النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

رعاية الطفل حديث الولادة - 10 نصائح للوالدين للتعامل مع الضغط

الزوار من محركات البحث: 2 المشاهدات : 659 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: April-2018
    الدولة: Iraq
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 43,679 المواضيع: 31,028
    صوتيات: 93 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 21359
    أكلتي المفضلة: لايوجد
    مقالات المدونة: 9

    رعاية الطفل حديث الولادة - 10 نصائح للوالدين للتعامل مع الضغط إضغط على مفتاح Ctrl+S لحفظ الصفحة على حاسوبك أو شاهد هذا الموضوع

    رعاية الطفل حديث الولادة - 10 نصائح للوالدين للتعامل مع الضغط

    الرعاية الدائمة طوال الوقت للمولود الجديد قد تقلب حياتكِ رأساً على عقب، استخدمي الأساليب العملية التي سنذكرها لك في هذا المقال للتعامل مع التوتر المستجد في حياتك.

    قد يجلب المولود الجديد عاصفة من النشاط والحماس لحياتك والكثير من التوتر والتعب كذلك. سواء أصبحت أماً لأول مرة أم أنك كنت أماً قبل ذلك، حاولي تطبيق هذه النصائح العشرة للسيطرة على التوتر.
    انتبهي لنفسك
    قاومي رغبتك باستخدام الكافيين كعنصر أساسي بغذائك أو بديلاً عن النوم، وبدلاً من ذلك، اتبعي نظاماً غذائياً صحياً، وتناولي قدراً كبيراً من الماء واحصلي على بعض الهواء المنعش. اخلدي للنوم عندما ينام الطفل - وحددي مواعيد ليلية مع الزوج حتى يرتاح كلاكما وتراعيا الطفل معاً، وافعلي أمراً تستمتعين به كل يوم، سواء مع الطفل أو بمفردك، إذ تساعدك العادات الجيدة على الحفاظ على الطاقة التي تحتاجينها لرعاية الطفل.
    ضعي قواعد للزيارة
    قد ينهال عليك الأصدقاء والمقربون بالزيارات للمباركة بالمولود الجديد، دعيهم يعرفون الأيام المناسبة لذلك والوقت المتاح لك لاستقبالهم. ويجب الإصرار على أن يغسل الزوار أيديهم قبل حمل الطفل، واطلبي من أي شخص مريض أن يبقى بمنزله. وأيضاً لا تخشي من أخذ استراحة أثناء المباركات الاجتماعية، ودعي الزوار الموثوق بهم يرعون الطفل عندما تحتاجين إلى مزيد من الراحة.
    تجاوبي مع الأمور
    خصصي الوقت الكافي يومياً لجلسات الرضاعة والقيلولة ونوبات البكاء، قللي مواعيد أنشطتك إلى أدنى حد. عندما تحتاجين إلى الخروج، خصصي المزيد من الوقت لحزم أغراضك وتغيير الحفاضات المتسخة خارج المنزل.
    توقعي دوامة من المشاعر
    قد تنتقلين من عشق طفلك والتأمل في أصابع قدميه وذراعيه الصغيرة إلى الحزن على فقدان استقلاليتك والقلق بشأن قدرتك على مراعاة مولودك الجديد، كل ذلك أثناء تغيير إحدى الحفاضات! يكمن سبب التغيرات في أنك وزوجك تشعران بالتعب والقلق أيضاً. لمساعدتك على التواصل، تحدثي عما يزعجك، مثل حدوث اضطراب بالميزانية أو صعوبة تهدئة الطفل. يمكن للضحك المتبادل المساعدة على تخفيف الحدة المزاجية.
    لا تثقلي على نفسك
    خبئي المكنسة واتركي تجمعات الغبار كما هي، خزني الملابس النظيفة في سلة الغسيل أو في أكوام على الأرض إلى أن تصبحي بحاجتها. نظفي الحمام بفوطة نظيفة، حضري لنفسك وجبة خفيفة للعشاء عندما تكونين غير قادرة على تحضير وجبة تقليدية.
    اخرجي من المنزل
    إذا شعرت بجنون من جلبة الطفل، فاصطحبيه لمشوار خارج المنزل، وإن أمكن، اجعلي شخصاً تثقين به يتولى الأمر لبعض الوقت.

    اقبلي المساعدة
    عندما يعرض الأصدقاء والمقربون المساعدة، تقبليها، اقترحي حمل الطفل، أو طي الملابس النظيفة أو القيام ببعض المهام، أياً كانت حاجتك فهذا سيساعدك أكثر.
    عززي العلاقات الأخرى
    يحتاج مولودك الجديد للحب والرعاية، ولكنك لن تخذلي طفلك بقضاء الكثير من الوقت مع الاخرين، إذا كان لديك أطفال اخرون، فاقض بعض الوقت الخاص مع كل طفل من أطفالك، نظمي المواعيد مع زوجك، وقابلي أحد الأصدقاء لتناول الغداء أو مشاهدة أحد الأفلام.
    حافظي على ثباتك
    لن تستمر أيام ما بعد الولادة الأولى كثيراً. تراجعي وقدري اللحظة، حتى في خضم الفوضى.
    اعرفي متى تطلبين المزيد من المساعدة
    الأمومة تحدٍ، حتى في الأيام الجيدة، فإذا شعرت بالاكتئاب أو إذا كنت تعانين غير قادرة على تكييف حياتك مع المولود الجديد، استشيري طبيباً مختصاً.
    تعلمي التعامل مع التوترات الجديدة بحياتك حتى يمكنك الاستمتاع بالأمومة.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    عاشق الملكي
    تاريخ التسجيل: July-2013
    الدولة: العراق _ذي قار _ ناحية الفهود
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 143,820 المواضيع: 21,898
    صوتيات: 2305 سوالف عراقية: 12
    التقييم: 65975
    مزاجي: الحمد لله
    أكلتي المفضلة: السمك المسكوف
    موبايلي: الترا 23
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    شكرا

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    أم عہلي ہہ ♥ ❤️
    تاريخ التسجيل: September-2016
    الدولة: أم الخير
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 12,024 المواضيع: 2,470
    صوتيات: 3 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 6789
    مزاجي: مزيجٌ من المشاعر
    أكلتي المفضلة: حسب المزاج
    موبايلي: Galaxy Not 3 + لابتوب + Galaxy J2
    آخر نشاط: 26/May/2020
    يسلمو

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء العامري مشاهدة المشاركة
    شكرا
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rose peace مشاهدة المشاركة
    يسلمو
    شكرا لكم

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال