السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل
تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر
وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية
مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة
لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم،أو الأسكواش
و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة
، الا أنه حذر الذين يعانون من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة
يلا وياية لمكافحة الكرش
واحد .. اتنين .. اتنين .. واحد
رد مع اقتباس
