اهتمى بنفسك
كلى كل يوم علبه زبادى بليمون
اشربى ينسون علشان يزود هرمون الاستروجين وصوتك ينعم وبشرتك تتحسن وتزيدى انوثة
اشربى دايما حليب قليل الدسم علشان يمدك بالكالسيوم
قللى اكل الحاجات اللي فيها مواد حافظة المحفوظة والمعلبه هتجيبلك زهايمر بدرى
خفى من السكر الابيض علشان بيخلى تجاعيد الوش تظهر بسرعه
اهتمى بالعب الرياضه
اهتمى بعمل الماسكات الطبيعيه زى ماسك الزبادى بالعسل لنضاره بشرتك
زودى شرب الميه علشان بشرتك تتحسن ومش تكون مجهدة