لا يعرف الكثير من الناس أعراض الأمراض الهامة والتي تجبرك على استشارة الطبيب فوراً وبالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي للقلب نقدم لك بعض الخطوات لحماية قلبك من مرض تصلب الشرايين.
– عند بلوغك سن الـ45 عامًا، توجه إلى مركز طبي متخصص لإجراء فحوص الكشف المبكر عن أمراض القلب والشرايين، ولو من دون ظهور أية أعراض.
– إذا أظهرت نتائج التحاليل المخبرية ارتفاعًا في نسبة الكوليسترول أو السكري أو ضغط الدم، فعليك الخضوع لفحوص أكثر تطورًا، والتي قد تشمل: صورة صوتية للقلب، صورة صوتية لشرايين الرأس، صورة طبقية لقياس معدل الكالسيوم في شرايين القلب.
– لابد من التوقف بشكل نهائي عن التدخين؛ لكونه عامل خطر رئيسي في الإصابة بأمراض القلب والأوعية.
– اتبع أصول التغذية السليمة والمنوعة التي تؤمن للجسم كافة العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها، والتي تضم الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات والزيوت الصحية كزيت الزيتون والكانولا واللحوم غير المدهنة خصوصًا الأسماك.
– التزم بما يقوله الطبيب وخاصة مواعيد الأدوية؛ للحفاظ على صحة قلبك والشرايين.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
