النتائج 1 إلى 2 من 2
الموضوع:

هل الذرة وجبة صحية خفيفة حقا ؟

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 213 الردود: 1
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من اهل الدار
    صديق الجميع
    تاريخ التسجيل: May-2018
    الدولة: العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,102 المواضيع: 290
    صوتيات: 5 سوالف عراقية: 29
    التقييم: 534
    مزاجي: متـــقلـب
    المهنة: مدون حائر
    موبايلي: Galaxy j7 pro
    آخر نشاط: 27/February/2023
    مقالات المدونة: 8

    هل الذرة وجبة صحية خفيفة حقا ؟

    هل الذرة وجبة صحية خفيفة حقا ؟




    ربما تكون واحدا من الأشخاص الذين يحبون الاستمتاع بكوب ساخن من الذرة الحلوة دائما ، أو تضيف الكثير من الذرة إلى شطيرتك أو أنواع الحساء التي تفضلها ، ولكن هل تناول الذرة يوميا صحيا حقا ؟ يجب أن تعرف أولا الكثير من الوجبات الخفيفة “سناكس” ، والتي نتناولها مصنوعة من الذرة ، فهذه جميع الأطعمة التي يتناولها الأشخاص باستمرار مثل رقائق الناتشو ، سلطة الذرة ، الذرة الحلوة المطهية والحساء .
    يخاف الأشخاص من التأثير الصحي الضار للذرة ، مثل أي طعام آخر ، فعلى سبيل المثال نجد الملح يتميز ببعض الفوائد الصحية ، ولكن الاستهلاك الزائد له يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية ، لذلك فلا تتعجب إذا حدثت بعض الآثار الجانبية ، الناتجة عن الإفراط في تناول الذرة .
    توجد العديد من المقالات التي تؤكد أن تناول الذرة صحيا ، أو تكون قد سمعت عن التأثير الضار للوجبات الخفيفة المصنوعة من الذرة ، لذلك يجب مناقشة هذا الأمر ، لمعرفة مدى مصداقية هذه الآراء المختلفة ، لذا يجب التعرف على الفوائد الصحية المتعددة بتناول الذرة كوجبة خفيفة ، والتي تساعد على فهم وتأكيد أن تناول الذرة يعد أمرا صحيا .الفوائد الصحية لتناول الذرة :
    1- تحسين صحة القلب : تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة ، والتي تزداد عندما يتم طهيها ، وتقوم هذه المواد المضادة للأكسدة بالحفاظ على صحة القلب ووقايته من الأمراض .
    2- تحسين الإبصار : إن الذرة ، وخاصة الذرة الحلوة ، لديها القدرة على تقوية أعصاب الإبصار ، وبالتالي تساعد على تحسين الرؤية ، ولأنها تحتوي على اللوتين .
    3- تحسين مستوى الطاقة : تحتوي الذرة على الكربوهيدرات الصحية ، التي لا تسبب زيادة الوزن ، ولكنها تساعد على تعزيز مستوى الطاقة وتمد الأشخاص بالنشاط والحيوية .
    4- تخفف الإمساك : تعد الذرة من الأطعمة الغنية بالألياف ، التي تجعل البراز لينا ، كما تحسن حركة الأمعاء ، مما يساعد على التخلص من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك .
    5- خصائص مضادة للسرطان : أثبتت العديد من الدراسات الذرة تحتوي على المغذيات النباتية ، والتي لديها القدرة على محاربة الخلايا المسببة للسرطان داخل جسم الإنسان .
    6- يساعد على فقدان الوزن : تعد الذرة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومحتوى السكروز ( حتى أقل من التفاح) ، لذلك يعد وجبة صحية خفيفة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم .
    7- صحي للبكتريا النافعة : إن الذرة لديها القدرة على تحسين إنتاج البكتريا الصحية في المعدة ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم .
    8- خالي من الجلوتين : تعد الذرة من الأطعمة الخالية من الجلوتين ، لذلك تعتبر خيارا جيدا لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للجلوتين ، بدلا من تناول القمح .
    الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول الذرة :
    1- الذرة حبوب : تعتبر الذرة من الحبوب غير الصحية ، وذلك لأنها غنية بالسكر والنشا ، وقيمتها الغذائية منخفضة بالمقارنة مع بعض الأطعمة الأخرى .
    2- الأمراض المناعية : لا تحتوي الذرة على الجلوتين ، ولكن الجسم يحول البروتين الموجود في الذرة إلى جلوتين ، وهذا يزعج جدار المعدة ، ويؤدي إلى بعض المشكلات داخل الجهاز الهضمي .
    3- غير سهلة الهضم : يحتوي الذرة على ألياف السلليوز ، والتي يصعب هضمها ، فلا يستطيع الجسم هضم السلليوز لأنه لا يمتلك الإنزيم الذي يقوم بهذه المهمة .
    4- يحتوي على اليكتين : وهو بروتين ، والذي يجب تكسيره للأحماض الأمينية حتى يمكن هضمه داخل الجسم ، ولكن الجسم لا يستطيع القيام بذلك ، مما يسبب تهيج المعدة والالتهابات .
    5- المبيدات الحشرية : تحتوي الذرة على المبيدات الحشرية ، والتي تحتوي على السموم الضارة بالإنسان ، فعندما تتراكم داخل الدم ، يمكن أن تزعج وظائف الأعضاء ، وهذه من أخطر الآثار الجانبية لتناول الذرة .

  2. #2
    عضو محظور
    Humble
    تاريخ التسجيل: May-2018
    الدولة: العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,923 المواضيع: 185
    التقييم: 893
    مزاجي: جَيد
    أكلتي المفضلة: تمن ومرگة فاصوليا
    موبايلي: Galaxy J7
    شكرا جزيلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال