- كيف ارفع او ازيد من استحقاقي ؟

- قبل كل شي يجب ان نفهم ...
ماذا يعني لنا الاستحقاق ؟؟
عندما نفهم ..
نحاول ان نرفع منه ونزيده في عالمنا !!! ...

##الاستحقاق## :
هو شعور داخلي بانك تستحق وقادر على ان تحصل على الهدف الذي تريد .....

& كيف اعرف اني اعاني من مشاعر عدم الاستحقاق ؟؟
بالمراقبة ...
هل تشعر بلمشاعر التالية :
توتر ....
غضب ...
رفض الواقع الحالي ....
الشعور بالوحدة ...
عدم القدرة على مواجهة الاخرين ....
الخوف من المطالبة بحقوقك ....

& اذا كان لديك اي من المذكور اعلاه .. فهو دليل على انك تعاني من استنزاف لطاقة الاستحقاق ....

& تقول لويس هيز :
عدم الاستحقاق هو الشعور بالغضب في العمل نتيجة الشعور بالدونية وعدم التقدير من الاخرين .....


،،، تمارين لرفع الاستحقاق
ان الشهور بعدم الاستحقاق هو فكرة كونت معتقد خزن في العمق ....
الجميل بالامر ..ان اي فكرة قابلة للتغيير ...
بالطرق التالية :

١_ التوكيدات ...
يجب ان تكون مصاحبة لمشاعر ...
مثال :
انا استحق ... ( اذكر الهدف )
انا استحق الافضل ....
انا استحق واستقبل كل خير ....

٢_ كل شئ بالكون هو عبارة عن طاقة ...
الكلمات هي طاقة ايضا ....
راقب حديثك الداخلي ..
وراقب الكلمات التي تخاطب بها نفسك ...

٣_اكتب الصفات الجيدة التي تحبها في ذاتك ...
مثال:
صادق ... محب ... اساعد الاخرين ... سلامي ... ممتن ... اعمل بجد ... مخلص... متفائل ... وهكذا
كلما زادت الصفات الجيدة ..
كلما زاد استحقاقك ...

٤_ تحدث مع ذاتك بثقة وتقدير عالي ...
قف امام المراة ... وخاطب انعكاسك بالمراة
انت انسان/ة جميل/ة....
لديك كارزما رائعة ....
طلتك جميلة ....
ما اروع ابتسامتك ...
وهكذا...

٥_حب نفسك ..
وقدم لها مشاعر الود و المحبة ...
احضن نفسك ...
قبلها بحب ...

٦_ساعد الاخرين برفع استحقاقهم ..
ما ترسله يعود اليك ..