نصائح لتحسين المزاج ...!
1 ) ابتسم حتى إن لم تشعر بالسعادة لتحسين مزاجك وتتخلص من التوتر .
2 ) حافظ على الترتيب فى منزلك وعملك ، لأن التنظيم يساعد على تحسين مزاجك .
3 ) تعرض إلى القليل من أشعة الشمس ، خصوصاً فى الصباح فذلك يحسن المزاج .
4 ) انظر إلى صور لأوقات جميلة قضيتها ، كصور من الطفولة أو رحلة قمت بها .
5 ) مدد عضلاتك لتتخلص من أثار التوتر فى جسمك وتحسين مزاجك .
6 ) تناول الأطعمة التى تحتوى على أحماض "أوميجا 3" كمكسرات لأنها تحسن المزاج
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـلي الذهبي
