بعض نصائح الدكتور أوز البرنامج التلفزيون لقناة mbc4 >>>>>
(( بعض نصائح الدكتور أوز التلفزيونى على قناة mbc4 ))
- من الصحي دائما شرب الشاي الاخضر في اليوم اربع (4) مرات على الاقل .
- إن نقص في المغنيسيوم يسبب الشعور بالصدع النصفي .
- تحمي الوجبات الغنية بالاوميجا 3 الدهنية من أمراض القلب والاطعمة الغنية بعنصر اوميغا 3 مثل زيت بذر الكتان والزيت الحار .
- تحتوي اللوز على فيتامين أي وبي والذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي .
- يعتبر المشمش غني بالماغنيسيوم وهو يساعد على إرتخاء العضلات .
- الجوز والفستق يساعد على خفض ضخط الدم .
- يساعد العسل في معاجة الالتهابات المعدلة وكذالك لعلاج أمراض القلب وعلاج لأمراض متعددة وكذالك غذاء غني بمانعات التاكسد ويمتاز على إنعاش الجلد وكذالك مطهر يومي ولطيف ويحتوي على خصائص مضادة الجراثيم .
- البرتقال يقلل من توترك ويشعرك بالراحة من جديد .
- إن العنب ينظف الوجه ويساعد على وصول كمية أكبر من الاوكسجين الى الجلد ويناسب جميع أنواع البشرات .
- إن إستخدام وسادة إضافية يتجنبك من إنتفاخ العينين في الصباح .
- رفع الراس يخفف من إحتقان الوجه عن طريق تحفيز الدورة الدموية .
- إن أختيار مصحح أساس اللون الذهبي بدرجة دافئة لإخفاء التلون الأزرق في منطقة محيط العينين .
- رش وجهك بالماء البارد لتحفيز الدورة الدموية وإعادة النضارة الى بشرتك .
- مهم جدا الحصول على بعض الفيتامينات مثل فيتامين د .
- من المهم جدا التقليل من مشاهدة التلفزين وأجهزة الكمبيوتر قبل النوم .
- الحصول على جرعة يوميا من التعرض لاشعة الشمس للحصول على فيتامين د .
- إن جميع الاطباء يوصون بتناول 3 ملاعق زيت الزيتون يوميا .
- من المهم لكل إنسان إتباع التمرينات الرياضية حسب العمر يوميا لمدة 15 دقيقة .
- القرفة تساعد و تساهم في خفض نسبة السكر بالدم وتقلل من الكوليستيرول .
- يحتاج الجسم الى 25 جرام من الحبوب الكاملة كاحتياجات يومية هامة وضرورية .
- التوابل لها قدرة كبيرة على مكافحة آثار الشيخوخة مثل مسحوق الكركم لعلاج التهابات المفاصل .
- إن الاطباء ينصحون بتناول مواد مضادة للأكسدة القرنبيط والطماطم والبطاطا والعنب .
- إن الزنجبيل مهم لعلاج إرتفاع ضخط الدم .
- البعد عن المقليات والمشروبات الغازية وكذالك الابتعاد عن السكر قدر الامكان لانها تتحول الى دهون في البطن .
- إن الدهون الغير المشبعة هي أفضل أنواع الدهون لصحة القلب .
- إن تناول الطعام بصورة بطيئة مهم جدا .
- قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية اما تاكلي شي بسيط من المكسرات أو حبة صغيرة من الفواكه .
- من الأنسب والضروري لكل إنسان أن يبحث عن الريجيم الذي يتناسب مع وزنه وطوله وعمره وليس كل من يوقول شيئ او يقوم بشئ خطا .
- تمرني على التنفس العميق والمشبع للرئتين كل صباح بواقع 10 مرات لكل فترة .
- المشروبات الغازية تؤخر الاحساس بالشبع وترفع كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان .
- عدم مزا ولة أي أعمال أو إهتمامات اُخرى اثناء الاكل مثل مشاهدة البرامج التلفزيونية أو استعمال الموبايل .
- زيت الكتان الافتراضي للتخلص من دهون الارداف وكذالك تناول البيض لمدة خمسة ايام للتخلص من دهون الارداف وكذالك تناول عصير البرسيم وتناول معجنات بريمافيرا .
- يحتوي طلاء الاظافرعلى مادة التالوين يمكن ان تتبخر وتتسبب في الاصابة بالحساسية والصداع وأحيانا الهلوسة .
- صلصلة الشواء تذهب مباشرة الى الكبد ويتعامل الجسم معها على أنها سكر ويحولها إالى دسم بسرعة فائقة .
- يفضل أن يكون الصابون نقيا ليكون افضل للبشرة وإن صلابة الصابون تخرب الحمض الذي يغطي الوجه ويحميه .
- إن طارد البعوض والحشرات من أخطر المؤثرات على الرئة .
هذه المعلومات منقول من التلفزيزن عن برنامج دكتور أوز الامريكي
أرجوا أن تستفيدو من هذه المعلومات المهمة
وشكرا ...
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدمعة الحرة
