هنا

[Ph. Zahraa]

العلاقة بين الصحة و البشرة

قد تحوى بشرتك علامات كثيرة توضح أن حالتك الصحية ليست على ما يرام، كاصفرار العينين وانتفاخها وتصبغ وتلون الجلد بشكل واضح، مما يجعلك بحاجة إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية بانتظام ليساعدك فى العناية ببشرتك وجسمك جيدا.
لذلك يستعرض خبير العناية بالبشرة "شادى شهاب" 6 حقائق تؤكد العلاقة بين بشرتك وصحتك.

العيون الصفراء:
تعرف حالة العيون التى تحمل ظلال صفراء باسم اليرقان الصلبة، والتى ربما تشير إلى أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح. لذا إذا لاحظتى تغير فى لون عينيكِ سارعى بسؤال الطبيب.

جيوب وانتفاخ العين:
تنتج هذه المشكلة من الأطعمة العالية الصوديوم واتباع نظام غذائى غنى بالملح، حيث يقوم هذا المنتج بتعزيز احتباس الماء فى جميع أنحاء الجسم بما فى ذلك منطقة تحت العين. وقد تصابين بحساسية مزمنة فى هذه المنطقة مما يجعل الأوعية تتمدد فينتفخ هذا المكان ويصبح لونه أرجوانى أو أزرق.

تصبغ لون البشرة:
التعرض للشمس فترة طويلة كل يوم هو السبب الوحيد الذى يجعل جلدك وبشرتك تتصبغ وتظهر فيها بقع رمادية وبنية داكنة خاصًة حول الرقبة والإبط. وظهور هذه البقع عند الفخذ قد تكون علامة مبكرة لمرض السكرى.

جفاف البشرة والأظافر:
إذا أصبح جلدك وشعرك جاف جدًا وأظافرك تواجه هشاشة وتكسر كثير، فإنه من المحتمل أن تشير هذه العلامات إلى وجود مشكلة فى الغدة الدرقية، أو نقص فيتامين (أ) والأحماض الدهنية الضرورية مثل أوميغا 3 والزنك.

زيادة ملحوظة فى شعر الوجه:
الشعر غير المرغوب فيه عند النساء فى الغالب يكون على طول الفك والذقن والشفة العليا، حدوث زيادة فى كميته يوحى بأن هناك اختلال فى التوازن الهرمونى أى من الممكن أن تكون هرمونات الذكورة مرتفعة.

تشقق الشفاه:
الشقوق الجافة حول الفم قد تشير إلى وجود نقص فى فيتامين B ويمكنك سيدتى العثور عليه فى بعض الأطعمة الغذائية مثل التونة البرية المعلبة والسبانخ والحمص.

[Ph. Zahraa]

14 طريقة بسيطة لتقليل السموم التي تتعرض لها أجسامنا يومياً


شرب الماء:
ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكلٍ يومي، وذلك لغسل الجسم، وتنظيفه من السموم، الأمر الذي ينعكس بشكلٍ إيجابي على الصحة العامة، وعلى البشرة.

تناول مشروبات التنظيف:
هي عبارة عن مشروباتٍ تتكون بشكلٍ أساسي من المواد الطبيعية، والتي تحتوي على المواد المضادة للجراثيم، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى المواد الغذائية اللازمة للجسم من الفيتامينات والمعادة وغيرها، ويفّضل التركيز على المشروبات الخضراء، مثل: النعناع، والزعتر، والخرشوف، هذا بالإضافة إلى الزنجبيل، والتوت.

تناول الفواكه والخضار العضوية:
تتميز الفواكه والخضار العضوية بخلوّها من الموادّ الكيميائية الناتجة عن الأسمدة أو المبيدات الحشرية، ويفضّل تناول كافّة الأطعمة العضوية إلا أنّ غلاء سعرها قد يحول دون ذلك، فيجب على الأقلّ الالتزام بالفواكه والخضروات.

تدليك الجسم :
إن للمساج دور كبير في تخليص الجسم من الضغط والتوتر، إلا أنّ أهميته لا تقتصر على هذا، فقد تبيّن أنّ الضغط على بعض المناطق في الجسم من شأنه التسريع من عملية التخلّص من السموم المتراكمة في الجسم، ومنعها من الانتشار.

ممارسة الرياضة:
الحركة تزيد من ضربات القلب، ومن شدة النفس، الأمر الذي يؤدّي إلى التعرّق وإفراز السموم خارج الجسم، هذا بالإضافة إلى دور الرياضة الفعال في نحت الجسم، وجعله أكثر جاذبيةً وجمال.

تناول الألياف الغذائية الطبيعيّة:
تساعد الألياف الجسم على القيام بمهامه ووظائفه بشكلٍ أفضل، وتقلل من فرص إصابته بالأمراض والمشاكل الصحية الناتجة عن السموم× لأنها تسهل من إخراجها، ومن الأمثلة على الأطعمة المحتوية على الألياف: الحبوب الكاملة مثل القمح، والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى المكسرات.

تناول أطعمة الطاقة تتميّز بكونها غنية بالموادّ المضادّة للأكسدة، بالإضافة إلى المغذّيات التي يحتاج إليها الجسم، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: سمك السالمون، والأفوكادو، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى الكتان والبرتقال والسبانخ وغيرها.


التقليل من السكر:
يجب التقليل من كمية السكر المتناولة خلال اليوم، حيث إنه يؤدي إلى إجهاد البنكرياس، وتثبيط عمله، وبالتالي فإّن كميات السكر المبالغ فيها داخل الجسم تعتبر من السموم الواجب التخلّص منها.

مسببات تراكم السموم :
هي كل ما يؤدي إلى تراكم السموم داخل الجسم، حيث يجب تجنبها بشكلٍ نهائي، مثل المشروبات الغازية، والتدخين، والكحول، بالإضافة إلى الدهون المشبعة.

العناية بالنفس :
ذلك عن طريق استخدام الشموع العطرية، والكريمات ذات الرائحة المنعشة والجميلة، والتي ستعمل جميعها على تهدئة الجسم وإنعاش حواسه دون الحاجة إلى تناول الأطعمة السريعة أو الدهون.

فرك الجسم:
يخلص من السموم العالقة على الجلد، بالإضافة إلى تفتيح المسامات وإنعاشها والتسهيل من خروج السموم الموجودة داخل الجسم، فمن الممكن الحصول على فرشاة الفرك دات المقبض من الصيدليات أو محلات الأدوات المنزلية.

تسجيل اليوميات:
يساعد تسجيل يوميات على مدّ الإنسان بالطاقة والحيوية والرغبة في الاستمرار في هذا البرنامج، كما أنه يساعده على تقبّل الفكرة والاعتياد عليها.

ممارسة اليوغا:
فيها يتم إبقاء الجسم على وضعياتٍ معينة، وتحت درجات حرارةٍ عالية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة التعرّق والتخلّص من السموم المتراكمة في الجسم، كما أنه يجعل الجسم أكثر حيويّةً ومرونة وصحّة.

النوم:
إذ إن أهمية النوم وأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة بشكلٍ يومي لا يقلّ أهميةً عن شرب ثمانية أكواب من الماء.

[Ph. Zahraa]

رياضة اليوغا

رياضة اليوغا
اليوغا :هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، وقد أصبح لليوغا اليوم شعبية كبيرة؛ كونها تعدّ شكلاً من أشكال التمارين الجسدية التي تعتمد على وضعيات جسدية معينة، بهدف تحسين السيطرة على العقل، والجسم، والحصول على الراحة.

أنواع اليوغا
هناك أكثر من 100 نموذج مختلف من اليوغا، بعضها يضمّ حركات سريعة ومكثّفة، وبعضها الآخر يتضمّن حركات الراحة والاسترخاء،ومن الأمثلة عليها:

يين يوغا (Yin Yoga)
هذا النمط تأملي وتجددي من اليوغا، وينفّذ لمدّة تتراوح ما بين ثلاث إلى سبع دقائق كحدّ أعلى، ويتمّ في وضعية الجلوس، أو الاستلقاء على البطن أو الظهر مع التنفس، ومحاولة تهدئة الجسم والعقل، والهدف منه هو السماح للنسيج الضام في الجسم بالاسترخاء، وهو مناسب لمتدربي اليوغا الجدد، كونه يساعد على بناء المرونة، وإطلاق التوتر.

يوغا الأشتانغا (Ashtanga Yoga)
ويسمى هذا النموذج بيوغا القوة، لأنّه يركّز على الحركات القوية، مثل: الضغط الذي يتطلّب القوة، والقدرة على التحمل، وهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لإعادة تأهيل إصابات الظهر لديهم، والأشخاص الرياضيين، مثل العدّائين، وراكبي الدراجات، والذين يرغبون في زيادة المرونة، والتوازن.

يوغا البيكرام (Bikram Yoga)
يطلق على هذا النموذج أيضاً اسم اليوغا الساخنة؛ لأنّه يتم في غرفة دافئة جداً، وهي طريقة مناسبة لزيادة المرونة؛ لأنّ الحرارة تساعد على تمديد أنسجة الجسم، ولكنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، والأوعية الدموية، بسبب الضغط على الجسم أثناء ممارسة التمارين بقوة في بيئة حارة.

يوغا الهاثا (Hatha Yoga)
يضمّ هذا النموذج سلسلة من الوضعيات، بحيث تسمح بتدفّق الطاقة الداخلية بحرية، وتعمل على إعطاء الشعور بالنشاط والانتعاش، ولكن تنفيذها يتطلّب التوازن بين القوة والمرونة.

[Ph. Zahraa]

يُمكن حساب مؤشّر كتلة الجسم لقياس الوزن المُناسب للطول بنظام الأمتار من خلال المعادلة الآتية:

مؤشّر كتلة الجسم = {الوزن بالكيلوغرام \ (الطول بالأمتار x الطول بالأمتار)}*100%

_الوزن دون الحد الأدنى (النحافة الشديدة): مؤشّر كتلة الجسم أقل من 18.5%.
_الوزن الطبيعي: مؤشّر كتلة الجسم من 18.5 %إلى 24.9%.
_زيادة قليلة في الوزن: مؤشّر كتلة الجسم من 25.0% إلى 29.9%.
_الوزن زائد عن الحد الأعلى: مؤشّر كتلة الجسم من 30% فما فوق.

[Ph. Zahraa]

كيف أجعل ظهري مستقيم




ممارسة التمارين الرياضيّة
تمرين ضغط الكتف:
يُساعد هذا التمرين على تحسين عمل عضلات العمود الفقري العلويّة، وتلك التي تمتد من أسفل الرقبة بقليل إلى طرف الكتفين، ويمكن القيام بهذا التمرين عن طريق الوقوف بحيث تكون المسافة بين القدمين نفس عرض الوركين، ثم رفع اليدين على جانبي الجسم، حتى تصبحان بنفس ارتفاع الكتف، والقيام بثني المرفقين بحيث يصبح الساعدين على شكل زاوية قائمة، وتحريكهما ببطء إلى الخلف أثناء الضغط على لوحي الكتفين، بحيث يشعر الشخص بتقلّص العضلات في ظهره، والبقاء على هذه الوضعية لثلاث ثوان، كما يمكن القيام بهذا التمرين أثناء الجلوس.



تمارين الضغط:
يعزّز تمرين الضغط من استقامة الظهر، والكتفين، كما أنّه يحسّن من استقرار مركز الجسم، ويساعد على ثبات الجزء السفلي من الظهر، ويمكن القيام به عن طريق الجلوس على الأرض بحيث يكون الوجه نحو الأسفل، والمسافة بين اليدين بنفس عرض الكتفين، أو أوسع قليلاً، والضغط باستخدام اليدين لرفع الجسم نحو الأعلى، مع إبقاء الظهر بشكل مستقيم، ثمّ ثني اليدين وخفض الجسم ببطء نحو الأرض.


تمرين الكتف على الجدار:
يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق وضع الساعدين على الحائط، وإبقائهما بنفس ارتفاع الكتف السفلي، ثم وضع الكتفين والمرفقين بعيداً، وإسنادهما على الجدار، والرجوع إلى الوراء حتى يصبح الرأس مسترخيّاً بين الذراعين، والبقاء على هذه الوضعيّة لمدة 5 أنفاس.



الحفاظ على وضعيّات الجسم السليمة
وضعية النوم السليمة
ينبغي على الشخص النوم بطريقة صحيّة، وسليمة من أجل الحفاظ على صحة الظهر، واستقامته من خلال:

_وضع وسادة مسطّحة قليلاً بين القدمين في حال نوم الشخص على جانبه، مما يساعد على الحفاظ على استقامة العمود الفقري.
_النوم على الظهر أو على الجانب، والذي يكون أكثر راحة للظهر مقارنةً مع النوم على البطن.
_النوم على فراش ثابت نسبيّاً للحفاظ على الظهر مستقيماً، مع الانتباه إلى الاختلافات الفردية.
-وضع منشفة ملفوفة تحت العنق، ووسادة تحت الركبتين لتقديم دعم أفضل للعمود الفقري والظهر.
_استخدام وسادة صحية من أجل توفير الدعم والانتظام المناسب للكتفين وللرأس.


المشي الصحيح
يساعد المشي بطريقة معيّنة على جعل الظهر مستقيماً وقويّاً، عن طريق الخطوات الآتية:

_إبقاء الرأس مرتفعاً، والنظر إلى الأمام مباشرةً.
_الحفاظ على استقامة الكتفين بشكل صحيح مع باقي أجزاء الجسم.
_تجنب دفع الرأس إلى الأمام.


الجلوس بشكل سليم
يٌنصح باتباع ما يأتي أثناء الجلوس للحصول على ظهر مستقيم:

_تجنب الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة جداً، إذ يُنصح بالوقوف والتجول مع مدّ اليدين والساقين كلما تطلّب الأمر.
_ثني الذراعين بزاوية 75-90 مع المرفقين عند الجلوس على المكتب، وتعديل وضعيّة الكرسي إذا لزم الأمر لتحقيق ذلك.
_التأكد من أنّ الظهر موازٍ للجزء الخلفي من الكرسي، وتجنب الميل إلى الأمام، أو تحديب الظهر أثناء الجلوس.
_إبقاء الركبتين على نفس المستوى مع الوركين أو أعلى قليلاً عند الجلوس.
_الجلوس على الكرسي بحيث تكون الأكتاف مستقيمة.
-إبقاء القدمين على الأرض، واستخدام مسند لهما في حال لم تصل القدمان إلى الأرض.


رفع الأغراض الثقيلة بطريقة صحيحة
يستطيع الشخص الحفاظ على صحة عموده الفقري وظهره، وجعله مستقيماً عند القيام برفع الأغراض المختلفة عن الأرض عن طريق ما يأتي:

_إبقاء الظهر مستقيماً مع ثني الركبتين والوركين عند رفع أي غرض موجود على مستوى أقل من مستوى الخصر، وتجنب الانحناء عندما تكون الركبتان مستقيمتان.
_تجنب رفع الأغراض التي يزيد وزنها عن 13.6 كيلوغرام.
_التحقق من ثبات القدم عند رفع أي جسم ثقيل.
_حمل الأشياء قريباً من الجسم مع إبقاء الذراعين مثنيتين، وعضلات المعدة مشدودة، والمشي بخطوات صغيرة وبطيئة.
_الوقوف بشكل مستقيم دون الانحناء، وتحريك القدم إلى الأمام عند ثنيها ورفع أي غرض.
_ثني الركبتين عند رفع أي غرض من على الطاولة، كما يمكن تقريبه إلى حافتها؛ من أجل حمله بالقرب من الجسم، ثمّ الوقوف بشكل مستقيم مرةً أخرى.

[Ph. Zahraa]

ضوء الموبايل الأزرق يهدد بقتل خلايا العين


ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قال الباحثون إن هذا الضوء يمتص بواسطة الجزيئات الحيوية فى شبكية العين ويحفز إنتاج مادة كيميائية سامة تقتل الخلايا.

وأشار الباحثون من جامعة توليدو فى ولاية أوهايو الأمريكية إلى أن هذا الضرر يمكن أن يؤدى إلى بقع كبيرة فى رؤيتنا، وهى السمة المميزة للضمور البقعى، وهو مرض يؤدى إلى العمى.

ويحث فريق البحث الجمهور على عدم استخدام الهواتف فى الظلام لأن هذا يمكن أن يوسع حدقة العين ويؤدى إلى مزيد من الضوء الأزرق الضار الذى يدخل أعيننا.

ويعد التنكس البقعى المرتبط بالعمر (AMD) السبب الرئيسى لفقدان البصر لدى أولئك الذين يبلغون 50 عامًا أو أكثر، تحدث الحالة عند تلف البقعة، وهى منطقة بيضاوية بالقرب من مركز الشبكية التى تسمح برؤية حادة، وفقًا للمعهد الوطنى للعيون.
وسيعانى المصابون من عدم وضوح الرؤية أو حتى "البقع" فى رؤيتهم المركزية التى قد تنمو أكبر مع موت الشبكية، وتشمل العلاجات الأدوية التى تمنع تشكل الأوعية الدموية الجديدة فى العين، وكذلك العلاجات بالليزر التى تدمر الأوعية الدموية غير الطبيعية.

ووفقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، فإن 9.1 مليون أمريكى لديهم AMD فى وقت مبكر و2.1 مليون فوق سن 50 لديهم AMD، وهى مرحلة من فقدان الرؤية الشديد.

[Ph. Zahraa]

ضوء الموبايل الأزرق يهدد بقتل خلايا العين


ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قال الباحثون إن هذا الضوء يمتص بواسطة الجزيئات الحيوية فى شبكية العين ويحفز إنتاج مادة كيميائية سامة تقتل الخلايا.

وأشار الباحثون من جامعة توليدو فى ولاية أوهايو الأمريكية إلى أن هذا الضرر يمكن أن يؤدى إلى بقع كبيرة فى رؤيتنا، وهى السمة المميزة للضمور البقعى، وهو مرض يؤدى إلى العمى.

ويحث فريق البحث الجمهور على عدم استخدام الهواتف فى الظلام لأن هذا يمكن أن يوسع حدقة العين ويؤدى إلى مزيد من الضوء الأزرق الضار الذى يدخل أعيننا.

ويعد التنكس البقعى المرتبط بالعمر (AMD) السبب الرئيسى لفقدان البصر لدى أولئك الذين يبلغون 50 عامًا أو أكثر، تحدث الحالة عند تلف البقعة، وهى منطقة بيضاوية بالقرب من مركز الشبكية التى تسمح برؤية حادة، وفقًا للمعهد الوطنى للعيون.
وسيعانى المصابون من عدم وضوح الرؤية أو حتى "البقع" فى رؤيتهم المركزية التى قد تنمو أكبر مع موت الشبكية، وتشمل العلاجات الأدوية التى تمنع تشكل الأوعية الدموية الجديدة فى العين، وكذلك العلاجات بالليزر التى تدمر الأوعية الدموية غير الطبيعية.

ووفقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، فإن 9.1 مليون أمريكى لديهم AMD فى وقت مبكر و2.1 مليون فوق سن 50 لديهم AMD، وهى مرحلة من فقدان الرؤية الشديد.

التحلل البقعي
يطلق على الجزء الذي يتوسط الشبكية (الواقعة في مؤخرة العين) اسم “البقعة العينية”، وتؤدي وظيفة هامة حيث تتحكم في جودة ووضوح الصور التي نراها ضمن مجال الرؤية المركزية.

وقد تتآكل هذه البقعة العينية بمرور الزمن وتفقد بعض كفاءتها في تأدية وظائفها، وهو ما يعني تراجع الرؤية المركزية (وليس الرؤية الجانبية) مما قد يؤدي إلى ظهور مشاكل في تأدية بعض الأنشطة الاعتيادية مثل القراءة.

[Ph. Zahraa]

التحلل البقعي
يطلق على الجزء الذي يتوسط الشبكية (الواقعة في مؤخرة العين) اسم “البقعة العينية”، وتؤدي وظيفة هامة حيث تتحكم في جودة ووضوح الصور التي نراها ضمن مجال الرؤية المركزية.

وقد تتآكل هذه البقعة العينية بمرور الزمن وتفقد بعض كفاءتها في تأدية وظائفها، وهو ما يعني تراجع الرؤية المركزية (وليس الرؤية الجانبية) مما قد يؤدي إلى ظهور مشاكل في تأدية بعض الأنشطة الاعتيادية مثل القراءة.

الخبر السار هو أن تدهور قدرة الإبصار في هذه الحالة عادة ما يحدث بشكل بطيء.

إلا أن التنكس البقعي ينقسم إلى نوعين – هما التنكس البقعي الرطب والجاف. وينتج عن التنكس البقعي بصورته الرطبة فقدان مفاجئ للرؤية المركزية، وهي حالة طبية طارئة تستدعي العلاج العاجل.

[Ph. Zahraa]

الخبر السار هو أن تدهور قدرة الإبصار في هذه الحالة عادة ما يحدث بشكل بطيء.

إلا أن التنكس البقعي ينقسم إلى نوعين – هما التنكس البقعي الرطب والجاف. وينتج عن التنكس البقعي بصورته الرطبة فقدان مفاجئ للرؤية المركزية، وهي حالة طبية طارئة تستدعي العلاج العاجل.

البقعة (اللطخة) العينية
البقعة (أو اللطخة) العينية هي مساحة صغيرة ذات أهمية فائقة تتوسط شبكية العين – والشبكية هي نسيج حساس للضوء يقع في مؤخرة العين وهي الجزء المسؤول عن رؤية التفاصيل الدقيقة بوضوح.

عند الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن فإن المريض يفقد القدرة على رؤية التفاصيل الدقيقة سواء عن قرب أو عن بعد.
وتؤثر هذه الحالة على قدرة الرؤية المركزية بينما تبقى الرؤية الجانبية والطرفية طبيعية. فعلى سبيل المثال، يفقد المصابون بالتنكس البقعي المرتبط بالسن قدرتهم تدريجياً على تمييز وجوه الأشخاص من حولهم.

[Ph. Zahraa]

البقعة (اللطخة) العينية
البقعة (أو اللطخة) العينية هي مساحة صغيرة ذات أهمية فائقة تتوسط شبكية العين – والشبكية هي نسيج حساس للضوء يقع في مؤخرة العين وهي الجزء المسؤول عن رؤية التفاصيل الدقيقة بوضوح.

عند الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن فإن المريض يفقد القدرة على رؤية التفاصيل الدقيقة سواء عن قرب أو عن بعد.
وتؤثر هذه الحالة على قدرة الرؤية المركزية بينما تبقى الرؤية الجانبية والطرفية طبيعية. فعلى سبيل المثال، يفقد المصابون بالتنكس البقعي المرتبط بالسن قدرتهم تدريجياً على تمييز وجوه الأشخاص من حولهم.

أنواع التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن
هناك نوعان من التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن.

يعاني غالبية الأشخاص (حوالي 75%) من حالة من التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن يطلق عليها وصف التنكس البقعي “المبكر” أو “الجاف”، وهي الحالة التي تنتج عن تراكم الفضلات تحت البقعة العينية وترقق الشبكية من الوسط، في موقع البقعة. وفي المراحل المبكرة لهذه الحالة يكون نظر معظم المرضى طبيعياً تقريباً أو قد يعانون من تراجع تدريجي في قدرة الإبصار.

وفي 10% من حالات الإصابة بالتنكس البقعي الجاف قد تتفاقم الحالة وتتحول إلى التنكس البقعي “الرطب”. تحدث هذه الحالة عندما تنمو الأوعية الدموية تحت الشبكية بصورة غير طبيعية ويتسرب الدم والسوائل منها، وهو ما قد يعيق وظائف الشبكية.
وقد يؤدي النزيف والندوب التي تصيب الشبكية تدريجياً إلى فقدان دائم وشديد لقدرة الرؤية المركزية، إلا أن العين لا تكون عادة عرضة لفقدان الرؤية كلياً (أو الإصابة بالعمى) حيث أن الرؤية الجانبية أو الطرفية تبقى طبيعية. ومن أعراض الإصابة بالتنكس البقعي الرطب التشويش المفاجئ في الرؤية المركزية وتشتت الصور، بحيث تظهر الخطوط المستقيمة متعرجة أو متموجة (تشوه المرئيات – metamorphopsia).

أحد المراحل المتأخرة من التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن تسمّى الضمور المكاني (geographic atrophy) وفيها يفقد المريض قدرة الإبصار نتيجة الترقق الشديد أو التلف الكلي لنسيج البقعة العينية دون حدوث تسرب من الأوعية الدموية.