطيرات على الأشياء والأسطح المحيطة بالشخص. ويمكن حينها أن يصاب الأشخاص الآخرون بمرض كوفيد-19 عند ملامستهم لهذه الأشياء أو الأسطح ثم لمس عيونهم أو أنوفهم أو أفواههم. كما يمكن أن يصاب الأشخاص بكورونا إذا تنفسوا القُطيرات التي تخرج من الشخص المصاب بالمرض مع سعاله أو زفيره. ومن جهة أخرى، قال الخبراء إنه على الرغم من ذلك، يجب على الأشخاص السعي جاهداً لتجنب لدغات البعوض لأنها تنقل أمراضاً أخرى من شأنها أن تؤدي إلى تآكل جهاز المناعة لدى الشخص وبالتالي تجعله أكثر عرضة للإصابة بفيروس كوفيد-19.

    نصائح: بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام وعدم لمس الوجه، يوصي المسؤولون بممارسة التباعد الاجتماعي، بافتراض أن أي شخص قد يحمل الفيروس. ويقول مسؤولو الصحة إنه يجب أن تبقى على بعد 3 أمتار على الأقل عن الآخرين وأن تعمل من المنزل، إن أمكن. كما يوصي الخبراء بأنتحمل معك معقم اليدين وأن تستخدم مناديل معقمة أو منظفات رش مطهرة على الأسطح التي يتم ملامستها كثيراً في منزلك (مقابض الأبواب والحنفيات..) أو عندما تذهب إلى المتاجر مثلاً.

    كيف نعزّز منظومة الصحة في الربيع؟
    كشف الدكتور أليكسي خوخريف، أخصائي الأمراض الباطنية، عمّا يجب عمله لمساعدة الجسم صحيا في الفترة ما بين المواسم، ويشير الدكتور في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أنه قبل كل شيء، يجب التأكد من أن الشخص لا يعاني من نقص فيتامين د، الذي يؤثر بصورة مباشرة في الاستجابة المناعية للجسم. لأنه كقاعدة عامة يكون مستوى هذا الفيتامين في الجسم منخفضا في نهاية فصل الشتاء، ويجب تعويض هذا النقص. ولكن في نفس الوقت يجب ألا ننسى، أن ارتفاع مستواه لا يجلب أي فائدة للجسم، لذلك يجب أن يكون في المستوى المطلوب.
    ويقول، "إذا اكتشفنا نقص هذا الفيتامين عند شخص ما، نبدأ بإطعامه بهذا الفيتامين خلال شهر. لأنه كقاعدة خلال هذه الفترة يرتفع مستواه إلى الحد المطلوب. ولكن إذا كان مستوى فيتامين D طبيعيا فلا حاجة لتزويده بهذا الفيتامين لأنه لن يحسّن أي شيء"، ويضيف، كما أنه لا يمكن تعديل الوضع بمساعدة المكملات الغذائية البيولوجية أو محفزات ومنشطات المناعة.
    ويقول، "للأسف، ما يباع تحت هذه الأسماء، غالبا ما يكون أنواعا من الأدوية. بالطبع هناك مكملات ذات فعالية جيدة فعلا، ولكن هذه توصف للمرضى المصابين بأمراض خطيرة، مثل التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية، التي تسبب ضعفا حقيقيا في منظومة المناعة"، ووفقا له، أكثر الطرق فعالية في تحسين المناعة بسيطة للغاية: يجب التعرض للشمس أكثر فترة ممكنة، والنوم مدة كافية، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضيةن ويقول، "هناك وصفات قديمة قدم العالم، ولكنها لا تزال تعمل. فإذا كان الشخص ينام جيدا ويتغذى صحيا ولا يعاني من زيادة في الوزن، ومستوى فيتامين د طبيعي، فهذا يعني أن كل شيء عنده على ما يرام، ولا يحتاج شيئا".

  6. #6
    صديق فعال
    احذرها.. هذه الإضافات قد تحوّل القهوة إلى مشروب ضار

    تعدّ القهوة من المشروبات الأكثر طلباً بين الناس والتي يحرص البعض على تناولها بشكل يومي، لكن هناك أشخاص يستخدمون بعض الإضافات لتحسين مذاق القهوة من دون أن يعلموا بالأضرار التي قد تنتج منها.
    وأكد تقرير طبي أن القهوة غنية بالفوائد الصحية وبالفيتامينات المفيدة للجسم، ولكن بعض المواد التي تُضاف أحياناً إليها قد تكون ضارّة ويجب استبدالها بأخرى للتخفيف من ضررها الصحي.
    يضيف الكثيرون من الأشخاص المبيّضات الى القهوة لتحسين طعمها المرّ، ولكنها من أسوأ المكوّنات التي يمكن إضافتها الى القهوة، بسبب دخول الزيوت النباتية المهدرجة في تركيبتها. كما تحتوي المبيضات على نِسب عالية من السكر والسعرات الحرارية والدهون التي ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لذلك يُفضّل استبدالها بالحليب العادي قليل الدسم أو حليب اللوز.
    ويعتمد البعض على المحلّيات الاصطناعية خوفاً من اكتساب الوزن الزائد، لكن الدراسات أكدت أن هناك رابطاً قوياً بين استخدامها وحدوث مشاكل صحية خطرة مثل ضعف التمثيل الغذائي للغلوكوز والسكري والقصور في القلب وغير ذلك. لذا، يُنصح باستخدام مُحلٍ طبيعي خالٍ من السعرات الحرارية مثل مستخلص "ستيفيا".
    كذلك أجمعت الدراسات على مخاطر السكر العادي وآثار استخدامه السيئ على الصحة، لذلك يُنصح باستبدال السكر بالقرفة للحصول على حلاوة طبيعية.

  7. #7
    صديق فعال


    تعرّف على مخاطر ارتداء الملابس الضيفة لفترة طويلة

    حذّر طبيب روسي وأخصائي في العلاج الطبيعي من مخاطر ارتداء الملابس الضيقة لفترة طويلة في اليوم، مؤكداً أنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية المزعجة. وقال الدكتور سيرغي كازيموف: توجد في الطبقات العليا للعضلات شبكة شعيرات دموية ولمفاوية، وهذه الشبكة ضرورية لتغذية الخلايا وإزالة نفايات عملية التمثيل الغذائي من الخلايا.

    ونقلت تحذيرات الطبيب الروسي الذي قال فيها: "تحتوي هذه الشعيرات في حالة الاسترخاء على بعض من الدم والألياف. لذلك حين الضغط على مساحة كبيرة من الجسم عند ارتداء الملابس الضيقة يندفع الدم والألياف من الأوردة المحيطية المضغوطة إلى الأوعية المركزية من الدورة الدموية، ما يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب، وبالتالي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. لذلك على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم عدم ارتداء الملابس الضيقة لكي لا تتفاقم حالتهم الصحية".
    كذلك حذّر الطبيب من ارتداء الملابس الضيقة في الطقس البارد. لأن الملابس الفضفاضة كالسراويل وغيرها تخلق طبقة هوائية بين الجسم والملابس، وبالتالي تحمي من البرد. في حين أن اختفاء هذه الطبقة عند ارتداء الملابس الضيقة يؤدي إلى برودة الأقدام والسيقان ومنطقة الحوض، ما يزيد من خطر إصابة النساء بالتهاب المثانة والرجال بالتهاب البروستاتة.

    ولفت الطبيب إلى أن ارتداء الرجال للملابس الداخلية الضيقة يمكن أن يسبب لهم بعض المشاكل الصحية، لا سيما من هم في عمر الشباب أثناء فترة البلوغ. كما أن ارتداء النساء لحمّالات الصدر والملابس الداخلية الضيقة يؤدي إلى اضطراب تدفق الدم إلى الغدة الثديية، ما قد ينجم عنه اعتلال الثدي. وهذا يؤثر لاحقاً في قدرة المرأة على إرضاع طفلها. ويوصي الطبيب بتجنّب ارتداء قبّعات ضيقة أيضاً، لأنها تؤثر في عمل الدماغ والرؤية والنوم. وينصح الطبيب بعدم شد الحزام كثيراً، خاصة لمن يعاني من السمنة. لأن هذا يؤدي إلى الضغط على العصب الصافن الجانبي للفخذ ويتطور إلى متلازمة "روث برنهارد".

