يزيد الوزن في رمضان عند البعض للاسباب التالية ..
1- قلة شرب الماء ....
يحتاج الجسم من 6-8 اكواب ماء يوميا لتعويض نقص السوائل في الجسم
2- اظطراب ساعة النوم البيولوجيه (السهر في الليل والنوم في النهار)
3- الاكل الاجباري ليلا
4- اهمال السلطات على المائدة
5- الخمول قبل وبعد الفطور
6- كثرة المقالي
7- اهمال الرياضة في شهر رمضان
8- الاكثار من شرب العصائر التي تحتوي على سكريات والمشروبات الغازية
9- زيادة ساعات المشاهدة للتلفزيون
وطبعا لازم تعملو عكس كل ماذكر ...
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بّـنِوِتُةّ فُﮯكةّ
