يرجع ثبات الوزن لعدة عوامل أهمها:
1- تعود الجسم على نظام غذائى معين وعلى نوعية معينة من النشاط. وهو ما يؤدى إلى ثبات معدل الحرق وبالتالى ثبات الوزن على الرغم من اتباع حمية غذائية حتى ولو كانت صارمة.
2- اتباع العديد من النظم الغذائية المختلفة منها الصارمة والعادية وعدم اخذ راحة بين النظام والأخر يهلك جهاز الحرق. مما يؤدى إلى ثبات الوزن.
3- عدم أخذ يوم راحة فى الأسبوع أو كل عشرة أيام (اليوم الفرى) . وذلك حتى يستعيد الجسم وجهاز الحرق نشاطه ويعمل بالمعدل الطبيعى.
رجيم كسر المناعة لحل مشكلة ثبات الوزن
مدته: أسبوع
السبت والاحد والاثنين :
تناول ما يحلو لك من الاطعمة وبأى كمية وبدون حساب أى سعرات حرارية.
الثلاثاء والاربعاء والخميس :
الإفطار: فاكهه فقط.
الغداء: بروتين (ربع صدر دجاج أو قطعتين لحم احمر أو ربع كيلو سمك مشوى أو 2 بيضة مسلوقة) + سلطه فقط.
العشاء: فاكهه فقط.
الجمعه :
الإفطار: بيضه + نصف خبز اسمر.
الغداء: بروتين (ربع صدر دجاج أو قطعتين لحم احمر أو ربع كيلو سمك مشوى أو 2 بيضة مسلوقة) + نصف خبز اسمر + سلطه.
العشاء: كوب زبادى + نصف خبز اسمر...
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بـشــــار
