هنا

[ثامر الحيدري]

مقال – لماذا نشعر بالتعب رغم حصولنا على نوم جيد؟

قدمت عالمة تفسيرا مقترحا لشعورنا المستمر بالتعب خلال اليوم بالرغم من حصولنا على قسط كاف من النوم، فما هو؟

الأسباب
وقالت عالمة الأعصاب “Neuroscientist” ماري هارينغتون “Mary Harrington”من كلية سميث في نورثامبتون بولاية ماساتشوستس “Smith College in Northampton, Massachusetts” إن الأمر قد يحدث نتيجة حدوث خطأ في الساعة البيولوجية “circadian clock” التي تخبر أجسامنا كيف تتصرف بناء على الوقت، مثل متى نتناول الطعام و متى ننام.
و تقوم خلايا تقع في منطقة تحت المهاد “hypothalamus” اسمها (suprachiasmatic nucleus ) بتنظيم هذه الساعة، و عندما تعمل بشكل صحيح فسوف تشعر باليقظة و النشاط صباحا، و قليل من الفتور بعد الظهر، و التعب و الرغبة في النوم مساء.
ما الذي يعيق عمل هذه الخلايا ؟
ولكن وفقا لهارينغتون، فإن الضوء الذي يتعرض له الشخص – مثل الأضواء الاصطناعية من الهواتف المحمولة و أجهزة الحاسوب والتلفاز- قد يعيق عمل هذه الخلايا.
فمثلا إذا كنت تتصفح الهاتف المحمول ليلا فهذا سيجعل الخلايا تخبر جسمك بأن تبقى مستيقظا، أما إذا كنت تجلس في غرفة مظلمة و تركت الهاتف فستحفز الخلايا دماغك على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.

[روجـيـنـا ♡]

شُكراً استاذ