طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس والرجيم
العين الإخبارية
شوربة الشوفان للتخسيس والرجيم
الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للتخسيس والدايت والرجيم؛ حيث إنه يحتوي على الألياف والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يساعد على التقليل من نسبة السعرات الحرارية بالجسم.. ومن أهم الوصفات التي لها قدرة على إنقاص الوزن بشكل سريع شوربة الشوفان، وفيما يلي نقدم لكم وصفات مجربة منها طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم للشيف سالي فؤاد، وشوربة الشوفان بالخضار للرجيم، بالإضافة إلى طريقة عمل شوربة الشوفان العادية.
شوربة الشوفان للرجيم للشيف سالي فؤاد:
المقادير
- صدور دجاج مقطعة إلى مكعبات.
- بصلة مبشورة.
- كوب شوفان مجروش.
- مكعب من الزبدة.
- لبن بودرة.
- بصل أخضر.
- كرات.
- ملعقة من زيت الذرة.
- ملح وفلفل أسود.
- مرقة خالية الدسم.
طريقة التحضير
- نضع قدرا على النار به الزيت والزبدة، ويتم تركهما حتى الذوبان.
- نضع البصلة ويتم تشويحها حتى يتغير لونها، وتتبل بالملح والفلفل الأسود.
- نضيف قطع الدجاج مع التقليب حتى يتغير لون الدجاج.
- يتم صب المرقة على المكونات، ونضع اللبن البودرة مع التقليب.
- تترك المكونات على النار لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليها الشوفان.
- نضيف الكرات والبصل الأخضر بعد تقطيعهما، وتترك المكونات على النار قليلا.
- تصب الشوربة في طبق التقديم، وتزين بالقليل من البصل الأخضر، وبالهناء والشفاء.
رد مع اقتباس
