أعراض اكتئاب العمل

تُسبب ضغوط العمل وكثرة المهام نوعًا من الضيق، الذي يؤدي إلى الإصابة بحالة من الحزن والضجر للموظف، وتجعله يخرج عن مِزاجه المعتاد، وبالتالي تختلط عليه بعض الأمور والأفكار، التي تؤثر على إنتاجه اليومي، وإن لم يتدارك الأمر ويُنظّم وقته ويرتب أولوياته؛ فقد يؤثر ذلك في صحته، وربما في أسرته ومحيطه العام، وفي هذا الجانب؛ ذكر أخصائي الجودة والأداء عبد الخالق العمر لـ«سيدتي نت» عددًا من الأعراض التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب في العمل، ومنها:
1. الشعور بالقلق والتوتر والحزن الدائم.
2. النسيان وعدم القدرة على التركيز.
3. عدم الأهمية وفقدان الأمل.
4. العمل ببطء وتكرار الأخطاء.
5. التأخُّر عن العمل والاجتماعات.
6. التشاجر والجدل.
7. عدم القدرة على توزيع المهام.

• كيف يتم التخلُّص من أعراض اكتئاب العمل:
1. تنظيم الأعمال والمهام الوظيفية، بحيث تتناسب مع أوقات العمل.
2. التحفيز من خلال توفير بيئة عمل أكثر جاذبية؛ عبر تقديم جوائز تشجيعية.
3. توثيق العلاقات بين الموظفين؛ بأن يصبحوا أسرة واحدة.
4. تدوير الموظفين؛ حتى لا يشعروا بالروتين والملل من العمل ذاته.
5. العمل على تطوير الأداء الذاتي.
6. ترتيب الأولويات من الأهم إلى المهم، وفهم طبيعة العمل.
7. الحصول على إجازة والاستمتاع بها.
8. أخذ ساعات كافية من النوم.