السبانخ لسد الشهية
يتضمن السبانخ ما يسمى بالثايلاكويد وهو عبارة عن أغشية تقلل من الشعور بالشعور وتمنح الإحساس بالشبع.
هذا بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات الهامة مثل الفيتامينA، K وC.
طريقة تحضير سموثي السبانخ
المكونات:
2 كوب من أوراق السبانخ الطازجة والخضراء
حبة واحدة من الكمثري بدون قشر ومفرومة
15 حبة من العنب الأخضر أو الأحمر
6 أونصات من الزبادي خالي الدسم
ملعقتين من الأفوكادو
ملعقة من عصير الليمون الطازج
الطريقة:
توضع كل المكونات العصير في الخلاط الكهربائي ويتم ضربها جيدا حتى يتم الحصول على خليط ناعم ومتجانس القوام ينصح بتناوله عند الإفطار أو خلال النهار لمحاربة الجوع.
رد مع اقتباس
