هنا

[نصرت]

‏نصائح الدكتور أوز بالعربي‏

Dr Oz

3خطوات للرجيم و السيطرة على الجوع :

3 خطوات لتحقيق الهدف وهي كالأتي

1- قبل تناول أي طعام ب 15 دقيقة ينصح 1- الاحتفاظ بكيس من الجوز او بذور اليقطين في الحقيبة لتناولها، لأن تلك الأطعمة ستساعدكم على عدم اشتهاء أي نوع من الطعام بعد ذلك وسيبقيك فى حالة شبع لفترة اطول . .

2- تناول المشروبات الحارة او المزودة بالتوابل والفلفل الحريف، لان تلك المشروبات ستشبع الجسد.

3- اخيرًا يجب ان تبقون مسترخين تمامًا عن طريق الإصغاء إلى الموسيقى والاسترخاء، لأن ذلك يقلل معدل الضغط لديكم ولن تشعروا بحاجة للطعام .

...... وهناك نصيحة مهمة من أجل مظهرك جربيها فلن تخسر شيئا ........

تناولتي هذا الأطعمة سيصغر مظهرك ب 10 سنوات هل تردين أن يبدو شكلك أصغر من حقيقته ب 10 سنوات : كثير من الدكاترة والمنظمات الصحية ، يقولون أن تاثير العمليات الجراحية ،
التجميلية سيئ على المدى البعيد ولا يؤدي أيضا الى النتيجة المرجوة ، وان السر السحري ليبدو الشكل أصغر مما هو عليه يكمن في ::: فيتامين( سي) وأن البرتقال والجمري يحتويان على أكبر فيتامين سي وكذالك البطاطس بها فيتامين سي ويوجد فيتامين سي في الكثير من الخضروات والفواكة منها، الفراولة والليمون وغيرها من الأطعمة، فتناوليها لتبدو قي مظهر أنيق وجذاب كعادتك ...


أرجوا أن تستفيدو من الموضوع















.

[بـاران]

شكرا على المعلومات المفيدة
عاشت الايادي

[محمد الفهد]

شكرا اخ نصرت معلومات قيمه
بوركت