هذا النظام يبني عضلات ، خاف عضلات خشمك تكبر وياهن *-*
رد على تقييمك
هذا النظام يبني عضلات ، خاف عضلات خشمك تكبر وياهن *-*
رد على تقييمك
هههههههههه مشكور سهمك وصلالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرز
هذا النظام يبني عضلات ، خاف عضلات خشمك تكبر وياهن *-*
رد على تقييمك
و الله يا مصطفى اذا عالبروتين و اللي هو اساس البناء العضلي ...فالدجاج هو واحد من مصادره ..و الظاهر انت مو كولش تحب الدجاج ...
البروتينات الحيوانية الاساس الاساس بيها اللحوم الحمراء ( لحم الغنم و لحم البقر ) و بعدين تجي اللحوم البيضاء ( الدجاج و الاسماك ) ...
و اكو بروتينات مصادر نباتية ..تشمل الحبوب ( البقوليات : الباقلاء ، الفاصوليا ، الحمص ...الخ )
فلا كولش تموت نفسك بوصفات الدجاج ...( اني دا اقدر موقفك لأن ما احبه ابد ).
حمية سعيدة ..و بالتوفيق .
اي والله يا دكتوره حيل ينمل بس اول اسبوع ينجرع هسه ورا 3 اسابيع گمت اسد خشمي واكل هههههو الله يا مصطفى اذا عالبروتين و اللي هو اساس البناء العضلي ...فالدجاج هو واحد من مصادره ..و الظاهر انت مو كولش تحب الدجاج ...
البروتينات الحيوانية الاساس الاساس بيها اللحوم الحمراء ( لحم الغنم و لحم البقر ) و بعدين تجي اللحوم البيضاء ( الدجاج و الاسماك ) ...
و اكو بروتينات مصادر نباتية ..تشمل الحبوب ( البقوليات : الباقلاء ، الفاصوليا ، الحمص ...الخ )
فلا كولش تموت نفسك بوصفات الدجاج ...( اني دا اقدر موقفك لأن ما احبه ابد ).
حمية سعيدة ..و بالتوفيق .
تسلمين كلش
هههه لا بربك لا يمعود ماريدها
انطيك عنوان صفحة على اليوتيوب اسمها إيهاب فتنس عراقي مغترب جدا متميز تابعة او راسله وشوف وصفاته لطبخ البروتينات حتى تبني عضل ملاحظة عنده هل مواضيع بكثرة ويارب يتحقق كل ما تتمناه
رد مع اقتباس