علاج الغازات والانتفاخات
غازات البطن
هي عبارة عن بعض الغازات الموجودة داخل الجهاز الهضمي في المعدة أو الأمعاء، و التي تعمل على الشعور بانتفاخ البطن و ألامها فيحاول الفرد التخلص منها سواء من خلال الريح أو التجشؤ .
أسباب تكون غازات البطن
- إمساك و صعوبة هضم الطعام .
- الإصابة بمرض القولون العصبي يعمل على تكون الغازات في البطن و الشعور بالانتفاخ .
- الإصابة بمرض سيلياك، و الذي يعني عدم قدرة الجسم على تحمل بروتين معين يسمى الغلوتين و هو يوجد في القمح و الشعير .
- عدم مضغ الطعام بشكل جيد، أو عدم امتصاصه جيدا .
- حساسية اللاكتوز، حيث أن تلك الحساسية تعيق قدرة الجسم على تحطيم السكر الموجود في الألبان، مما يجعله غير قادر على سحبه للدم .
- تناول بعض الملينات، و الأدوية التي تعمل كمضادات للفطريات .
- الأدوية التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول تعمل على تكون غازات البطن .
- تناول الماء أو المشروبات الغازية بعد أو أثناء الطعام يساعد على انتفاخ البطن .
- الإفراط في تناول الطعام .
- ابتلاع الجسم لكمية من الهواء أثناء تناول الطعام .
أعراض تكون غازات في البطن
- ازدياد ملحوظ في حجم البطن يصاحبه شعور بالانتفاخ .
- ألم و تقلصات البطن .
- خروج الغازات إما من خلال ريح البطن، أو عن طريق التجشؤ .
حالات يجب فيها زيارة الطبيب
- ألام الصدر .
- نزول دم مع البراز، أو حدوث تغير ملحوظ في لون البراز .
- ألم شديد في البطن بشكل مستمر .
- الشعور بالغثيان و القيء باستمرار .
علاج الغازات والانتفاخات
- مراعاة تجنب ابتلاع الهواء عند مضغ الطعام .
- الابتعاد عن الأغذية التي تسبب انتفاخ البطن .
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف و التي تحافظ على عمل الجهاز الهضمي، مما يجعلها نافعة للوقاية من الإمساك، و بالتالي تساعد أيضا في عدم تكون غازات البطن .
- شرب كميات كبيرة من السوائل يوميا، مما يعمل على الوقاية من الإمساك و بالتالي يمنع تكون الغازات، و بالتحديد المشروبات العشبية التي تساهم في تقليل الانتفاخ و التخفيف من ألام البطن .
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حيث تعمل الرياضة على تسهيل حركة الأمعاء، مما يوقي الجسم من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي .
- الإقلاع عن التدخين، حيث يؤدي التدخين إلي استنشاق الفرد لكمية كبيرة من الهواء و الذي يعمل بدوره على ملء البطن بالغازات .
- تجنب مضع العلكة، حيث يؤدي إلي دخول الكثير من الهواء إلي الجهاز الهضمي، مما يتسبب في تكون الغازات .
- يمكنك أن تستبدل الثلاثة وجبات الرئيسية بعدد أكبر من الوجبات الصغيرة .
- تناول المضادات الخاصة بالحموضة، و لكن يجب استشارة الطبيب أولا .
- إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز عليك أن تتجنب تناول الألبان .
- احرص على تناول الطعام ببطء .
علاج الغازات بالأعشاب
- عندما يستخدم الزنجبيل بكمية معقولة يساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، مما يؤثر بدوره على معدل انتفاخ البطن .
- تعمل الحلبة على التخلص من تقلصات البطن و الغازات المصاحبة لها .
- من المشروبات المفيدة أيضا في علاج الإمساك و غازات البطن هو الشاي الأخضر .
- تعد حبة البركة من المشروبات الفعالة في علاج انتفاخ البطن .
- يعمل النعناع على زيادة استرخاء العضلات، مما يجعله من المشروبات المفيدة في علاج الانتفاخ .
- من المشروبات التي تساهم في التخلص من ألام الجهاز الهضمي بشكل عام هو البابونج .
- و من الأعشاب المفيدة أيضا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي و التخلص من غازات البطن الكركم و القرفة و القرنفل، بالإضافة إلي دور الهيل و الشمر .
رد مع اقتباس
