بالطبع تناول الكثير من الماء المثلج على الفطار في رمضان ولكن هل كنت تعرف أضرار تناول الماء المثلج على الفطار في رمضان ؟ ل شك أن الماء هو سر الحياة ، وهو من أهم الضروريات التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ علي وظائفه والبقاء حياً ، كما أن الماء يُعد من أهم المشروبات التي يحتاج إليها الجسم في شهر رمضان بعد يوم طويل من الصوم وإرتفاع درجة حرارة الطقس، ولكن يقع الكثيرين في بعض العادات السيئة وهو اعتقادهم أن شرب الماء المثلج بعد يوم طويل من الصوم علي معدة فارغة يروي عطشهم ويعيد الترطيب إلي أجسامهم ، ولكن هذا من الاعتقادات الخاطئة التي تضر بالجسم.
لماذا تُعد الماء هي من أفضل المشروبات لروي العطش خلال شهر رمضان أكثر من المشروبات الرمضانية الأخري ؟
- الماء هو أفضل مشروب يُمكن أن يروي العطش خلال شهر رمضان بعد يوم طويل من الصوم.
- يساعد الماء في تنظيم عملية الهضم .
- لا يحتوي الماء علي السكريات مثل المشروبات الرمضانية الأخري التي تكسب الجسم سعرات حرارية زائدة .
- شراب الكثير من مشروبات رمضان والمشروبات الغازية تملئ المعدة وتؤخر عملية الهضم مما يؤدي إلي اضطرابات المعدة مثل تراكم الغازات ، وإنتفاخ البطن ، وآلام المعدة وزيادة الوزن .
- يلعب الماء دوراً هاماً في فقدان الوزن والحفاظ عليه ، لأنه يساعد علي التخلص من السموم كما أنه يقلل من الشعور بالجوع .
أضرار الماء المثلج على الفطار في رمضان
ولماذا يُفضل شراب الماء الفاتر بدلاً من الماء البارد المثلج علي معدة فارغة؟
- اضطرابات عملية الهضم : لأنة يؤدي إلي انقباض الشعيرات الدموية مما يؤدي إلي عدم الاستفادة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي توجد في الأطعمة ، مما يجعل عملية الهضم أصعب وأبطئ كما أن الجهاز الهضمي يصبح غير قادر علي هضم الطعام بشكل صحيح .
- زيادة فرص الإصابة بسرطان المعدة :شرب الماء البارد علي معدة فارغة يحول الأحماض إلي دهون مما يزيد من فرص الإصابة بسرطان المعدة.
- الغثيان والقئ : يؤدي شرب الماء البارد علي معدة فارغة إلي زيادة الشعور بالغثيان والقئ .
- الإسهال : يتسبب الماء البارد في نقص نسبة الصوديوم في الدم مما يؤدي إلي الإصابة بالاسهال.
- وظائف الكلي : يتسبب الماء البارد في العديد من المشاكل للكلي التي قد توصل إلي الإصابة بالفشل الكلوي في الكثير من الحالات .
- اضطرابات حرارة الجسم الداخلية : عندما تتناول الماء البارد علي معدة فارغة ، فيبذل الجسم مجهود وطاقة لإستعادة درجة حراراته الطبيعية مما يؤدي علي زيادة استهلاك الكثير من العناصر الغذائية المختزنه في الجسم للحصول علي طاقة أكبر ، مما يؤدي إلي إصابة الجسم بالتعب والإرهاق.
لذلك من الأفضل شرب الماء الفاتر الذي يوجد في درجة حرارة الغرقة علي معدة فارغة حتي لا نتعرض لهذة المشاكل والمضاعفات .
المصدر ثقف نفسك
رد مع اقتباس
