النتائج 1 إلى 7 من 7
الموضوع:

هكذا تتعاملين مع وظيفتك خلال الحمل

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 371 الردود: 6
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: April-2018
    الدولة: Iraq
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 43,675 المواضيع: 31,028
    صوتيات: 93 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 21359
    أكلتي المفضلة: لايوجد
    مقالات المدونة: 9

    هكذا تتعاملين مع وظيفتك خلال الحمل إضغط على مفتاح Ctrl+S لحفظ الصفحة على حاسوبك أو شاهد هذا الموضوع

    هكذا تتعاملين مع وظيفتك خلال الحمل

    هل تخططين للحمل ولديك مخاوف من العمل؟ لا تقلقي بهذه الطرق يمكنك التعامل مع وظيفتك خلال فترة الحمل:

    إذا كنت تتمتعين بحملٍ طبيعي، ولا تتضمن وظيفتك التعرض للمواد الكيميائية الضارة أو العمل الميداني، فقد تتمكنين من مواصلة العمل حتى موعد الولادة، لكن لتنعمي بصحة جيدة وقدرة على أداء عملك بجدارة خلال فترة الحمل، اتبعي هذه الطرق:
    1. اعلني عن حملك
    بعد انتهاء أشهر الحمل الثلاثة الأولى، أخبري صاحب العمل بحملك، وتناقشي معه حول خيارات إجازة الأمومة، فقد يساعدك ذلك في التخفيف من أعباء العمل عليك، كما أن زملائك لن يسيئوا الظن بك، ويعتقدون أنك تتهربين من واجبات العمل، بل العكس قد يقدمون لك الدعم.
    2. استعدي لأعراض الحمل
    تصاب العديد من الحوامل خلال الثلث الأول من الحمل، بأعراض الحمل المختلفة لذا عليك الاستعداد للتعامل معها.
    فمثلاً يمكنك أخذ التدابير الوقائية من غثيان الصباح، من خلال تناول حبوب الصباح أو الخبز المحمص، والاحتفاظ في بالأكياس البلاستيكية، وغسول الفم، حتى لا تسبب الإزعاج لزملائك في العمل.
    للتعامل مع أعراض الحمل الأخرى، مثل التعب، فعليك تجنب الوقوف المستمر طوال اليوم، أو القيام بالأنشطة الشاقة.
    3. قومي باتخاذ احتياطات السلامة
    إذا كانت وظيفتك تتطلب منك العمل خارج المكتب في ظروف جوية قاسية، أو بيئية غير امنة، فاطلبي وضعاً يوفر لك ظروفاً أكثر أمناً أثناء الحمل.
    4. استمتعي بالحمل
    حاولي الاستمتاع بحملك، لا تدعي العمل يسلبك وقتك، إذهبي لتسوق ملابس الحمل، أو باشري اختيار ملابس طفلك القادم، تحدثي عن تجربة حملك مع الاخرين.

    إذا كنت تعملين بصرامة، قد تحرمين نفسك من الشعور بحركة جنينك أو تهملين فحوصاتك الطبية، ولن تشعري بلذة الحمل.
    5. تناولي الأطعمة الصحية
    قد يساعدك اتباع نظام غذائي جيد غني بالفواكه والخضروات، في الشعور بالراحة خلال العمل، وتوفرين لطفلك ما يحتاجه من المغذيات للنمو السليم.
    6. استمري في التحرك
    قد يساعدك المشي كل ساعتين، في التخفف من تورم القدمين والكاحلين، ويمنحك راحة أكبر.
    7. ارتدي الملابس المريحة
    عليك ارتداء الأحذية المريحة والملابس الفضفاضة أثناء العمل، لتنعمي بصحة جيدة خلال فترة الحمل.
    يمكنك أيضاً ارتداء الجوارب المرنة للتخفيف من تورم القدمين أو الدوالي.
    8. اشربي الكثير من الماء
    احتفظي بزجاجة من الماء على مكتب العمل، واشربي ما لا يقل عن 88 أكواب من الماء يومياً.
    9. لا تتخطي وجبات الطعام
    تناولي وجبات الطعام الرئيسية، إضافة للوجبات الخفيفة، فقد تساعدك في تخطي غثيان الصباح.
    اختاري الوجبات الغذائية التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية، قومي بإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي لتخفيف الإمساك.
    10. امنحي نفسك فترة من الراحة
    إذا بدأت لديك بوادر الولادة، أو إزداد احساسك بأعراض الحمل، يمكنك بدأ تستطيع إجازة الأمومة الخاصة قبل أسبوع أو أسبوعين من موعد استحقاقها، أو الحصول على إجازة غير مدفوعة، للحصول على الراحة.
    ما هي مضاعفات الحمل التي قد تعني ضرورة التوقف عن العمل؟
    قد تضطرين إلى التوقف عن العمل أو لتقليل ساعاته خلال الحمل إذا:
    • إذا كنت معرضة لخطر الولادة المبكرة.
    • لديك ارتفاع في ضغط الدم أو معرضة لخطر تسمم الحمل.
    • تم تشخيص انزياح المشيمة لديك.
    • لديك قصور عنق الرحم أو تاريخ من الإجهاض.
    • لا ينمو طفلك بشكل صحيح.


  2. #2
    صديق جديد
    تاريخ التسجيل: May-2018
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 46 المواضيع: 3
    صوتيات: 8 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 44
    مزاجي: متقلب احيانا
    موبايلي: هواوي
    آخر نشاط: 5/June/2018
    مقالات المدونة: 5
    معلومات رائعه

  3. #3

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عراق الهيبه مشاهدة المشاركة
    معلومات رائعه
    شكرا

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أُمنية مشاهدة المشاركة
    شكرا
    نورتي حبي

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    بلداوي وافتخر
    تاريخ التسجيل: May-2014
    الدولة: قضاء بلد سبع الدجيل
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 8,381 المواضيع: 595
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 10251
    مزاجي: مبتسم ببركة الله
    المهنة: طبيب اسنان Dentist
    أكلتي المفضلة: تشريب دجاج
    موبايلي: GALAXY A70
    آخر نشاط: منذ 11 ساعات
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى نصرالدين البلداوي
    مقالات المدونة: 28
    معلومات رائعة
    عاشت ايدج

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    أم عہلي ہہ ♥ ❤️
    تاريخ التسجيل: September-2016
    الدولة: أم الخير
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 12,024 المواضيع: 2,470
    صوتيات: 3 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 6789
    مزاجي: مزيجٌ من المشاعر
    أكلتي المفضلة: حسب المزاج
    موبايلي: Galaxy Not 3 + لابتوب + Galaxy J2
    آخر نشاط: 26/May/2020
    يسلمو

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال