فوائد نبتة الماش
فوائد نبتة الماش، تعد نبته الماش أحد النباتات التى تنتمى إلى الفصيلة البقولية وتكثر زراعتها فى شبة قارة الهند، كما تشتهر فى العديد من الدول الأخرى مثل الصين، أندونسيا، بورما وباكستان، حيث تتميز باللون الأخضر وتحتوى على العديد من الفيتامينات الضرورية التى يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم وغيرها من العناصر الأخرى، لذلك دعونا نتحدث معكم اليوم فى هذه المقالة عن أهم فوائد نبتة الماش بالتفصيل.
فوائد نبته الماش
- تحتوى نبتة الماش على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين ب 12، كما أنها غنية بالألياف الغذائية لذلك تحافظ على تحسين صحة الجهاز الهضمى.
- تقى الجسم من الإصابة بالعديد من أمراض السرطان، نظرا لإحتوائها على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة.
- تعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبى وتقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
- تحتوى على فيتامين سى وبالتالى تعمل على تحسين مناعة الجسم.
- تحتوى على الفيتامينات والحديد، وهذا ما بجعلها تحارب فقر الدم والأنيميا.
- تساعد على تقوية العظام وتحافظ عليه من الهشاشة، كما تعالج الكسور نظرا لإحتوائها على البوتاسيوم والفسفور.
- تعمل على تقليل درجة الحرارة المرتفعه الناتجة عن نزلات البرد.
- تحتوى على فيتامين ك وبالتالى تمنع حدوث النزيف.
- تعمل على تقوية الذاكرة وتمنع الإصابة بالنسيان، كما تعمل على تنشيط وظائف المخ.
- تمد الجسم بالطاقة والحيوية، لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات والأحماض الدهنية.
- تعمل على زيادة الوزن والتخلص من النحافة المفرطة التى يعانى منها أغلب الناس، وذلك عن طريق اضافة القليل من العسل إليها وتناولها كل يوم.
- تحتوى على فيتامين B6 الذى يساعد على انتاج هرمونات النمو عند الأطفال.
- تحافظ على صحة الجهاز التنفسى وتحميه من الإصابة بالعديد من المراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- تحمى الجسم من الإصابة بأمراض السكر.
- تعمل على تجديد خلايا الجلد والتخلص من الخلايا التالفة.
- تساعد فى تنظيم مستوى السكر فى الدم.
- تساعد فى التخلص من العرق ورائحته الكريهه.
- تعمل على تقوية الأظافر وتمنع تكسرها.
فوائد نبتة الماش للبشرة
- تساعد نبتة الماش فى الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة.
- تحارب التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- تعد علاجا ممتازا لحب الشباب والتخلص من البثور السوداء.
- تعمل على التخلص من الروؤس السوداء وذلك عن طريق اضافة ملعقة كبيرة من العسل إليها وخلطهما سويا، ثم يستخدم الخليط كماسك للبشرة ويترك لمدة ربع ساعة على الأقل حتى يجف، ثم يشطف بالماء الفاتر.
- تعمل على تقشير الجلد الميت وتجديد خلايا الجلد وذلك عن طريق اضافة السكر المطحون ونصف كوب من الحليب إلى محون نبتة الماش وخلطهما سويا، ثم يتم تطبيق الخليط على البشرة لمدة ثلث ساعة على الأقل، وبعد ذلك يشطف بالماء الفاتر.
- تعمل على التخلص من السموم التى توجد بالبشرة وتقضى على الخلايا التالفة.
- تقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية التى تصيب البشرة مثل مرض الصدفية والأكزيما.
أضرار نبتة الماش
على الرغم من الفوائد التى تحدثنا عنها لنبتة الماش، إلا أنها تحتوى على العديد من الأضرار والأثار الجانبية التى يجب الحذر منها، لأنها تؤدى إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم، وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون، لذا ينصح بمن يرغبون فى التخلص من السمنة بعدم الإفراط فى استخدام نبتة الماش.
المصدر ,, موقع محتوى
رد مع اقتباس