  8. #8
    صديق فعال


    ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأجبان يومياً؟

    يعتبر الجبن من أشهر الأطعمة على قائمة الحليب ويمكن الاستمتاع به بمفرده أو استخدامه كمكون لذيذ في الوجبات والوجبات الخفيفة. ويمكن أن يجد عشاق الجبن أنفسهم منجذبين إلى منتجات الألبان في كثير من الأحيان، مما قد يدفع المرء إلى التساؤل عن الآثار المحتملة لتناول الجبن كل يوم. يعد الجبن غني بعناصر غذائية متعددة مثل البروتين والكالسيوم، كما يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل المغنيسيوم وفيتامين "ب12"، فضلًا عن كمية كبيرة من الصوديوم والدهون المشبعة والسعرات الحرارية. وفق(العربية نت). وأوضح الخبراء أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول الأجبان على الإنترنت، والتي يمكن أن تجعل البعض حذرًا عند التفكير في تناولها، حيث غالبًا ما يتم وصفها بأنها مصدر رئيسي للدهون المشبعة، والتي يصعب هضمها، ويتم إلقاء اللوم عليها في كل الكثير من الأمراض.

    زيادة مستويات الكالسيوم
    وفقًا للإرشادات الغذائية الأميركية، لا يحصل 30% من الرجال و60% من النساء على ما يكفي من الكالسيوم في وجباتهم الغذائية، ولا يستوفي 75% من البالغين الحصص الموصى بتناولها يوميًا والتي تعادل 1000 مغم كالسيوم، ويساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام، ولكن تظهر الأبحاث أيضًا أنه يمكن أن يسهم في خفض ضغط الدم وفي منع تسمم الحمل بل الحفاظ على وزن صحي. يوضح الخبراء أن ما يقرب من 72% من مدخول الكالسيوم يأتي من منتجات الألبان والأطعمة، التي تحتوي على مكونات ألبان مضافة، وتحتوي الأجبان الصلبة على معظم الكالسيوم نظرًا لانخفاض محتواها من الماء، مما يجعلها أكثر كثافة بالمغذيات.

    تحسين ميكروبيوم الأمعاء
    يعلم الكثيرون أن الزبادي أحد أفضل الطرق لتخزين البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين الميكروبيوم والجهاز الهضمي وصحة الجهاز المناعي، ولكن هناك العديد من أنواع الجبن الطرية والصلبة، بما يشمل الشيدر وإيدام وفيتا والبارميزان وغودا تمنح الجسم كميات مناسبة من البروبيوتيك. ولا يزال هناك مزيد من الأبحاث جارية لفهم كمية وصلاحية بقاء البكتيريا بشكل أفضل أثناء صناعة الجبن.

    كبار السن و أمراض القلب
    تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب في حين أن الجبن كامل الدسم هو مصدر مهم للدهون المشبعة، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي، إلا أن الأبحاث تشير إلى عكس ذلك.
    وذكرت إحدى الدراسات في دورية "Lancet"، والتي شملت 135000 مشارك في 21 دولة، أنه لا توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان، بما يشمل الجبن، وخطر الإصابة بأمراض القلب أو أحداث الشريان التاجي الرئيسية.
    في الواقع، أفادت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا أكثر من حصة من منتجات الألبان كاملة الدسم أو قليلة الدسم يوميًا قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية أو الوفاة بسبب أمراض القلب.

    تعافي العضلات بعد التمرين
    يعتمد ممارسو الرياضة على مكملات البروتين لتعزيز تعافي العضلات وتوفير القوة ومكاسب التحمل، ويحتوي الحليب على بروتين عالي الجودة وجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. وتؤكد الأبحاث أن بروتينات مصل اللبن والكازين في الحليب يمكن أن تعزز التعافي بعد التمرين وتساعد على تحفيز تخليق البروتين العضلي. يتكون الجبن بشكل أساسي من الكازين، وهو بروتين بطيء الهضم يعزز أيضًا تخليق البروتين بعد التمرين. وتوصلت دراسة حديثة، إلى أنه من بين 20 رياضيًا يتمتعون بالقوة البدنية ذكروا أن 30 غرامًا من البروتين من الجبن يعزز تخليق البروتين العضلي، وهي نفس جرعة البروتين من الحليب. يمكن أن يكون الجبن إضافة صحية لنمط الأكل المتوازن، ولكن من المهم مراعاة حجم الحصة، حيث تحتوي الجبن على العديد من السعرات الحرارية والصوديوم والدهون المشبعة.

    عدم تحمل اللاكتوز
    يعاني حوالي 68% من سكان العالم من نوع من سوء امتصاص اللاكتوز، والذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم هضم اللاكتوز بالكامل، وهو الكربوهيدرات الرئيسي الموجود في الحليب ومنتجات الألبان. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فقد يسبب الجبن اضطرابًا في المعدة بعد تناوله ويؤدي إلى الانتفاخ والغازات والإسهال. ويحتوي الجبن على نسبة أقل من اللاكتوز بشكل ملحوظ مقارنة بالحليب والزبادي، وتعتبر الأجبان الصلبة القديمة هي الأقل في اللاكتوز وهي جيدة التحمل بشكل عام بكميات صغيرة. وتشمل الأجبان الأقل في اللاكتوز والتي يمكن تحملها جيدًا بشكل عام جبن البارميزان والجبن السويسري والجبن الأزرق والغودا والشيدر والبري وإيدام. تشمل الأجبان التي تحتوي على أعلى كميات من اللاكتوز الريكوتا والجبن الكريمي.

    السعرات الحرارية
    يعاني معظم محبي الجبن من مشكلة كبيرة في تناول الجبن، تتمثل في أنهم يأكلون الكثير منها، ويعتبر الجبن مغذيًا، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يجعل من السهل الإفراط في تناوله. يحتوي 30 غراما من معظم الجبن الصلب، مثل الشيدر، على حوالي 100-125 سعرة حرارية، اعتمادًا على التنوع. ومن السهل تناول 90 إلى 120 غراما في جلسة واحدة، إما كوجبة خفيفة أو كجزء من طبق رئيسي.

  9. #9
    صديق فعال


    كم من الوقت يستغرق التئام الكسور؟

    عند مناقشة التئام الكسور والوقت المستغرق للشفاء، يجب ملاحظة موضع كسر العظم وما إذا كان الكسر مفتوحا (أي أن العظم المكسور يخترق الجلد ويترك جرحًا مفتوحًا) أو مغلقًا، أو إذا حدثت إزاحة للعظام بعيدًا أم بزاوية أو مجرد تشققات بسيطة في العظام. بشكل عام، كلما زادت الطاقة اللازمة لكسر العظم، زاد الضرر الذي يلحق بالعظام والأنسجة الرخوة، وبالتالي لإمداد الجسم بالدم، وفي حين أن بعض الكسور يمكن علاجها باستخدام قالب أو دعامة أو جبيرة، فإن البعض الآخر يتطلب جراحة لإصلاح الكسر بالشرائح أو البراغي (المسامير). ويكون الشفاء لكل شخص بشكل مختلف عندما يتعلق الأمر بالكسور، وتؤثر عوامل مثل نوع الكسر ومستوى الرعاية المقدمة وعمر الشخص، الذي يعاني من الكسر، على المدة الإجمالية للشفاء، بالإضافة إلى عوامل مهمة أخرى مثل التغذية والصحة العامة وحالة التدخين.

    هناك تقنيات طبية حديثة مستخدمة حاليًا لعلاج كسور العظام، مثل الأشعة السينية والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي للمساعدة على تشخيص الكسور بدقة. ويؤكدون أنه يجب السعي للحصول على علاج فوري لأي كسر لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات طويلة الأجل أو إعاقة. يمكن أن تختلف أوقات التئام الكسور بشكل كبير اعتمادًا على شدة الكسر ونوعه. لكن تلتئم معظم الكسور، في المتوسط، في غضون 6-8 أسابيع. ويمكن أن تستغرق الكسور بسبب الإجهاد والتي تكون عبارة عن تشققات بسيطة عدة أشهر للشفاء، في حين أن الكسور الشديدة، مثل تلك الناجمة عن الصدمات العنيفة، مثل حادث سيارة أو السقوط من ارتفاع كبير، يمكن أن تتطلب تدخلًا جراحيًا وتتطلب مزيدًا من الوقت للشفاء.

    التغذية المناسبة
    إن فهم أن أوقات الشفاء تختلف باختلاف الشخص وأن الكسر أمر بالغ الأهمية، ويؤكد الخبراء على أهمية التغذية الجيدة والمناسبة لصحة العظام والتئام الكسور. ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العظام في تعزيز الشفاء الصحي. ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية، حسب إرشادات الطبيب المعالج، أيضًا في تحسين الدورة الدموية حول موقع الكسر وتساعد في الشفاء.

    3 مراحل لالتئام الكسور
    العظام المكسورة تلتئم على ثلاث مراحل، كما يلي:

    1. المرحلة الالتهابية
    تبدأ المرحلة الالتهابية في وقت الإصابة وتستمر حوالي أسبوع إلى أسبوعين، ويشكل النزيف حول الكسر ورمًا دمويًا أو جلطة عند نهايات العظام. ويتسبب تلف الأنسجة في موت الخلايا ويتم تنظيف هذا الحطام الخلوي عن طريق الاستجابة الالتهابية، بعدئذ تتشكل الجلطة الدموية في شبكة بروتينية، حيث يبدأ العظم في "الترابط".

    2. مرحلة الإصلاح
    تستمر هذه المرحلة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وتتضمن إصلاحًا فعليًا للأنسجة وتشكيل خلايا حية جديدة من العظام والغضاريف والأنسجة الليفية في موقع الكسر، وبالتالي، يتكون نسيج مطاطي يعرف باسم " دُشبُذ الكسر"، وهو عبارة عن تكوين مؤقت يحل محل الورم الدموي ويكون مرئيًا في الأشعة السينية بعد 2-3 أسابيع من الإصابة.

    3. مرحلة إعادة البناء
    تحدث هذه المرحلة عندما يتم استبدال دُشبُذ الكسر بعظم قوي ومنظم. تستمر عملية إعادة النمذجة لعدة أشهر بعد توقف الكسر عن الألم ويبدو أنه يلتئم بالأشعة السينية.

    التغذية السليمة تساعد في التئام الكسور
    التئام الكسور بشكل أسرعيقدم الخبراء النصائح التالية للمساعدة في التئام كسور العظام بشكل أسرع:

    1. اتباع تعليمات الطبيب
    بادئ ذي بدء، يجب استشارة الطبيب المعالج في كافة التفاصيل واتباع تعليماته بدقة تامة، وقد تتطلب بعض الكسور نشاطًا مشتركًا مبكرًا لتسريع التئام الكسور. في حالات أخرى، يجب تثبيت المنطقة المكسورة وعدم السماح بتحميل وزن الجسم عليها.
    ويجب الانتباه إلى أن استخدام العضلات في الطرف المصاب يمكن أن يُحسن تدفق الدم ويقلل من التورم ويُسرع توصيل المغذيات للأنسجة التالفة، بالإضافة إلى الحد من تيبس وضمور العضلات، لكنه لا يكون مناسبًا وصحيحًا بالنسبة لجميع حالات كسور العظام.

    2. التغذية الجيدة
    يعد تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، يحتوي على البروتينات والفيتامينات C وD وK ضروريًا لشفاء العظام، كما أن المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك ضرورية أيضًا لتكوين العظام والشفاء.

    3. التوقف عن التدخين
    إذا كان المصاب مدخنًا، فربما يكون هذا هو الوقت المثالي للإقلاع عن التدخين، إن الإقلاع عن التدخين مفيدًا للصحة العامة وسيساعد في التئام الكسور. يقلل التدخين من تدفق الدم في الشعيرات الدموية الدقيقة، وهو أمر ضروري للشفاء من الكسور.

    4. توخي الحذر بشأن الأدوية
    يجب تجنب تناول جرعات عالية من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين. يمكن أن تتداخل هذه الأدوية مع المراحل المبكرة من التئام الكسور.

  10. #10
    صديق فعال
    معلومات يخطئ معظم الناس في فهمها بشأن الاكتئاب

    تفيد تقديرات منظمة الصحة العالمية بأن 5% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب، وهو اضطراب يتميز بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة من قبل. وهناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا الاضطراب المنتشر على نطاق واسع.

    المعلومات الثلاثة التي يخطئ الناس عادة فهمها بشأن هذه الحالة المنهكة.

    1. الاكتئاب لا يقتصر فقط على الحالة المزاجية السيئة
    تتضمن بعض الأعراض الشائعة لحالة الصحة العقلية الشعور بالإحباط، والفراغ، وفقدان الشغف بالأنشطة التي يستمتع الفرد بها عادة. وعلى هذا النحو، فإن أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أنه إذا كنت تعاني من الاكتئا ، فإنك تشعر فقط بالإحباط. لكن هذا ليس هو الحال دائما. فالكثير من الناس لا يدركون أنه من الشائع تجربة الكثير من القلق عندما تكون مكتئبا. وأنك قد تشعر أيضا بالقلق والاضطراب وتكافح لتناول الطعام والنوم عند الإصابة بالاكتئاب.

    2. يمكن أن يكون الاكتئاب جسديا
    لا يؤثر الاكتئاب عليك عاطفيا فقط، حيث أن الاكتئاب ليس نفسيا فقط، إنه جسدي أيضا. وأول شيء ستلاحظه أحيانا هو نقص الطاقة. لكن الحالة يمكن أن تذهب أبعد من ذلك. وأن المريض قد يعاني أيضا من الأوجاع والآلام التي لا يبدو أن لها سببا واضحا. ونتيجة لذلك، يعتقد الخبراء أن الاكتئاب يمكن أن يجعلك تشعر بالألم بشكل مختلف عن الآخرين، كما أن الاكتئاب يمكن أن يجعل الألم المزمن الذي قد تعاني منه أسوأ.

    وقد يواجه المريض:
    آلام العضلات والمفاصل. ألم في الظهر. الصداع. ألم الصدر. التحرك أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد. تغيرات في الشهية أو الوزن (عادة ما تنخفض، لكنها تزداد في بعض الأحيان). الإمساك. الأوجاع والآلام غير المبررة. نقص الطاقة. انخفاض الدافع الجنسي (فقدان الرغبة الجنسية). تغييرات في الدورة الشهرية. النوم المضطرب (على سبيل المثال، تجد صعوبة في النوم في الليل أو الاستيقاظ مبكرا جدا في الصباح).

    3. الاكتئاب مقابل الحزن
    الاكتئاب والحزن ليسا نفس الشيء. فالحزن هو مجرد واحد من العديد من أعراض الاكتئاب. ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن وعادة ما يمر في لحظة، لكن الاكتئاب يمكن أن يكون طويل الأمد. ومع ذلك، إذا لم تزل مشاعر الحزن وتتعارض مع حياتك ووظائفك الطبيعية، فقد يكون ذلك علامة على أنك مكتئب.

    وتشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب الشعور بما يلي:
    الشعور بالضيق أو الرغبة في البكاء أو الحزن. الاضطراب أو سرعة الانفعال. الشعور بالذنب وعدم تقدير الذات واحتقارها. الشعور بالفراغ. الانعزال وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين. لا تجد متعة في الحياة أو الأشياء التي عادة ما تستمتع بها. شعور بعدم الواقعية.

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال