صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
الموضوع:

مكملات غذائية تحتاجها المرأة المرضعة

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 347 الردود: 10
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: August-2018
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 291 المواضيع: 5
    التقييم: 134
    آخر نشاط: 5/August/2021

    مكملات غذائية تحتاجها المرأة المرضعة

    مع إنتهاء فترة الحمل، تعتقد الكثيرات أنه يمكن التوقف عن تناول المكملات الغذائية! ولكن هذا الإعتقاد هو جداً خاطىء حيث أن المرأة المرضعة تحتاج إلى كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن من المرأة الحامل لكي تستطيع إنتاج حليب مغذي للطفل وتحافظ بذات الوقت على صحتها.
    ومن أبرز أنواع المكملات الغذائية التي ننصحك بتناولها خلال الرضاعة الطبيعية هي كالتالي:
    الفيتامين د: الفيتامين د مهم جداً لنمو الطفل بشكل كافي وبالتالي يجب تناول هذا النوع من المكملات خلال فترة الرضاعة لإمداد الطفل الرضيع بكميات كافية منه. كما ننصحك بالتعرض للشمس لمدة 15 دقيقة يومياً للحصول على الفيتامين د.
    الكالسيوم: يجب تناول مكملات الكالسيوم خلال فترة الرضاعة لأنها أساسية لك ولطفلك. يمرَ الكالسيوم بالحليب الطبيعي وهو يساعد على زيادة نمو الطفل وأيضاً يحمي المرأة المرضعة من خطر الإصابة بترقق العظام.
    الحديد: من الضروري أن تحصل المرأة المرضعة على الحديد خصوصاً خلال أول أربعين يوماً بعد الولادة وذلك لأن خلال هذه الفترة تخسر كمية كبيرة من الدم.
    الأوميغا 3: هذا النوع من المكملات الغذائية مهم خلال فترة الرضاعة حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الأوميغا 3 تساعد على نمو الخلايا الدماغية عند الطفل وهي تحمي الأم المرضعة من أمراض القلب.
    بالإضافة إلى تناول هذه المكملات، يجب على كل إمرأة مرضعة الإنتباه إلى نوعية المأكولات التي تحصل عليها، وهنا أهم النصائح الغذائية التي يجب على المرأة المرضعة الإلتزام بها:
    – تناول 6 وجبات خلال اليوم لتفادي الجوع الشديد.
    – الحصول على 3 أكواب من الحليب في اليوم الواحد.
    – الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر دهون صحية كالأفوكادو والمكسرات.
    – تناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل.

  2. #2
    كفاني
    ازدهار
    تاريخ التسجيل: December-2016
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 4,154 المواضيع: 20
    التقييم: 1402
    آخر نشاط: منذ 4 يوم
    يعطيك العافيه ع الطرح
    ودي
    .
    .

  3. #3
    صديق نشيط
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ازدهار مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافيه ع الطرح
    ودي
    .
    .


    الله يعافيج غاليتي نورتي

  4. #4
    Wahiba khalid
    تاريخ التسجيل: August-2016
    الدولة: Hadarmout_Al-Mukalla
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 2,050 المواضيع: 120
    التقييم: 1740
    مزاجي: بشكرالله ^_^
    المهنة: student
    أكلتي المفضلة: البطاطس المقليه مع الكاتشب
    موبايلي: جالكسيj6
    آخر نشاط: 21/December/2020
    شكرا لكِ

  5. #5
    صديق نشيط
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكلاويه وافتخر مشاهدة المشاركة
    شكرا لكِ


    العفووو غاليتي

  6. #6
    اشراقة امل
    زائر
    عاشت ایدج حبي سنابل

  7. #7
    صديق نشيط
    نورتي حبي اشراقة

  8. #8
    عضو محظور
    سابع عشگ
    تاريخ التسجيل: August-2018
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 487 المواضيع: 54
    التقييم: 192
    شكرا لك

  9. #9
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2017
    الدولة: لا وطن
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 9,197 المواضيع: 893
    التقييم: 1450
    مزاجي: احبكم كلمة متفارك لساني
    المهنة: معماري
    أكلتي المفضلة: .....
    موبايلي: Galaxy S5

  10. #10
    ازركـ سابقاً
    تاريخ التسجيل: August-2016
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 16,849 المواضيع: 587
    صوتيات: 16 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 8831
    شكــــراً ع النــــقل

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال