نصائح للمرأة الحامل:
• في حالة وجود غثيان و قىء في بداية الحمل :
- ينصح بعدم النهوض المفاجىء من الفراش , مع تناول قطعه من البسكويت المالح أو قطعه من البقسماط , أو كسره من الخبز الجاف بمجرد الاستيقاظ في الصباح.
- مع تلافي الأطعمه التي لا تحبينها وتجنب رائحتها للحد من الغثيان.
- هذا مع تناول اللبن الرائب والشوربه البارده بمختلف انواعها والزيتون والجبن وكذلك الكورن فليكس مع اللبن البارد.
• اذا كنت تعانين من حرقة المعده فعليك:
- بتناول وجبات خفيفه حيث لاتمتلئ المعده.
- الجلوس بشكل قائم اثناء تناول الطعام وبعده.
- تجنبى الملابس الضيقه والقهوه والشاي واستبدالها بالزنجبيل.
- عدم النوم بعد الاكل مباشرة ولكن بعد الاكل بساعتين
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rose peace
