النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

لهذه الأسباب أكثروا من تناول فواكه وخضار الخريف..

الزوار من محركات البحث: 6 المشاهدات : 462 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,207 المواضيع: 74,473
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95635
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 36 دقيقة
    مقالات المدونة: 1

    لهذه الأسباب أكثروا من تناول فواكه وخضار الخريف..

    قد تعتقدون أنّ اليقطين هو فقط الطعام الطبيعي الذي يتميّز به فصل الخريف، لكنه حتماً ليس الخيار الوحيد إذا كنتم تبحثون عن أفضل الفاكهة والخضار التي ستنعكس إيجاباً على صحّتكم العامّة خلال هذا الموسم وتساعدكم على التقيّد بنظام غذائي صحّي. ما هي إذاً أبرز الأنواع التي تنتظركم حالياً؟
    أكّدت اختصاصية التغذية راشيل معوّض أنّ "تناول المنتجات الطبيعية في موسمها يضمن حصول الجسم على أعلى جرعة ممكنة من المغذيات التي يحتاجها، وبالتالي الإفادة من منافعها الصحّية بأقصى درجات ممكنة". وتطرّقت في ما يلي إلى خصائص أهمّ الفاكهة والخضار الموجودة حالياً في المتاجر:

    1. التفاح: غنيّ بمضادات الأكسدة، خصوصاً الفيتامين C، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وقد تخفّض خطر السرطان. ناهيك عن أنّ التفاح مليء بمادة الـ"Pectin" التي تساهم في تغذية بكتيريا الأمعاء وقد تقلّل من الكولسترول السيّئ (LDL).

    2. الإجاص: هذه الفاكهة مصدر جيّد للألياف، وتزوّد الجسم بالفيتامين C المضاد للأكسدة، والنحاس الذي قد يقي من بعض أنواع السرطان، والبورون الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم.

    3. اليقطين: اليقطين مصدر ممتاز للفيتامين A الذي يحسّن الرؤية، ومواد "Phytosterols" التي قد تقلّص الكولسترول السيّئ، والبيتا كاروتين التي قد تحمي من الجذور الحرّة.

    4. الحمضيات: كالليمون والأفندي والكلمنتين. مليئة بالفيتامين C ومواد فلافونويد التي تقلّل خطر السرطان. هذه الأطعمة تخفف من حدّة الأمراض كالألزهايمر، والباركنسون، والسكّري.

  2. #2
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: January-2017
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 3,677 المواضيع: 82
    التقييم: 4596
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: آيفون 6 بلس
    آخر نشاط: 22/March/2021
    شكرا

  3. #3
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيثم الغراوي مشاهدة المشاركة
    شكرا
    نورت هيثم

  4. #4
    من اهل الدار
    تاريخ التسجيل: August-2014
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 16,548 المواضيع: 2,125
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 16236
    أكلتي المفضلة: دولمة
    موبايلي: لا يوجد
    آخر نشاط: منذ 4 يوم
    مقالات المدونة: 24
    شكرا جزيلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال