النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع:

13 قاطع شهية طبيعي من مطبخك!

الزوار من محركات البحث: 16 المشاهدات : 509 الردود: 8
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: April-2018
    الدولة: Iraq
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 43,675 المواضيع: 31,028
    صوتيات: 93 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 21359
    أكلتي المفضلة: لايوجد
    مقالات المدونة: 9

    13 قاطع شهية طبيعي من مطبخك!

    13 قاطع شهية طبيعي من مطبخك!

    هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من شهيتهم المفتوحة طوال الوقت وهذا الأمر يزيد من وزنك؟ سوف نعرفك على مكونات طبيعية من مطبخك تعمل كقاطع شهية فعال!

    قبل أن تقرر اللجوء لقواطع الشهية الموجودة في السوق على شكل مكملات، والتي قد يضرك بعضها أكثر من أن ينفعك، حاول أن تلجأ لبعض قواطع الشهية الطبيعية المتواجدة في مطبخك.
    1- خلاصة الشاي الأخضر
    يحتوي
    الشاي الأخضر على مواد تعمل على رفع سكر الدم بوتيرة بطيئة، ما يعمل بدوره على إبطاء وتيرة إنتاج الأنسولين في الجسم، وبالتالي يقلل من الشعور بالجوع والرغبة بتناول الطعام.
    2- زيت الجريب فروت المركز
    إن خلاصة
    ثمرة الجريب فروت لن تعمل على تعزيز وتسريع عمليات الأيض لديك فحسب، بل كذلك سوف تساعد على منع احتباس السوائلفي الجسم ومنع حدوث الانتفاخ.
    هذا كله سوف يساعد في عملية خسارة الوزن وكبح الشهية.
    3- اللوز
    تعتبر المكسرات عموماً عالية في نسبة الألياف الغذائية والدهون الصحية، لذا فإنها تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول وكبح الشهية لفترة أطول،
    وخاصة اللوز.
    ويعتبر اللوز كذلك مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة وفيتامين e والمغنيسيوم.
    4- القهوة

    تعتبر القهوة أحد أكثر قواطع الشهية شعبية على الإطلاق، إذ يعمل الكافيين الموجود فيها على منع الشعور الشديد بالجوع، خاصة بعد ليلة طويلة من النوم دون تناول الطعام.

    ولكن ولتحقق النتائج المرجوة، قم بشرب القهوة باعتدال، وتجنب إضافة أي نوع من الكريمة أو الحليب أو السكر إليها.
    5- الزنجبيل
    مع أن الزنجبيل لا زال أحد الأطعمة المختلف عليها من ناحية مدى تأثيرها وفعاليتها في خسارة الوزن، إلا أن الكثيرين يرجحون أن
    الزنجبيليلعب دوراً جيداً في خسارة الوزن وكبح الشهية.
    وقد تم استخدام الزنجبيل منذ القدم، لا سيما في الحضارات الهندية، للمساعدة على تعزيز وزيادة مستويات الطاقة في الجسم وتحسين عمليات الهضم عموماً.
    6- الأطعمة الحارة
    هناك العديد من الأدلة العلمية التي ترجح أن
    الأطعمة الحارة سوف تجعلك تشعر بالشبع لمدة أطول، وسوف تزيد من سرعة عمليات الأيض لديك لتساعدك في خسارة الوزن الزائد.
    وتبعاً لبعض الدراسات فإن نصف ملعقة صغيرة من فلفل سايان الحار تساعد على تعزيز الهضم وتسريع
    عمليات الأيض، كما أنها تجعلك تخسر 10 سعرات حرارية بمجرد تناولها ودون أي مجهود!
    7- خلاصة الزعفران
    يساعد الزعفران على
    تنظيم الهرمونات في الجسم، بما في ذلك هرمون السيروتونين، والذي سوف يجعلك تشعر بجوع أقل وسوف يزيد من مدة شعورك بالشبع.
    8- الأفوكادو
    نظراً لغنى
    الأفوكادو بالدهون الصحية والألياف الغذائية، فإنه يعمل على قطع الشهية بنجاح إذا ما تم تناوله باعتدال. إذ أن الدهون الموجودة في الأفوكادو تعلم الدماغ أن معدتك ممتلئة ولفترة أطول!
    9- التفاح

    يعتبر التفاح بجميع أنواعه وأشكاله أحد قواطع الشهية الطبيعية ولعدة أسباب:

    • يحتوي التفاح على الألياف الغذائية والبكتين، والتي تساعد مجتمعة على الشعور بالشبع.
    • يساعد التفاح على تنظيم مستويات السكر في الدم.
    • يساعد التفاح على رفع مستويات الطاقة في الجسم.

    10- البيض
    أظهرت الدراسات أن
    تناول بيضة أو اثنتين قد يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، إذا ما قارنا البيض بوجبات الفطور الأخرى الغنية بالكربوهيدرات والسعرات.
    11- حساء الخضراوات
    سوف يساعدك تناول طبق من حساء الخضراوات الساخن واللذيذ على
    كبح شهيتك والشعور بالشبع وبسرعة، مع تناول كميات صغيرة من السعرات الحرارية.
    وتستطيع بدء وجبتك بحساء الخضراوات، أو تناوله كطبق رئيسي للحصول على أفضل النتائج في خسارة الوزن.
    12- الشوكولاتة الداكنة
    في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع أو الرغبة في تناول
    قطعة من الشوكولاتة، الجأ إلى الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو على الأقل.
    إذ تساعد النكهة المرة التي تتركها الشوكولاتة في فمك على التقليل من شهيتك لتناول الطعام، كما تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مواد بطيئة الهضم تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.
    13- عصير الخضراوات
    لعصائر الخضراوات فوائد جمة تفوق كونها مصدراً إضافياً للخضار في حميتك اليومية، إذ يساعد عصير الخضراوات على جعلك تشعر بالشبع.
    وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب عصير الخضراوات قبل الوجبات مباشرة قد قلل من كمية السعرات التي تم تناولها خلال الوجبة بمقدار 135 سعر حراري.

  2. #2
    مراقبة صوتيات درر العراق mp3
    الـجـنـوبـيـة
    تاريخ التسجيل: June-2017
    الدولة: IRAQ`
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 16,244 المواضيع: 2,110
    صوتيات: 5392 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 24364
    مزاجي: fickle
    المهنة: teacher
    آخر نشاط: منذ 6 ساعات
    مقالات المدونة: 2
    يسلموو زهرة

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♡ Zahraa Al obaidi ♡ مشاهدة المشاركة
    يسلموو زهرة
    عفوا حبي

  4. #4
    من أهل الدار
    اسرار الكون
    تاريخ التسجيل: October-2017
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 8,519 المواضيع: 313
    صوتيات: 6 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 14788
    كنت اظن البعض العكس ،
    مشكوره

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    أم عہلي ہہ ♥ ❤️
    تاريخ التسجيل: September-2016
    الدولة: أم الخير
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 12,024 المواضيع: 2,470
    صوتيات: 3 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 6789
    مزاجي: مزيجٌ من المشاعر
    أكلتي المفضلة: حسب المزاج
    موبايلي: Galaxy Not 3 + لابتوب + Galaxy J2
    آخر نشاط: 26/May/2020
    شكرا جزيلا

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اښڕاڕ اڵڪۅن ☆ مشاهدة المشاركة
    كنت اظن البعض العكس ،
    مشكوره
    عفوا حبي

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rose peace مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا
    عفوا وردة

  8. #8
    من اهل الدار
    اااااه يا أخي
    تاريخ التسجيل: January-2016
    الدولة: 1993/1/25
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 45,928 المواضيع: 3,938
    التقييم: 12891
    مزاجي: الحمدلله
    المهنة: مادام لي ربا يرى حالي❤فما لي أدفن في اليأس امالي
    أكلتي المفضلة: كلشي احب
    موبايلي: ايفون6
    آخر نشاط: 21/December/2019
    شكرا جزيلا

  9. #9
    انـثــى التفاصيـــل
    emigrer
    تاريخ التسجيل: January-2014
    الدولة: المنفىّ
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 21,127 المواضيع: 1,960
    صوتيات: 36 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 15097
    مزاجي: وردي
    المهنة: طالبة علم
    أكلتي المفضلة: لا شيئ
    الاتصال: إرسال رسالة عبر ICQ إلى هــاجــر إرسال رسالة عبر AIM إلى هــاجــر
    مقالات المدونة: 35
    شكرا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال