#نصائح للوقاية من اجهاد العين
#الإكثار من شرب السوائل حتى 8 أكواب يوميا. عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
لا تقترب كثيراً من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم. اجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر. أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شئ آخرمريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
يساعد غلق العين عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. عدم التحديق لفترة طويلة دون غلق العين يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان. تأكد من نظافة الشاشة دائما. العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في الراحة.
لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر، وقبل أن نستعرض معا نصائح للوقاية من اجهاد العين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
