يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالنعاس المستمر على الرغم من النوم لساعات طويلة، ويمكن لهذا الشعور أن يؤثر سلبا على حياة الإنسان وعدم القدرة على القيام بالمهام المطلوبة منه حتى وإن كانت بسيطة.
ويعود سبب هذا الشعور إلى أسباب عديدة بعضها عضوي وبعضها نفسي، وفي هذا التقرير نرصد لك أبرز الأسباب التي تجعلك تشعر بالنعاس المستمر:
• نمط الحياة المتمثل بالعمل لساعات طويلة دون الخلود للراحة أو التحول للمناوبة الليلية.
• تناول الكافيين والمنبهات بكثرة خلال الليل.
• التدخين بشكل مفرط.
• التقدم بالسن والشيخوخة يمكن أن تصيب الانسان بنوع من الأرق وقلة النوم خلال الليل.
• الإصابة باضطرابات النوم وعدم القدرة على النوم ليلا التي يمكن أن تنعكس سلبا للحاجة للنوم خلال النهار.
• الاضطرابات النفسية المتمثلة في الاكتئاب والقلق والشعور بالملل في بعض الأحيان.
• اضطراب الساعة البيولوجية جراء السفر لبلدان أخرى تختلف مواقيتها عن مواقيت البلد الأم أو تحول مواعيد العمل أو تغيير مواعيد النوم خاصة عند النوم خارج المنزل.
• تناول بعض الادوية خاصة مضادات الهستامين والحبوب المنومة والمهدئات.
• الشخير الناتج عن الحساسية أو تشوهات الأنف أو الربو، خلال الليل يمكن أن يعيق النوم الجيد ويتسبب بالأرق، وهو ما يتسبب بالشعور الدائم بالنعاس خلال النهار.
• انقطاع التنفس أثناء النوم ليلا وهو يحدث نتيجة ارتخاء عضلات الجهاز التنفسي الناجمة عن انسداد مجرى الهواء العلوي بشكل متكرر أثناء النوم إما بشكل كامل أو جزئي.
• النوم القهوي هو نوع من اضطرابات الجهاز العصبي الذي يتسبب بنوبات قوية من النعاس لا يمكن مقاومتها خلال النهار ويمكن أن تحصل في أي وقت ودون سابق انذار.
• متلازمة تململ الساقين وتتسبب بالشعور بعدم الراحة في الساقين والقدمين والحاجة لتحريكهما بشكل دائم أثناء النوم، ما يؤدي لتدني ساعات وجودة النوم خلال الليل والشعور بالنعاس خلال النهار.
• الحمل خاصة في الأشهر الاخيرة بسبب كبر حجم البطن وعدم قدرة المرأة الحامل على النوم جيدا خلال الليل.
• الكوابيس والأحلام المزعجة التي تبقي الإنسان صاحيا خلال الليل.
رد مع اقتباس
