هنا

[روجـيـنـا ♡]

زومبا
تعدّ "الزومبا" نوعاً من الرقص اللاتيني الممتع، ومن أبرز فوائدها:
- تساعدك في شدّ جسمك بشكل متناسق.
- تحرّرك من التوتر القلق وتحسّن حالة مزاجك.
- تحفّزك على بذل مجهود من دون أن تشعري بالتعب والإرهاق.
- تفيدك في خسارة وزنك، فكلّ 45 دقيقة من الرقص تُساهم في إحراق من 800 إلى 1000 سعرة حراريّة. لذا يُنصح بممارسة هذا النوع من الرقص الرياضيّ 3 مرات أسبوعياً.

[Haidar Iraq]

شكرا لكِ

[جنـات]

صارلي فترة ارقص الزومبا
لنحت الخصر وهم تحسين مزاج



تسلمي زوزو

[روجـيـنـا ♡]

شكرا لكِ

حياك الله

[روجـيـنـا ♡]

صارلي فترة ارقص الزومبا
لنحت الخصر وهم تحسين مزاج



تسلمي زوزو

يوميا اني هم مثلچ
نورتي گلبي

[ود 'ے]

لطيفة هالرياضة

شكرا مزاجية

[أغرد بهمس]

احبها لهالرياضه هواي ممتعه

[روجـيـنـا ♡]

لطيفة هالرياضة

شكرا مزاجية

كولش لطيفة تعدل المزاج

{ •• الـّ~ـعـفو •• }

[روجـيـنـا ♡]

احبها لهالرياضه هواي ممتعه

هـي هـم تحبچ
نـوريـتـي

[امجد &]

يراد لي زومبا تفرمتني
شكرا للمعلومة