حذرت العديد من الدراسات من استهلاك مشروبات الطاقة، لما تحتويه من مواد ضارة لجسم الانسان تتمثل في الكميات الكبيرة من السكريات والكافيين فضلا عن الدهون التي تلحق أضرارا بالغة بأعضاءنا، إليك أهم هذه الأضرار وبعض المأكولات الطبيعية التي يمكن أن تعوض مشروبات الطاقة.
-ما هي أبرز أضرار مشروبات الطاقة؟
-تؤدي مشروبات الطاقة الى خلل في هرمونات الجهاز الهضمي وزيادة الافرازات الحمضية في المعدة، مما يسبّب تقرحات والتهابات في المعدة.
-أما نسبة الكافيين العالية الموجودة داخل مشروبات الطاقة الى جانب كميات السكريات الصناعية تؤدي مع الوقت الى تدمير بعض الفيتامينات المفيدة للجسم مثل الفيتامين B.
– نسبة السكر الموجودة داخل مشروبات الطاقة تسبّب الوزن الزائد وقد يجعلها من المسببات الاساسية للأمراض المزمنة مثل السكري والكولسترول وأمراض القلب والضغط.
-كما تسبّب مشروبات الطاقة زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مع تقلصات قوية في عضلة القلب.
-ما هي البدائل الطبيعية لمشروبات الطاقة؟
-الجرجير
يؤدي تناول الجرجير بشكل يومي الى اعطاء الانسان قوة بدنية هائلة بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومضادات للأكسدة التي تحمي من تلف الحمض النووي وتمنح جسمك الطاقة البديلة.
-جذور الشمندر
تساعد جذور الشمندر على تنشيط العضلات المترهلة وتحسين الأداء الرياضي. كما أن تناول هذه الجذور يخلّصك من مشروبات الطاقة ويحسّن وصول الأوكسجين إلى العضلات ويقلّل من ضغط الدم.
– خلطة الزنجبيل مع القرفة
لمنح الجسم قوة وطاقة بديلة عن مشروبات الطاقة، اخلطي ربع ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة من القرفة المطحونة والقليل من السكر في كوب من الماء المغلي، واشربيها بشكل يومي لما لها من فوائد على جسمك.
رد مع اقتباس
