نصائح للحفاظ على نظارة بشرتك
النصائح الذهبية لنضارة بشرتك...
كيف نحافظ على الكولاجين من الصغر
و مع تقدم العمر..؟
1 ) لا تنس الماء..
ينصح دائما بشرب كثيرا من الماء ، حتى فى فصل
الشتاء حتى لا يحدث جفاف شديد للجلد..
2 ) الغذاء.
النضارة والحيوية مع الغذاء المتوازن ، الغنى بالحبوب
الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه ، والفيتامينات
وخاصة ( D و A و P )
3 ) نم جيدا
ينصح بالنوم فى الساعات الاولى من الليل..
ذلك يعطى فرصة لنشاط هرمون الميلاتونين الذى
يفرزه الجسم ليلا..
فنقى انفسنا من شيخوخة الجلد المبكرة .
4 ) العوامل البيئية..
تجنب اشعة الشمس المباشرة ، والبيئة الملوثة ،
وإستخدام واق مناسب للبشرة من الشمس ،
ولا ننس المرطبات المناسبة للبشرة حسب الموسم ،
وفصول السنة .
5 ) المنبهات...
عدم الافراط فى المنبهات ( مثل الكافيين _ والتدخين )
فذلك يؤثر على لون البشرة .
6 ) الاستحمام...
الاستحمام باستمرار حتى بالشتاء خشية من الجفاف
والاصابة بالفطريات .
7 ) المنظفات..
عدم إيذاء الجلد بمنظفات وصابون غير مناسب
للجلد..
ويفضل صابون الجلسرين للوجه .
8 ) المساحيق...
عدم إيذاء البشرة بالمساحيق العشوائية ، ومجهولة
الهوية ، وعدم الافراط حتى فى غيرها ،
وعدم تركها فترة طويلة وخاصة ليلا ، فهذا يغلق
مسام ، وصبغات البشرة .
9 ) والعدو الاكبر للبشرة الحزن والقلق والاكتئاب..
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ازدهار
