هنا

[وحيدة كالقمر]

اسلگ الدجاج

واشيل الجلد وافتته واخلي بالطاوة الي بيهة بصل ودهن وشويه بهارات

النظام لزيادة الوزن

تقدر تضيفلا قطع بطاطا و شوي طماطم مقطع بشكل ناعم كتير
بعد م تقلي الدجاج ،بمقالايي اخرى تقلي البطاطا وبعد م تكتمل تضعلا الدجاج و الطماطم لحد ما يقتلو كلن منيح ،
او تطالع الدجاج من المقلايي و تقلي البطاطا وبعدا ترجع تضع الدجاج والطماطم

طعما شهي وبسيطه هي ، عن تجربه احكي لأَنِّي بحبا ^_^

[برلين]

اذا انت من جماعة الحديد
فافضل طريقة تجيب صدور دجاج وتقطعهن وتشيشهن تسويهن تكة
وتشويهن ع المنقلة ع الفحم
طبعا هاي الطريقة مجربا لان تطيك بروتينات خاليا من الدهون وحساعدك ببناء عضلات من دون زيادة بالشحوم

[جنـات]

شنو يعني بطريقة (وحدج) هاي اسم وصفه ؟

[مصطفى العراب]

.. في طريقة أنا أسويها لأن أعاني من فقدان الشهية مؤخرا .. أولا تشوي الدجاج .. وتاخذ لك خضروات اي خضروات محببة لك .. باذنجان .. كوسة .. فليفلة .. وتحمسهم كلهم مع زيت زيتون او حتى الزيت العادي لحتى ياخذ اللون القولد .. وبعدين يجي دور صلصة الطماطم تضيف نصف العلبة وتضيف موية شويتين وتتركهم ع نار هادية وتضيف ملح وبهار الدجاج وبلاك بيبر .. وبعدها تضيف معهم الدجاج المشوي .. وتتركه تقريبا خمس دقايق وترفعه من النار . وبالعافية مقدما

لأنها وجبتي مؤخرا .. أقول عنها أنها جيدة جدا وما تنمل :)

خليتها ضمن القائمة وراح اجربها

شكرا نورانية

[fairy touch]

الحقيقة اني اللي مدا افتهمه من الاساس..
واحد يريد يزيد وزنه يگضيها دجاج !
شنو الحكمة ..هذا الاكل ابو الدهن و الكربوهيدرات ...الدولمة و التمن اشكال و الوان ...
انت تاكل دجاج حتى وزنك يزيد ..هذا منو صاحب هاي النصيحة اصلا !!!

[مصطفى العراب]

تريد تسمن مصطفى؟؟اكل سمچ اسمه الزبيدي اشويه شوي بي دهن وطعمه خرافي

عليك الله يادكتور رحتله انطيني اسمه..والوصفه الي انطاكياها؟؟؟

ابن عمتي خبير غذائي وجدولي مال بناء كتله عضليه

قابل تاخذينه وتطلعلج عضلات هههه يروح يهد خطيبج عليه واتورط

[مصطفى العراب]

بالبداية تسوي التتبيله
-لبن زبادي
-زيت الزيتون
-ثوم
-فلفل اسود
-بهارات دجاج الي تحبها

تقطع صدر الدجاج مكعبات
وتخليها بالتتبيله لمده ساعه
او اكثر وبالفرن
واذا تشوي ع الفحم بعد اطيب
والمقبلات عليك

تسلميلي برنسيسة

تقدر تعمل تكه دجاج ،، او شارما دجاج ،،
تقدر تعمل أيضاً صاج دجاج ،،



شاروما الدجاج


تقطع الدجاج قطع صغيرة اصغر من قطع ال "تكه" ، تنقعه بالخل او الليمون فترة نصف ساعة

بعدا تأخذ قدر تخلى فيو زيت وبصل مقطع بشكل ناعم جداً "وكمية حسب رغبتك والحجم أيضاً" وممكن تضع وياه قطع بطاطا مقطعه وتضع قطع الدجاج ،، تكبسو بالقدر و كل شوي ترجع ل تقلبو ل حد ما يكتمل نضجو يعني بيصير ممكن اكلو ،،

،،



هذا من وصف إمي ، سألتها ع ألطريقي وشرحتا لإلي و كتبتا لإلك ،،

شكرا الج وسلامي للسيدة الوالدة وشكرا الها راح اجرب هلطريقة

اكو طريقة كولش طيبة ومجربة

تقطع الدجاج الى مكعبات مع البتيتة وبصل وقليل من الطماطة واذا تحب باذنجان ايضا او اي خضرة اخرى تحبها
تبلها باليعجبك والمتوفر بالبيت
وتخليها بكيس الشوي اذا ما عندك بكل الاسواق موجود
وتخليهن كلهن داخل الكيس مع شوية زيت دخلهن الفرن الى ان يستون..وتاكلهن بالف عافية الطعم رهيب ههه ..بس مو شوفها طيبة وتسويها كول يوم لان هم راح تمل ..يعني خلي كول يوم طريقة على عدد ايام الاسبوع ...وطريقة الكص ايضا طيبة اذا تحب اذكرلك الطريقة

اني ماريد المكافأة هسة على نجاح الطريقة اطلبك

خليتها ضمن القائمة هههه تسلميلي ينايا

رحت لكيت البنات ممقصرات احم ولو كلت الكنتاكي عاوي بعد مااله. داعي اكتبلك طريقته واني هم اريد هيج نظام

ميفيدج هههه

[مصطفى العراب]

اذا انت من جماعة الحديد
فافضل طريقة تجيب صدور دجاج وتقطعهن وتشيشهن تسويهن تكة
وتشويهن ع المنقلة ع الفحم
طبعا هاي الطريقة مجربا لان تطيك بروتينات خاليا من الدهون وحساعدك ببناء عضلات من دون زيادة بالشحوم

ياخي مو مال فحم وهلفوضى اريد شغلات سهله

[مصطفى العراب]

شنو يعني بطريقة (وحدج) هاي اسم وصفه ؟

ما بي خير دخانه يعمي

سحگة *-*

[مصطفى العراب]

الحقيقة اني اللي مدا افتهمه من الاساس..
واحد يريد يزيد وزنه يگضيها دجاج !
شنو الحكمة ..هذا الاكل ابو الدهن و الكربوهيدرات ...الدولمة و التمن اشكال و الوان ...
انت تاكل دجاج حتى وزنك يزيد ..هذا منو صاحب هاي النصيحة اصلا !!!

دكتورة اني اكل من 4 الى 6 وجبات باليوم من ضمنهن وجبه وحدة دجاج ولعبت نفسي من الطريقه الاطبخها بيهة

خوما اتريگ واتغدة واتعشه دجاج هههه

ونظام الغذاء الي ماخذه بناء عظلي مو زيادة وزن بصورة عامة يعني الاكل مخلي خالي من الدهن كلش