النتائج 1 إلى 2 من 2
الموضوع:

فوائد يوفرها تناول البذور السوداء في الكيوي

الزوار من محركات البحث: 6 المشاهدات : 231 الردود: 1
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: October-2013
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 83,407 المواضيع: 80,055
    التقييم: 20796
    مزاجي: الحمد لله
    موبايلي: samsung j 7
    آخر نشاط: منذ 3 ساعات

    فوائد يوفرها تناول البذور السوداء في الكيوي

    فوائد يوفرها تناول البذور السوداء في الكيوي



    الفواكه توفر العديد من الفوائد بجسم الإنسان ، و هذه الفوائد تختلف تبعا لنوع الفاكهة ، و يعتبر الكيوي من بين الفواكه التي تمتاز بنسب مرتفعة من الفيتامينات و المعادن المختلفة.
    البذور السوداء في الكيوي
    هذه البذور السوداء الصغيرة الموجودة في فاكهة
    الكيوي ، تقوم بأكثر من مجرد التعلق بأسنانك ، حيث أنها توفر أيضًا عددًا من العناصر الغذائية الأساسية ، كما إن كميات هذه العناصر الغذائية الصغيرة نسبياً ، على الرغم من قلة نسبتها في ثمرة الكيوي ، إلا أنها لا يزال بإمكانها المساهمة في ضبط النظام الغذائي العام.
    توفير دهون أوميجا 3
    توفر بذور الكيوي كمية صغيرة من دهون
    الأوميجا 3 ، حيث تحتوي كل فاكهة كيوي متوسطة على حوالي 29 مليجرام من هذه الدهون الأساسية على شكل حمض ألفا لينولينيك ، كما أن الكمية الموصى بها في اليوم من 1300 إلى 2700 ملليغرام لكل ألفي سعرة حرارية ، كذلك دهون أوميجا 3 مهمة في صحة الدماغ و القلب ، هذا بالإضافة إلى أن ثمرة الكيوي هي واحدة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة صحية من أوميجا 3 و دهون أوميجا 6 .
    و كثير من الناس في مختلف أنحاء العالم يمكنهم الحصول على الكثير من دهون
    أوميغا 6 ، و لكن يصعب عليهم الحصول على ما يكفي من دهون أوميغا 3 ، مما قد يعرضهم لخطر أكبر للإصابة بالالتهابات و أمراض القلب و السرطان و الشيخوخة المعرفية.
    تحتوي على الألياف
    توفر كل ثمرة من فاكهة الكيوي المتوسطة حوالي 2 جرام من الألياف ، أو 8 في المائة من القيمة اليومية ، و الحصول على ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك ، قد يساعد على تقليل خطر ارتفاع نسبة
    الكوليسترول ، و كذلك خطر الإصابة بالبواسير و الإمساك و أمراض القلب و الرتوج و غيرها ، كذلك يمكن للألياف أيضًا أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يسهل الحفاظ على وزن صحي.
    البروتينات و مضادات الأكسدة
    تحتوي بذور الكيوي أيضًا على كمية صغيرة من البروتين ، كذلك توفر بروتينات الأحماض الأمينية التي يستخدمها جسمك لصنع أي نوع من البروتينات التي يحتاجها للحصول على صحة جيدة ، و عند تناول بذور الكيوي ، ستحصل أيضًا على بعض مضادات الأكسدة ، و معظمها يكون على شكل
    فيتامين E ، و مع كل فاكهة كيوي سوف توفر حوالي 5٪ من القيمة اليومية لهذا الفيتامين الضروري.
    اعتبارات الحساسية
    إذا كنت تعاني من حساسية من الفول السوداني و المكسرات ، فقد تتفاعل أيضًا مع بذور الكيوي و العكس صحيح ، و قد أشارت دراسة نشرت في مجلة Allergy في نوفمبر 2014 ، إلى أن اثنتين من المواد المسببة للحساسية الموجودة في بذور الكيوي ، و التي أظهرت تفاعلًا متبادلًا مع الفول السوداني و المكسرات ، حيث أن هضم الفاكهة يؤدي إلى إطلاق هذه المواد المسببة للحساسية.
    فوائد أخرى للكيوي
    يفي الكيوي بعدد كبير من الفوائد المختلفة ، و من بين هذه الفوائد أنه يساعد على الحصول على ليلة نوم هادئة ، و كذلك يمكن الحصول من خلاله على علاج فعال للجلطات الدموية و كذلك لعلاج مشاكل العين ، هذا فضلا عن أن الكيوي يساعد على علاج السكري و يقوي النظر و كذلك يعالج مشاكل البشرة و الشعر.

  2. #2
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2018
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 31,258 المواضيع: 298
    التقييم: 26268
    شكرا جزيلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال