ويجب ان نعلم ان هذا التمرين له فوائد كثيرة جدا لنحت الجسم وشد ترهلات المنطقة السفلية وتقوية عضلاتها
كما انه له فوائد جمالية الى جانب فوائده فى نقص الوزن وحرق الدهون لان بناء وتقوية عضلات هذه المنطقة يعمل على رفع معدل الحرق حيث ان هذه المنطقة تملك عضلات من اكبر العضلات فى الجسم وتقويتها يعمل على رفع معدل الحرق
لهذا حاولى الانضمام الى تحدى الاسكوات
هذا جدول للتمارين لمده شهر كامل وانظرى بعده كيف سيتغير شكلك تماما
وهذا شكل يوضح العضلات التى يعمل الاسكوات على تقويتها
كم ان الاسكوات يصنف ضمن تمارين القوة فهو لا يمنحك فقط شكلا جميلا ولكن يقوى عضلاتك ايضا ويمنحك مزيد من القوة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيميا
