كل منا يحمل من الهموم وما يعتريه خلال يومه من متاعب وصعوبات , وكل هذه ألأمور تخزن في ذاكرتك طوال يومك .فعند حلول وقت النوم البعض يقوم بإسترجاع مامر عليه خلال يومه .فإذا كان سعيدا عاش ليلته وهو يحلم بتلك اللحظات السعيدة, وإن كان عكس ذلك حلت عليه الكوابيس من كل صوب وحدب. وأصبح يتقلب على فراشه كأنه على نار .ويحاول جاهدا طرد تلك الأفكار المزعجة بماأوتي من قوة. وربما البعض يهجر النوم نتيجة لذلك. فماهو الحل في مثل هذه الأمور؟

لابد أن تتذكر ولبدنك عليك حق .إذا ماهو هذا الحق؟ هو أن ترتاح جميع أعضائك أثناء النوم .لماذا؟ لإنه سبحان الله توجد في الجسم خلايا لايبدأ عملها إلا بعد أن تنام .إذا كيف السبيل الى ذلك ؟ الحل بسيط إن شاء الله وهو أن تتطهر وتتوضاء وتصلي ماشاء الله لك .وقبل أن تخلد للنوم تقرأ آية الكرسي وكذلك المعوذتان وتمسح جميع جسدك.وتسلم أمرك لله مع بذل المسببات ألأخرى من الإبتعاد عن مشاهدة الأفلام المرعبة أو أفلام الإنتقام وماشابهها. وإذا استطعت بقراءة شيء من القرآن فهو أفضل . مع ملاحظة أن تكون الإضاءة خافتة .وتجعل ذكر الله يلازمك حتى نومك .بهذه الطريقة تمرن نفسك عليها .وسوف تحصد نتائج هذه الطريقة براحة بال ونوم هاني كيف لا ؟ وأنت نمت على طهارة وعلى ذكر وعلى رضى من خالقك سبحانه وتعالى