أعراض نقص فيتامين ب على البشرة
الفيتامينات والبشرة
تعد الفيتامينات واحدة من القيم الغذائية التي يحتاجها الإنسان لضمان عدم حدوث خلل في جسمه، والجدير بالذكر أن فيتامين ب هو أحد أهم أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، خاصةً صحة البشرة، ويمكن الحصول على فيتامين ب من خلال تناول أنواع معينة من الأطعمة مثل: الأسماك ولحم الضأن والدجاج ولحم البقر والخضروات والفواكه والبقوليات، بالإضافة إلى بعض أنواع البذور مثل القمح، وسيتم في هذا المقال تقديم أهم المعلومات حول أعراض نقص فيتامين ب على البشرة وفوائد فيتامين ب للبشرة بالتفصيل.
أعراض نقص فيتامين ب على البشرة
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى أن البشرة تعاني من مشاكل بسبب نقص فيتامين ب، ومن أبرز وأهم أعراض نقص فيتامين ب على البشرة التي يمكن ملاحظتها ما يأتي:
- إصابة البشرة بالجفاف.
- إصابة البشرة بما يُسمى بجلد الأوزة، ويكون عبارة عن بروز بصيلات الشعر من الجلد.
- ظهور حب الشباب.
- إصابة البشرة بالتهاب جلدي أو طفح جلدي.
- ارتفاع نسبة إصابة البشرة خاصةً الدهنية بالمشاكل الجلدية.
- ظهور التهابات وتقرحات في زوايا الفم.
- الإصابة بمرض البربري.
- تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر في بعض الحالات.
أعراض نقص فيتامين ب على الجسم
هناك مجموعة مختلفة من الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان بحيث تشير إلى وجود نقص بمعدل فيتامين ب، ومن أبرز هذه الأعراض التي يمكن ملاحظتها ما يأتي:
- الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية ليصل إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
- ملاحظة حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وذلك عن طريق الإصابة بمشكلة الإمساك والإسهال.
- الإصابة بمرض فقر الدم.
- الإصابة بمشاكل مختلفة في الفم واللثة والأسنان.
- في أغلب الحالات يواجه المريض مشاكل في عدم وضوح الرؤية.
- الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي.
- الإصابة بالصداع المستمر وفي كثير من الأحيان يُصاب المريض بمرض الشقيقة.
- مواجهة مشاكل واضطرابات في صحة القلب مثل مشكلة تسارع نبضات القلب.
- حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.
- الإحساس بالكسل والتعب والخمول المستمر.
فوائد فيتامين ب للبشرة
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ب بأنواعه المختلفة يساعد في حصول البشرة على الفوائد الصحية، ومن أهم فوائد فيتامين ب على البشرة ما يأتي:
- يساعد فيتامين ب على الحد من ظهور حب الشباب ويعالجه ويزيل آثاره.
- يساعد فيتامين على التقليل والحد من كمية إفراز البشرة الدهنية للزيوت والدهون الزائدة عن الحد الطبيعي.
- يمنح فيتامين ب البشرة الجافة الرطوبة التي تحتاجها.
- يعمل هذا الفيتامين على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- يساعد في التقليل من أعراض حساسية الجلد.
رد مع اقتباس