لو عندك اكتئاب افتح الشباك
نصح خبير ألماني في علاج الأمراض النفسية
والعصبية بتنشق الهواء المنعش وممارسة التمارين الرياضية
للتخلص من حالة الاكتئاب
التي تصيب البعض في أواخر الخريف وأوائل فصل الشتاء.
وقال رئيس الجمعية الطبية الألمانية لعلاج الأمراض
النفسية فرانك شنايدر :إن أحد أسباب الشعور بالاكتئاب يتمثل
في أننا نقضي وقتا أقل خارج المنزل ،
فضلا عن تراجع مستوى النشاط البدني خلال فصل الشتاء
و نقص ضوء النهار ، موضحاً أن ذلك ليس مرضا .
ونصح شنايدر بالتعرّض لضوء المصابيح
لأنه يحفز المخ على عدم إفراز هرمون الميلاتونين
الذي يدفع الإنسان للنعاس ، ومن ثم يساعد في تحسين المزاج العام ،
والحصول على قدر كاف من الهواء المنعش
، إلى جانب ممارسة الرياضة.
رد مع اقتباس
