أهمية إزالة السموم من الجسم
هناك عدة عوامل مسؤولة عن تراكم السموم في الجسم وتشمل :
– الكحول والتبغ .
– التوتر والقلق .
– التلوث البيئي .
– المكونات الكيميائية مثل المواد الحافظة والمبيدات الحشرية .
– المعادن الثقيلة مثل الزرنيخ ، الزئبق والرصاص ، إلخ .
فوائد الجزر والسبانخ والليمون في إزالة السموم– الجزر
الجزر غني باليتاكاروتين ، حمض الفوليك ، الفسفور والكالسيوم ، مما يجعله طعاما حيويا ، هذا الخضار البرتقالي يمكن أن يطلق عليه ديتوكس قوي ، لأنه غني بفيتامين أ ، الذي يساعد على التخلص من سموم الكبد .
يساعد الجزر على قلوية الجسم عن طريق الحفاظ على مستوى الحمضي والقلوي ، كما أنه يحسن حاسة الإبصار ، والحفاظ على صحة البشرة والشعر .
– السبانخ
الخضروات الورقية جيدة للتخلص من سموم الكبد ، نظرا لمادته الصبغية ، وتعتبر السبانخ طعام مدر للبول ، ملين ومقلون ، كما أنها غنية بالحديد ومضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الأنيميا ، وتحمي من الشيخوخة المبكرة .
والسبانخ مثالية لتنظيف الدم نظرا لإحتوائها على الحديد ، الفولات ، الفيتامين وفيتامين ك ، جميع هذه المواد منقية للدم .
– الليمون
الليمون لديه سمعة جيدة لكونه منظف ومطهر بسبب فيتامين ج ومحتوى الألياف. يعمل كفاكهة للتخلص من السموم في الكلى والكبد والأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يقوي الليمون الجهاز المناعي ويحسن الهضم ويقلل من آلام المفاصل والعضلات.
فوائد عصير الجزر والسبانخ والليمون الصحي
إن الخصائص المنقية من السموم الموجودة في مكونات هذا العصير ، لديها القدرة على تنظيف وتنقية أعضاء الجسم عن طريق رفع كفاءة كل من الكبد ، الكليتين والأمعاء .
علاوة على ذلك ، يمنع هذا العصير أيضًا أي نوع من النقص الغذائي لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يمتصها الجسم بسهولة.
طريقة تحضير عصير الجزر والسبانخ والليمونالمكونات
– 2 ثمرة جزر .
– 50 جرام من السبانخ .
– عصير ثمرة ليمون .
– ملعقة صغيرة من عسل النحل .
– كوب من الماء .
طريقة التحضير
توضع المكونات في الخلاط ، وتمزج جيدا للحصول على خليط ناعم ، يمكن إضافة ملعقتين من الزبادي للحصول على سموزي كريمي .
أفضل وقت لتناول عصير الجزر والسبانخ والليمون
يتم تناوله في الصباح على الريق ، قبل الفطور بنصف ساعة على الأقل ، يساعد ذلك على السماح للجسم بإمتصاص معظم المغذيات ، ويزود الجسم بالمزيد من الطاقة .
تناول هذا العصير لمدة أسبوع لتحسين الصحة العامة والحصول على أفضل النتائج .
رد مع اقتباس
