هنا

[ثامر الحيدري]

هكذا لا تعود للتدخين بعد الإقلاع عنه



نصح المركز الاتحادي للتوعية الصحية ‫الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بأن يواجهوا في البداية المواقف ‫التي كانت تدفعهم للتدخين كالشد العصبي والتوتر النفسي مثلا.
وتكون هذه المواجهة عبر ‫ممارسة أنشطة أخرى بدلا من تدخين السجاير، كممارسة تمارين التنفس أو أخذ ‫دش أو مضغ العلكة أو تناول فواكه لذيذة أو مكسرات.
‫وأوضح المركز الألماني أن الرغبة الملحة في التدخين غالبا تتلاشى بعد ‫مدة تتراوح بين 30 ثانية و3 دقائق، مؤكدا أن الإقلاع عن التدخين يعود ‫بالفائدة على الصحة مهما كان العمر؛ حيث يسهل على المرء صعود الدرج ‫مثلا.
‫يُشار إلى أن التدخين يشكل خطراً داهماً على الصحة؛ حيث إنه يعد سبباً ‫رئيسياً للإصابة ببسرطان الرئة على سبيل المثال.

[نصرالدين البلداوي]

شكرا أستاذ للطرح