هل بإمكان اليوغا أن تنجي من السرطان ؟
رياضة اليوغا جيدة للمرونة والسلام الداخلي، وإعطاء القوة. ولكن بالنسبة للناجيات من السرطان، فإن ممارسة اليوغا يمكن أن توفر أكثر من مجرد مرونة إضافية. في الواقع، لقد وجدت الدراسات أن اليوغا تحسن بشكل كبير نوعية الحياة، ومستويات الطاقة، وطول العمر.
اليوغا: ممارسة قديمة
اليوغا تأتي من الكلمة السنسكريتية “يوج” وهو ما يعني “ربط” أو “الانضمام”. كانت تمارس في الهند القديمة لكي ينضم العقل والجسد والروح معاً في التأمل. وبالنسبة للناجين من السرطان، الذين يعانون من التعب الشديد، يمكن لهذه الممارسة أن تلعب دورا إيجابيا في استعادة الصحة والطاقة.
ممارسة اليوغا مقابل الرياضة
في العصر الحديث، وجدت اليوغا طريقها إلى النوادي الصحية وتستخدم كوسيلة لممارسة وتقوية الجسم. ولكن اليوغا لم تكن في الأصل تعتبر ممارسة للرياضة. في الواقع اليوغا هي مختلفة تماما عن التدريبات الرياضية التقليدية. تركز اليوغا على الحركات البطيئة الديناميكية والساكنة، في حين أن التمارين الرياضية موجهة نحو الحركات السريعة والقوية. ما هو أكثر من ذلك، يتم تصميم تدريبات الرياضة من رفع أثقال الوزن والتدريبات الهوائية وغيرها لكي يتم القيام بها حتى استنفاد الطاقة، أما اليوغا تصمم أوضاعها لتنشيط الجسم. وهناك فرق مهم آخر هو التنفس. في اليوغا، التنفس بطيء وتحت السيطرة، في حين أثناء ممارسة الرياضة يكون التنفس متوتراً.
اليوغا لمرضى السرطان
العلاج الكيميائي والعلاجات الأخرى تكافح السرطان، ولكنها صعبة بشكل لا يصدق على الجسم. مرضى السرطان يعانون من التعب الشديد بعد العلاجات، ونتيجة لذلك يصلون في نهاية المطاف إلى انخفاض الوظائف البدنية ومستويات اللياقة، وكذلك زيادة مستويات الاكتئاب والقلق. في عام 2011، لاحظ الباحثون تأثير اليوغا على مجموعة من الناجين من سرطان الثدي. ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للسرطان، أن ممارسة اليوغا أدت إلى انخفاض كبير في القلق والاكتئاب والتعب. ولوحظ أيضا تحسن كبير في نوعية حياة الناجين. في حين دعت الدراسة لمزيد من التحقيق في الآثار المفيدة لليوغا، خلص الباحثون إلى أن اليوغا يمكن أن تساعد الناجين من السرطان تحسين صحتهم وتقليل خطر الانتكاسات.
الفوائد الصحية من اليوغا
وذلك لأن اليوغا ترتبط مع العديد من الفوائد الجسدية والعقلية:
- تحسين المرونة
- زيادة فقدان الوزن
- زيادة القوة
- الحماية من الاصابة
- تخفيف الإجهاد المزمن
- تقليل القلق
- شحذ التركيز
- تخفيض ضغط الدم
- تقليل الأرق
وبفضل العديد من فوائد الصحة البدنية والعقلية، أثبتت اليوغا أنها أداة مفيدة لتحسين نوعية الحياة لمرضى السرطان. إنها تحسن المرونة والقوة، وتنشط الجسم، وتهدئ العقل وتحمي الجسم من كثير من المضاعفات الصحية. هل تعرف شخص يمكن أن تستفيد من إضافة اليوغا إلى حياته؟
رد مع اقتباس
