اسهل طريقه لاكله
هي تخلي بالماي وتحمي الى ٥ دقايق تقريبا
وبعدين تخلي عليه حليب كي دي دي ابو الكاكو
واذا عندك زبدة الفول تخلي عليه
و بروتين فد كوز
هاي وجبه شگاگية
اسهل طريقه لاكله
هي تخلي بالماي وتحمي الى ٥ دقايق تقريبا
وبعدين تخلي عليه حليب كي دي دي ابو الكاكو
واذا عندك زبدة الفول تخلي عليه
و بروتين فد كوز
هاي وجبه شگاگية
عاشت ايدكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hani Yaqoub
اكل شوفان بوقتين
الصبح
وقبل التمرين ب ساعه ونص
شكرا على الموضوع
العفوو
عاشت ايدك شكرا جزيلا هاني
رد مع اقتباس