السلام عليكم
الموز من ضمن سلسلة الفواكه التي تحمل مذاق مميز بالاضافة الى فوائد كثيرة لاحتوائه على معادن وفيتامينات وايضا
كربوهيدرات معقدة مما يجعله مناسب للوظائف



فمن فوائده احتوائه على كربوهيدرات معقدة التي تناسب الجسم لانتاج الطاقة الكافية لاداء وظائفه
والقيام بجهد مميز
وايضا افراز هرمون السيروتونين الذي يعمل على اعطاء السعادة وايضا شعور الجسم بالراحة

واحتواء الموز على عنصر البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم وايضا يعمل على تحسين عضلات القب

وايضا يحتوي على فيتامين ب6 المهم في بناء الخلايا وتنشيطها

لكن لا يجب ان ننسى مضار اكل اكثر من موزة يوميا
فقد تتحول السكريات المعقدة الى دهون تعمل على زيادة الوزن وبالتالي السمنة
وايضا يمكن ان يسبب رفع مستوى السكر في الدم

لذلك ينصح بتناول موزة او موزتين يوميا

تحياتي لكم
البلداوي