معلومات طبية سهلة ولكن مفيدة جدا ولكل شخص وخاصة المراة ......
بعض المعلومات والنصائح الطبية من برنامج
The Doctors
التلفزيونية
1- إذهب للنوم مبكرا وإستيقظ مبكرا .
2- الضحك والمرح يريح الأعصاب وابتعد عن المزاج السلبي .
3- اترك الماضي والذكريات الحزينة وابتعد عن التوتر .
4- أُوميجا 3 مهم في صحة القلب .
5- أُوميجا 3 يساعد على حماية النظر.
6- الوزن الزائد يزيد من فرص الاصابة بمرض السكري والماء والازرق .
7- من الافضل إرتداء نظارات تحمي العينين من الجروح والاتربة .
8- اجعل قوة اضاءة شاشة الكمبيوتر قليلة نوعا ما بحيث يقلل من تهيج العينين .
9- نضع طبقة رقيقة من عصير الليمون على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم أشطفيه بماء الفاتر .
10- خذي قطعة شمندر واجعليها تلامس وجنتيك ثم قومي بتوزيع اللون الاحمر على بشرتك بفرشاة مكياج .
11- فاكهة التين تساعد علي تقليل الدهون وإزالة الحبوب .
12- من الافضل ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من الاشعة فوق البنفسجية .
13- اجعل الاغذية النباتية النصيب الاكبر من طعامك .
14- مهم جدا إجراء الفحوصات الدورية الملائمة لكل فئة عمرية لتلاقي الامراض قبل الاصابة بها .
15- الفراولة : علاج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في الصيف سوى في الوجه أو الاكتاف .
16- الحلوى تجعلك أكثر جمالا .
17- التقويم مناسب للكبار والصغار على حد سواء .
18- لاتستغنى عن وجبة الإفطار لانها تضمن لك سرعة الحرق لباقي اليوم .
19- اشرب أكواب الحليب خالية الدسم بشكل يومي .
20- استخدم الفلفل الحار في اكلاتك لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم .
21- امشي لمدة دقيقتين كل نصف ساعة .
22- قللي من اللحوم .
23- اليقطين المسلوق والمعجون لحب الشباب .
24- تساعد الحناء على إزالة الإصابات الفطرية في اصابع القدم .
25- تقوي الحناء أظافر اليدين كما أن بها مواد قايضة ومطهرة .
26- تفيد الحناء في علاج القشرة والتهابات فروة الراس .
27- يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه .
28- للتخلص من القشرة ضع قليلا من الخل اثناء غسل الشعر .
29- البقدونس : للحصول على بشرة وضاءة جميلة يشغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة اسبوع .
30- يفيد الخيار في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش .
31- الفراولة : لإزالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفراولة وادهني بها وجهك صباح ومساء .
32- المانجو : لتقوية الاسنان وجمالها فهي غنية بالكالسيوم وتحتوي على فيتامين أ .
33- التين : يفيد في حالة وجود حبوب بالوجه وصفاء البشرة .
34- فاكهة غنية بالفيتامينات خاة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه .
35- لنعومة بشرة اليدين وتالقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وأمسحي بها يديك في غذاء طبيعي للجلد ويكسبه رونق ولمعان .
36- يساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر إشراقا ولمعانا .
37- يساعد الليمون على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به الى ضيق المسامات .
38-شرب الماء والغذاء المتوازن هو سر الجمال .
39- تناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة والتي تحسن من مظهر البشره .
40- للعيون المنتفخة : ضعي سردين اسفل العينين لمدة 30 دقيقة وسترين الفرق فورا
41- للحصول على رموش كثيفة ضعي الماسكرة المعتادة ثم ضعي قليل من بودرة الاطفال على فرشاة ثم ضعيها عاى الرموش .
42- للتخلص من القشرة اسحقي بعض حبوب دواء ايبوبروفين وأضيفيها الى الشامبو المفضل لديك وستختفي القشرة تماما .
43- عند إزالة الجلد الزائد حول الاظافر ضعي قليلا من شامبو الشعر مع قليل من الماء الدافئ .
44- إذا شعرت بجفاف الكفين فضعي زيت الزيتون ومضافا اليه الملح وبعد خمس دقائق اغسلي يديك بماء فاتر .
45- احرصي على دلك يديك قبل النوم بمزيج من زيت الزيتون والجلسيرين وقليل من الليمون .
46- المحافظة على البشرة بتنظيفها صباحا ومساءً وذلك بإزالة الخلايا الميتة.
47- دهان الوجه كل مساء بجلسرين ممضاف الى ماء ورد .
48- يجب عدم اهمال تناول كميات كافيه من الماء يوميا .
49- يفضل دهان الوجه بعد الاستحمام بطبقة خفيفة من زيت الزيتون .
50- تجنب استعمال الماء الساخن فيغسل الوجه بالماء الفاتر والبارد .
51- اكثرمن الفواكه والخضروات وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك .
52- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط على ان تشتمل على لبن حليب طازج .
53- لشباب بشرتك بعد إزالة الماكياج غطي وجهك بقناع من الشيكولاته بالبن .
54- اكل الشيكولاته مفيد جدا لصحتك فهي تسلعد في تاخير تجلط الدم وهذا التاثير يختفي بعد 6 ساعات .
55- تناول كمية من اللوز وما يعادل نصف واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي ؟
56-لا تستسلم للنوم بعد الاكل مهما حدث .
57- اهتم بممارسة تمارين عضلة الفخذ فهي اكبر عضلة في جسم الانسان إلا انها اقل عضلة نهتم بها .
58- لا تدخن الشيشة فتد خينها يؤدي الى الانسداد الرئوي المزمن .
59- العب تمارين رياضية باستمرار واعمل ولا تتوقف ابدا او تتقاعد .واذهب الى النوم مبكرا واستيقظ مبكرا .
60 - شكرا وارجوا السلامة والصحة لجميع الاصدقاء
رد مع اقتباس
