مساء الرشاقة
ظاهرة الكرش معاناة حقيقيه للكثيرين في مجتمعنا والمقصود بهذا الموضوع الأشخاص الي تكون اجسامهم طبيعيه ولكن عدهم بروز في منطقة البطن تاثر على جمالية المظهر
طبعا السبب الرئيسي والمهم في ظهور الكرش هو شرب الماء والسواءل بكثرة مع وجبات الطعام الدسمة والنوم او الجلوس بفترات طويلة بعد الوجبة مباشرة
كيف نتخلص من الكرش سيّء الصيت
١. تقليل قدر الإمكان من تناول الخبز والرز
٢. شرب الماء قبل وجبة الطعام بأكثر من نص ساعه وبعد الوجبة بأكثر من ساعه ( المسموح بيه كوب من الماء او اللبن )
٣. الإكثار من الفواكة والخضار مع وجبة الطعام
٤. تجنب شرب المشروبات الغازيه والعصائر الصناعية
٥. مزاولة الرياضة وخاصتا ( تمارين البطن )
معلومة كلش صغيرونه
للتخلص من السعرات الحرارية المكتسبة من شرب قوطية بيبسي عليك الهرولة مسافة ٢ كم
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة من ذهب
