تمارين الأيروبيكس هي عبارة عن حركات رياضية تؤدى على وقع الموسيقى، تشبه الرقص، ممتعة ومسلية ومفيدة من الناحية الصحية، كما أنها من الرياضات الأكثر شعبية وانتشاراً بين النساء الراغبات في خسارة الوزن. فما هي منافع رياضة الأيروبيكس..؟ إكتشفي معنا في هذا المقال.
فوائد الأيروبيكس
- تساهم هذه التمارين في التنحيف وفي تحسين الصحة والقدرات الجسدية بشكل عام، ومن فوائدها الكثيرة نذكر ما يلي:
- تساعد رياضة الأيروبيكس على تخفيف معدّل الدهون الثلاثية والكولسترول الضار LDL في الجسم، كما أنها تساعد على تعزيز مستوى الكولسترول المفيد HDL.
- تعزّز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، كما أنها تساهم في رفع مستوى التمثيل الغذائي والمحافظة على هذا المستوى حتى مع تقدّم الشخص في السن.
- تحسّن رياضة الأيروبيكس بناء الكتلة العضلية وصقلها، كما أنها تمنح الجسم الطاقة والقوة. ومع الممارسة المنتظمة تعزز القدرات الجسدية أكثر فأكثر.
- من خلال ضبط معدّل الكولسترول وتعزيز تدفّق الدورة الدموية، تساعد تمارين الأيروبيكس على حماية القلب والشرايين من المشاكل التي يمكن أن تصيبها، كما أنها تحمي من الجلطات الدموية،
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روافد
