هام جدا
المناعة و النوم
ورد في دراسة امريكية ان عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم خلال الليل، يؤثر على كفاءة جهاز المناعة.
اذ وجد الباحثون، أن حصول الجسم على قسط كاف من النوم، يقدر بـ7 ساعات، جعل وظائف الجهاز المناعي تعمل بشكل أفضل، وينعكس ذلك على الصحة العامة.
كما وجدوا أن النتائج أظهرت لأول مرة أن قلة النوم لفترات طويلة، تعمل على إيقاف البرامج المعنية بالاستجابة المناعية لخلايا الدم البيضاء.
وقال الباحثون إن "هذه الدراسة تقدم دليلاً إضافيًا على أن النوم الجيد ينعكس على الصحة العامة، وخاصة كفاءة جهاز المناعة.
وكانت أبحاث سابقة أكدت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة والفشل الكلوي.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
