فوائد الكافيين ومخاطره!



للكافيين آثار جانبية يؤكدها الأطباء خاصةً إذا أكثر الشخص من تناولها مما يستوجب التأني وعدم الأكثار منها. كما أن الأطباء قد ينصحون بعض الأشخاص بالتقليل من تناول الكافيين أو الامتناع عنه نهائياً.
فوائد الكافيين
إن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين تساعد على الشعور بالانتباه واليقظة لفترة من الزمن حيث يزداد نشاط وتركيز العديد من الناس بعد تناول الكافيين. تحتوي العديد من الأدوية على الكافيين مثل الأدوية المعالجة لحالات الإرهاق والنعاس، ويضاف الكافيين إلى العديد من أدوية الألم ليحفز من تأثيرها. ولقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن للكافيين القدرة على تقوية جهاز المناعة فى الجسم والوقاية من مرض السرطان ومرض الخرف.
الآثار الجانبية للكافيين
يسبب الكافيين الشعور بالتوتر الشديد والإنزعاج أو الإصابة ببعض الإرتعاشات، الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة بالإضافة إلى تأثير زيادة الكافيين على القلب، حيث تتسبب في سرعة خفقان القلب أو عدم إنتظام ضرباته وإرتفاع ضغط الدم عند بعض الأشخاص.
عند التقليل من الكافيين يشعر بعض الأشخاص بالدوران، الصداع، العصبية الشديدة، هذا ما يسمى " بأعراض الانسحاب أو الامتناع".
يحفز الكافيين عمل الكليتين للتخلص من المياه في الجسم، ولذلك فهو من مدرات البول، وبالطبع يزداد خطر الإصابة بالجفاف لدى الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين بشكل مفرط والجدير بالذكر أن الكافيين يزيد من إفرازات الأحماض في المعدة.

المصدر(مجلة حياتك)