أسباب ثبات الوزن برغم الحمية
تقوم بعض السيدات بإتباع حمية غذائية معينة، وبالرغم من ذلك يشكون من عدم الاستفادة والبقاء على نفس الوزن، وهذا يدل على أن هناك خطأ معين في الحمية أو الالتزام بها، وحتى تتعرفي أكثر على الأسباب التي تؤدي إلى ثبات الوزن رغم الحمية تابعي معنا الأسباب التالية:
١- القلق والتوتر
يؤديان إلى ارتفاع الكورتيزون في الجسم وبالتالي لا ينقص الوزن،
٢- كذلك الطريقة الخاطئة في ممارسة الرياضة كرياضة المشي، فبعض النساء تعتبر المشي في السوق كافٍ، وهذا غير صحيح فالمشي الصحيح لابد أن يكون مستمراً، ولا تبدأ عملية الحرق إلا بعد حوالي 15-20 دقيقة.
٣- خمول في الغدة الدرقية، تُعد الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الإنسان، فهي تعمل على إفراز هرمونات الثيروكسين (T4)، وثلاثي يود، وثيرونين (T3)، التي تنظم عمليات الاستقلاب (الأيض) في الجسم، والتي تنظم عمليات حرق الطعام في أنسجة الجسم، مثل الكبد، والكلى، والعضلات، والقلب، لذا فإن أي اضطراب في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم، وبالتالي يؤثر على الوزن، لهذا السبب يجب على المرأة أن تفحص الغدة الدرقية قبل إتباع أي نظام غذائي وبالأخص لإنقاص وزنها.
٤- النوم لساعات قليلة جداً يعيق نزول الوزن
٥- إتباع حمية معينة لمدة تزيد عن شهر يوصل المرأة لنقطة ثبات لا ينزل الوزن بعدها، عندها لا بد من تغيير النمط الغذائي بين فترة وأخرى ولا بد من تغيير نوع الأكل أيضاً، أو استخدام بعض الأدوية منها الأدوية المضادة للاكتئاب .
٦- ما قبل الدورة الشهرية غالبا يزيد وزن الأنثى من 1-2 كيلو
٧- نقص فيتامين دال يرتبط بصعوبة نزول الوزن وبالسمنة أيضاً،
أو تناول العصائر أو الفاكهة بكثرة أو المشروبات الغازية حتى الدايت منها ، قد يسبب في ثبات الوزن
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء العامري
