يعتبر الشتاء من أكثر الفصول التي تجعلنا عرضة للإصابة بالبرد والأنفلونزا لذلك إليكم قواعد الشتاء الأربعون لتجنب أمراض الشتاء:
1- يجب فتح النوافذ في ساعات الصباح وإغلاقها جيداً في المساء.
2- شرب الينسون له دور هام في تهدئة الكحة.
3- يجب ارتداء الكوفية خاصةً في الصباح الباكر أو في الأوقات المتأخرة ليلاً.
4- يجب غسل اليدين جيداً لتجنب العدوى.
5- يجب ارتداء قطعة ملابس إضافية في المساء.
6- وضع كمامة على الأنف في الأماكن المزدحمة.
7- تجنب استخدام المنديل أكثر من مرة.
8- الحرص على عمل جلسات البخار لترطيب الجيوب الأنفية.
9- وضع زبدة الكاكاو على الشفاه
10- تجنب تخفيف الملابس حتى إذا اعتدل الجو قليلاً
11- يجب ترطيب البشرة يومياً
12- شرب اللبن الدافيء هام جداً
13- شرب الكثير من السوائل يقلل من المخاط
14- قلل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تسبب الجفاف
15- تجنب الأطعمة الحارة لأنها تزيد من الكحة
16- شرب حساء الدجاج يساعد على التخفيف البرد
17- تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال
18- عسل النحل مضاد طبيعي للبكتيريا
19- يجب التعرض للشمس وممارسة الرياضة لتجنب اكتئاب الشتاء
20- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان والتفاح لأنها مضادة للالتهابات
21- النوم مبكراً لمدة لا تقل عن 8 ساعات هام لتقوية المناعة
22- الاهتمام بنظافة المنزل للوقاية من انتشار الفيروسات
23- استعمال الماء الدافئ في الاستحمام
24- تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الدافئ للبارد
25- تجنب استخدام الأدوات الشخصية للآخرين
26- شرب المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم كالقرفة
27- تناول شوربة العدس يساعد على الشعور بالدفء
28- الابتعاد عن تناول السكريات لأنها تضعف المناعة
29- الحركة مهمة للشعور بالدفء
30- الاستنشاق من الأنف يساعد على تدفئة الهواء البارد
31- يجب ترطيب القدمين بمرطبات غنية بالجليسرين
32- يعتبر الثوم علاج فعال لنزلات البرد
33- تعمل المكسرات على تدفئة الجسم
34- التدخين السلبي يعرض الطفل للإصابة باحتقان الأنف
35- الراحة هي أفضل علاج للبرد خصوصاً في أول أيام الإصابة به
36- الليمون الدافئ بالعسل يرطب الحلق
37- استخدام دهان المنتول هام لتهدئة الالتهابات حول منطقة الأنف
38- الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة 4 مرات يومياً يساعد على تهدئة التهاب الحلق.
39- الكركم من أكثر أنواع التوابل المفيدة للحماية من البرد
40- شرب الكثير من الماء مهم جداً عند الإصابة بالبرد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنة الروح
